一、四類父母
縮小轉(zhuǎn)換型（無視孩子情緒舵抹，認(rèn)為沒什么大不了，認(rèn)為情緒有好壞之分堰燎，不能容忍負(fù)面情緒存在）掏父、
壓抑型（輕視情緒，看重行為秆剪，會(huì)因?yàn)樾袨樨?zé)罵孩子赊淑，要求控制負(fù)面情緒，多用打罵方式）
放任型（一切都沒問題仅讽，全盤包容陶缺，不區(qū)分情緒好壞，對情緒和行為不劃定界限洁灵，不重視引導(dǎo)孩子處理情緒找到問題解決辦法）
情緒引導(dǎo)型（包容孩子的情緒理解孩子饱岸，對行為劃定明確界限掺出，不輕易忽略孩子任何微小情緒變化，重視與孩子見的情緒溝通苫费，尊重孩子獨(dú)立自主性汤锨，引導(dǎo)孩子獨(dú)立摸索解決矛盾的方法）
作者認(rèn)為，只要肯敞開心扉誰都可以了解孩子的情緒百框。
父母都是愛孩子的闲礼。但是現(xiàn)實(shí)中，對于自己是否能夠做好情緒管理訓(xùn)練铐维，很多人會(huì)表示困惑或者信心不足柬泽。擔(dān)心自己因?yàn)樽陨砬榫w把持不住，反而給孩子帶來不好的影響嫁蛇。我們從以下幾個(gè)方面去做：
1.放下完美父母心態(tài)
沒有誰天生就有情緒管理訓(xùn)練的天賦锨并。父母不會(huì)絕對是哪一種類型，往往是集合了幾種類型睬棚，突出和基本的特點(diǎn)決定了基本的類型第煮。
無論如何，你不必苛求自己做到完美才去做孩子情緒管理訓(xùn)練闸拿。戈特曼博士的意見是空盼，做到40%，就會(huì)奏效新荤。
放心放手去做吧揽趾。
2.了解孩子的天生氣質(zhì)
氣質(zhì)由生物學(xué)因素決定，與生俱來苛骨，會(huì)貫穿人的一生篱瞎，不太可能發(fā)生大的變化。
關(guān)于氣質(zhì)有不同的理論痒芝，最著名的是哈佛大學(xué)杰羅姆·凱根教授的高反應(yīng)（抑制性氣質(zhì)）和低反應(yīng)（非抑制性氣質(zhì)）俐筋。高反應(yīng)氣質(zhì)孩子會(huì)對細(xì)微的刺激表現(xiàn)出強(qiáng)烈的反應(yīng)。低反應(yīng)氣質(zhì)孩子是在較大的刺激時(shí)才會(huì)有所感知严衬，反應(yīng)速度和強(qiáng)度較弱澄者。
還有一個(gè)理論把孩子分成三種氣質(zhì)：容易型（穩(wěn)定順從占比40%）、困難型（聽不進(jìn)父母的話唱反調(diào)占比10%）请琳、遲緩型（慢半拍適應(yīng)后表現(xiàn)出非同一般的努力與執(zhí)著--逐漸熱情和大器晚成型15%）粱挡。
有些孩子身上一種氣質(zhì)比較突出，也有很多孩子兼具幾種氣質(zhì)俄精。
基于孩子的獨(dú)特氣質(zhì)询筏，對孩子進(jìn)行情緒管理訓(xùn)練才會(huì)是適合孩子的。
3.認(rèn)可孩子的成長環(huán)境
手機(jī)電腦的普及竖慧，讓不少父母在關(guān)于電子設(shè)備的使用時(shí)間管理問題上常常和孩子發(fā)生沖突嫌套。
大環(huán)境無法改變逆屡，重要的并不是禁止使用，而是如何合理地使用踱讨。什么情況下可以用魏蔗，用多久，這些父母與孩子共同制定好規(guī)則勇蝙，約法三章（記得未能遵守的條款也進(jìn)行約定）沫勿，雙方同意后，按規(guī)定執(zhí)行便好味混。
4.耐心耐心耐心
重要的事情說三遍。
無論任何情況家長都不應(yīng)該松開牽著孩子的手诫惭。嘗試與孩子進(jìn)行情緒共享時(shí)翁锡，應(yīng)該不懈的堅(jiān)持和努力，哪怕10次夕土、20次就算都是敗了也不應(yīng)該輕易放棄馆衔。
一種習(xí)慣的形成需要21天時(shí)間。而讓某種行為成為一種潛意識(shí)行為則需要63到100天時(shí)間怨绣。只要努力堅(jiān)持兩三個(gè)月即使不用刻意去想也會(huì)習(xí)慣成自然角溃。即使我們在第一次嘗試情緒管理訓(xùn)練時(shí)生硬別扭不習(xí)慣也大可不必灰心喪氣。不懈地堅(jiān)持下去就好了篮撑。
