? ? ? 周末的一個(gè)下午，昏昏沉沉的午睡之后玉控，匆匆趕到十五心理研究院的禪修教室鲸鹦，還沒(méi)進(jìn)門已經(jīng)聽(tīng)到楊亮老師講話的聲音斤富，遲到讓我錯(cuò)過(guò)了練習(xí)葵诈，正好趕上同修們的分享，從分享中能感覺(jué)到不同個(gè)體體驗(yàn)的差異性劲适，我理解為源于不同過(guò)往經(jīng)驗(yàn)吧楷掉！
? ? 其實(shí)，我們的念頭也正是從各種生活經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)而來(lái)的霞势，這些念頭有的被我們意識(shí)到烹植，有的被無(wú)意識(shí)掩蓋了。
? ? ? 坦白來(lái)說(shuō)愕贡，學(xué)習(xí)心理學(xué)幾年以來(lái)草雕，一直是滿懷自助助人的初衷與信仰走到今天，恰好今天沙龍主題是“尋找失眠原因和解決方法"固以，對(duì)于身邊有失眠困撓的同事或朋友是很有幫助的墩虹，沙龍中間沒(méi)有休息，同修們也都是積極投入地專注在每一次提問(wèn)和解答之中憨琳。
? ? 對(duì)于"覺(jué)知"并不陌生的我诫钓，但是由于很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有堅(jiān)持練習(xí)，讓那些生活中奇怪而五花八門的"念頭"瘋狂生長(zhǎng)篙螟，"煩惱"變得如影隨形卻又揮之不掉菌湃！當(dāng)念頭一個(gè)接一個(gè)地出來(lái)騙我時(shí)，釋放情緒就可以把念頭都暫時(shí)清出大腦遍略，將自己與念頭分開(kāi)來(lái)慢味。再有念頭闖入時(shí)，我可以很理智地覺(jué)知到墅冷，念頭來(lái)了，它只是念頭或油。接下來(lái)就是接納寞忿，接納和放松情緒就像孿生兄弟，放松了就去接納顶岸，接納了腔彰，就沒(méi)事了叫编，就不糾結(jié)了，不強(qiáng)迫了霹抛，不恐懼了搓逾，不焦慮了！"真正的我"又回來(lái)了氨铡霞篡！那一刻就是這么神奇啊端逼！
? ? 最后朗兵，值得記錄下來(lái)的重要收獲是楊亮老師點(diǎn)評(píng)了我學(xué)習(xí)分享中的一句話：煩惱本無(wú)，不用除;菩提本有顶滩，無(wú)需守余掖。對(duì)于前面一句，我通過(guò)今天沙龍結(jié)合自己的生活體驗(yàn)得到了領(lǐng)悟：煩惱像一面墻礁鲁，由于產(chǎn)生有害"念頭"人為制造出來(lái)的盐欺，越是想要除去它，會(huì)越來(lái)越陷在其中仅醇，只有無(wú)條件接納才是一劑良方冗美！后面一句，我對(duì)于"菩提"的理解是如果客觀存在外界事物自然不用去守護(hù)着憨，然而外界的一切都是通過(guò)"我"才發(fā)生作用的墩衙，那么如何摒除有害"念頭"而保留有利"念頭"，是通過(guò)"我"甲抖，也就是通過(guò)"覺(jué)知"練習(xí)來(lái)達(dá)到的漆改！
? ? 無(wú)論你是在學(xué)海中作舟的孩子，還是躬耕于職場(chǎng)中的白領(lǐng)准谚，只有"覺(jué)知"是最徹底的解脫之道挫剑，無(wú)條件積極接納才能守護(hù)我們心中的"菩提"，才能制伏煩惱柱衔，降伏其心樊破！
