一 時(shí)間
2021-01-04 ~ 2021-01-10
二 圍繞思考成長所做的事情
1.每日迭代精進(jìn)早起
2.每次簡書日更寫作
3.甩手練習(xí)非驮，并在微信群打卡
4.聆聽喜馬拉雅，學(xué)習(xí)道德經(jīng)
三 上周計(jì)劃回顧與感悟
1 每日迭代精進(jìn)早起
今天是我參與迭代精進(jìn)早起的的第10天，在這一周內(nèi)兼蕊，我從簡單思考早起的方法果正，到慢慢思考早起的動(dòng)機(jī)，再到總結(jié)對早起行動(dòng)本身的認(rèn)識和信念忆谓。其實(shí)在參與早起迭代精進(jìn)之前裆装，我在分享有關(guān)早起的文章時(shí)，就更多是側(cè)重于信念和認(rèn)識的這個(gè)維度倡缠。
而隨著我對早起的精進(jìn)思考哨免，我逐漸意識到很多人之所以沒有早起，缺少動(dòng)力和信念是一大方面的原因毡琉，而另一個(gè)同樣是相當(dāng)大的原因就是他們的基礎(chǔ)不足以支撐他們下決心去做這件事铁瞒，也就是他們的身體和狀態(tài)不足以推送他們這么做。
長期的早起是精力戰(zhàn)桅滋，是效率戰(zhàn)慧耍，而不是疲勞戰(zhàn)！所以從昨天開始丐谋，我開始從飲食和生活習(xí)慣各個(gè)維度關(guān)注自己的身體狀態(tài)芍碧，也就是要開始長期堅(jiān)持不斷嘗試能夠改善自己身體狀態(tài)的方法，而首先我的目標(biāo)就是把長期困擾我的慢性唇炎解決掉号俐，同時(shí)進(jìn)一步調(diào)整自己的脾胃泌豆。從昨天開始我開始嘗試食用果蔬昔，先堅(jiān)持1個(gè)月看看效果如何吏饿。
話說雖然早起迭代精進(jìn)只是剛剛經(jīng)過了短短的10天踪危，但我還是感覺收獲特別大，因?yàn)楦P(guān)注底層猪落，更接地氣了贞远，在方向上也更加明確和可落地了。我相信通過自己的持續(xù)行動(dòng)笨忌，一定會(huì)越來越好蓝仲。
2.簡書日更、甩手練習(xí)官疲、學(xué)習(xí)道德經(jīng)
甩手練習(xí)袱结，現(xiàn)在是我精進(jìn)早起總結(jié)前必做的項(xiàng)目，在練習(xí)過程中我會(huì)配合深下蹲和提踵的動(dòng)作途凫，現(xiàn)在每日的量是300下垢夹。至于至于簡書日更，更像是一個(gè)順便的過程维费，就是記錄一下整個(gè)過程中基于成長和提升方面的心得總結(jié)棚饵。
另外煤裙，跟著羅大倫老師學(xué)習(xí)道德經(jīng)，好像也快有大半年的時(shí)間了噪漾，羅老師的節(jié)目我也快聽了近三百期了硼砰，昨天關(guān)注了羅老師其他的幾個(gè)公號，后面要更過廣泛學(xué)習(xí)羅大倫講解的其他中醫(yī)知識欣硼，爭取擴(kuò)大自己的所學(xué)题翰，同時(shí)將自己所學(xué)運(yùn)用到自己的身體狀態(tài)調(diào)整上，讓自己越來越好诈胜。
四 下周計(jì)劃
1.持續(xù)早起豹障，持續(xù)進(jìn)行迭代思考
2.持續(xù)進(jìn)行甩手練習(xí)
3.聽喜馬拉雅學(xué)習(xí)《道德經(jīng)》
4.思考學(xué)習(xí)真相解析群分享的內(nèi)容
