人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連著，因為手上有六條筋脈連接全身憾赁，亦即心經(jīng)污朽、肺經(jīng)、心包經(jīng)龙考、大腸經(jīng)蟆肆、小腸經(jīng)矾睦、三焦經(jīng)：
它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經(jīng)狀況炎功、消化狀況枚冗、呼吸狀況、排泄?fàn)顩r蛇损、睡眠狀況赁温。
所以，只要利用好手上的這個特點淤齐，能夠幫我們消除多種病痛股囊。那么該怎么運用這6條經(jīng)絡(luò)呢？
一個簡單實用的方法：舉手
雙臂舉過頭頂更啄，五指張開稚疹，掌心相對，站著坐著均可祭务。
1
坐著舉手：排毒
當(dāng)我們舉手練習(xí)時内狗，我們就自然為這六條經(jīng)脈灌滿了氣血，同時也迫負(fù)氣血貫通于此六經(jīng)之中义锥；這樣柳沙，氣血不至于郁積于內(nèi)臟，而達(dá)到排毒的目的拌倍。
2
站立舉手：讓氣血旺盛
假如想讓“舉手療法”獲得最大的治病強身效果偎行，最好采用站立式，亦即是舉起雙手的同時贰拿，也讓雙腳的腳跟站起蛤袒，如此則更易于負(fù)氣血向下灌注于大腿、小腿膨更、腳掌妙真，促進(jìn)腳上六經(jīng)氣血的通暢與旺盛。
腳上的六經(jīng)是肝經(jīng)荚守、脾經(jīng)珍德、腎經(jīng)、膽經(jīng)矗漾、胃經(jīng)锈候、膀胱經(jīng)，它們的通暢與否敞贡，與人體肝腎腸胃的功能密切相關(guān)泵琳，道一提示：站立式的舉手，在洗髓功中叫引伸拉筋法，在練習(xí)洗髓功時也特別重視這些拉筋動作获列。
引伸拉筋法
① 引伸拉筋谷市，吸氣，雙臂由體前舉過頭頂击孩，雙手掌心相對迫悠；
②呼氣，抬起雙腳跟巩梢，雙臀盡可能向上引伸并保持5—10秒后再恢復(fù)到初始狀態(tài)创泄。
注意：舉手時，肘關(guān)節(jié)括蝠、肩膀盡可能的放松验烧，要心無旁騖，內(nèi)心愈空愈好又跛，愈靜愈好，不可一面舉手一看書若治，或一面看電視慨蓝。內(nèi)心愈專一，愈放松端幼，效果就愈好礼烈。
3
舉手走路：緩解頸椎痛
雙手上舉，略向兩邊展開婆跑，這個健走動作可有效鍛煉頸部肌肉此熬、緩解頸椎痛。
“舉手療法”最佳時間滑进，不可不知犀忱！
剛開始練“舉手療法”，只能舉5分鐘扶关，可循序漸進(jìn)阴汇，若想達(dá)到明顯的治病效果，每次舉手須持續(xù)20分鐘才行节槐。
無論哪一種舉手療法搀庶，時間一長就會很難受，并有酸痛麻脹之苦铜异。道一提示：酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現(xiàn)象哥倔，為了要持久舉手，手臂必須調(diào)動很多氣血來支應(yīng)揍庄，在調(diào)動氣血的過程中咆蒿，凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。
只要忍受酸痛麻脹到一定的時間，酸痛麻脹的現(xiàn)象一定會解除蜡秽，這表示阻塞已被打通府阀。引起阻塞的原因乃是身體的毒素，亦即是有害人體的物質(zhì)芽突，如尿酸之類试浙。
身體中的毒素，也可說是“污染物”寞蚌，多半是人體在吸收食品后田巴，進(jìn)行新陳代謝中的產(chǎn)物。它們往往停留在血管挟秤、肌肉壹哺、筋骨、關(guān)節(jié)以及臟腑的空隙中艘刚。使肉體慢慢僵化管宵、老化。
練舉手療法時攀甚，假以時日箩朴，隨著功夫的自然進(jìn)步，兩手臂的酸痛麻脹之感秋度，漸漸減輕炸庞，經(jīng)絡(luò)氣脈暢通，整個身心變得無比的舒適荚斯。
舉手療法埠居，日常生活中再簡單不過的動作，就能通經(jīng)排毒事期、讓氣血充足滥壕，久坐累了，身心乏了兽泣，不妨練練舉手捏浊，順暢經(jīng)絡(luò)、排排毒吧撞叨！
洗髓長壽術(shù)密訓(xùn)班
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