《番茄工作法圖解 簡單易行的時間管理方法》
番茄工作法是什么盾鳞？
當你列出每天需要執(zhí)行的事情時懒鉴，同時也分配完成的時間诡挂。
25分鐘就是一個最小的有效工作時間單位，作為一個番茄工作時間临谱。
在這25分鐘之內(nèi)咆畏，保持專注于要完成的任務。
25分鐘之后還要進行5分鐘的休息吴裤。休息的時候就讓大腦停下來旧找，不要再思考了。
4~5個番茄鐘之后要進行較長時間的休息麦牺。
我的踐行：我發(fā)現(xiàn)如果我只列計劃而不規(guī)定時間钮蛛，我完成這件事的時間就會超出預想，從而影響到下一件事情的完成剖膳。
番茄工作法的使用
整個過程可以分為四個階段魏颓，這四個階段不斷循環(huán)，形成一個正向的改進與反饋吱晒。
一甸饱、定計劃，二、執(zhí)行叹话，三偷遗、對比反思，四驼壶、改進氏豌。
其實這個過程，是我們做任何事情都可以借用的方法热凹，就是做完事情后一定要進行復盤和反思泵喘，從而改進。
注意的點般妙，1.內(nèi)部打斷纪铺，2.外部打斷。
內(nèi)部打斷碟渺，當你在工作過程中有想到另外一件需要完成的事情霹陡，請你不要被打斷，而是要把它記錄下來止状。
外部打斷烹棉，如果是特別緊急重要的事情，那這個工作時間就被打斷了怯疤；如果并不重要的話浆洗，可以通過告知，協(xié)商集峦，計劃伏社，答復四個方法，來保證自己能夠完成一個25分鐘的番茄時間塔淤。
tips摘昌，如果你在心流狀態(tài)，那也需要把工作停下來高蜂，因為即使工作停下來了聪黎，你的潛意識并沒有停下來，它會幫你產(chǎn)生新的想法备恤。（這點我沒有體驗稿饰，我通常在心流狀態(tài)會一口氣把事情做完，比如露泊，寫論文喉镰。最近沒有這樣的機會嘗試，讀者可以嘗試后給我留言分享你的體驗惭笑。）
番茄工作法的有效依據(jù)
一侣姆、當你開始倒計時的時候生真，會產(chǎn)生一種緊迫感，從而讓自己更加專注和高效的完成任務捺宗。
二柱蟀、大腦更喜歡有節(jié)奏感的工作方式，因此你需要用一個標準的25分鐘讓大腦適應這樣的一種節(jié)奏偿凭。
??一個疑問
我有時候會感覺到工作狀態(tài)之間的切換也會浪費時間，比如說我非常投入的在做一件事情派歌，如果他被打斷了弯囊，想要再恢復到這樣一種工作的狀態(tài)，就需要一個預熱的時間胶果，那番茄工作法是否會造成被切斷匾嘱，從而浪費了更多啟動的時間。
對于這一個疑問早抠，實踐可以告訴我答案霎烙，我就去試一試。
自我體驗：如果是番茄休息5分鐘蕊连，這五分鐘我去做操拉伸悬垃，回來可以很快進入狀態(tài)，如果我去處理一些其它事甘苍，如回復聊天信息尝蠕，就不能及時回到狀態(tài)，需要更多時間恢復载庭。
