在我以往的書法教學(xué)中，收到了很多童鞋的練字反饋吠式，其中有一個(gè)高頻話題是關(guān)于每天練字時(shí)間的安排陡厘。通過(guò)一些問(wèn)卷調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)員每天至少會(huì)花半小時(shí)來(lái)練字特占。針對(duì)這個(gè)情況雏亚，我來(lái)教大家如何利用半小時(shí)的時(shí)間練出一手好字，從而提高大家的練字效率摩钙，讓練字更有趣！
在這個(gè)時(shí)代查辩，我們的時(shí)間被各種信息切割胖笛，我們?cè)缫巡荒軐Ｗ⒌淖鲆患虑椋覀兠刻於加X得很忙宜岛，越來(lái)越忙长踊，但是回過(guò)頭來(lái)卻發(fā)現(xiàn)沒有做什么事情，只是瞎忙萍倡。
無(wú)法專注身弊，是這個(gè)時(shí)代人們共同的煩惱。
說(shuō)到專注列敲，其實(shí)我們應(yīng)該學(xué)習(xí)一下古人阱佛，當(dāng)時(shí)他們沒有手機(jī)、電視戴而、電腦凑术，沒有網(wǎng)絡(luò)、更沒有便利的交通......這樣反而更容易集中精力做一件事情所意，而且沒有了這些高科技的東西淮逊，他們的生活依然過(guò)的很好催首。而古來(lái)對(duì)于專注的訓(xùn)練，始終貫穿在每一種技藝和功夫里泄鹏，比如武術(shù)郎任、冥想、書法备籽。
說(shuō)到書法舶治，我們可以想象一個(gè)畫面——?dú)W陽(yáng)詢、顏真卿胶台、柳公權(quán)歼疮、趙孟頫在一起揮毫創(chuàng)作，周圍被過(guò)往行人圍的水泄不通诈唬，聲音嘈雜韩脏。而四位書家全然不予理會(huì)，全神貫注在筆下铸磅，不管外界多么繁雜赡矢，我自巋然不動(dòng)，殊不知他們?cè)缫堰M(jìn)入了心流狀態(tài)阅仔。（心流吹散，指的是當(dāng)人們沉浸在當(dāng)下著手的某件事情或某個(gè)目標(biāo)中時(shí)，全神貫注八酒、全情投入并享受其中而體驗(yàn)到的一種精神狀態(tài)空民。）
而對(duì)于很多童鞋來(lái)說(shuō)，除了專注羞迷，練字最難的是堅(jiān)持界轩。主要有三個(gè)原因：
第一、管理不好自己
第二衔瓮、思想上的完美主義
第三浊猾、缺乏反饋和激勵(lì)
第一個(gè)原因：管理不好自己
如果你今天決定下班練字30分鐘，當(dāng)你已經(jīng)坐在書桌前热鞍，卻遲遲不能下筆葫慎，反而時(shí)不時(shí)玩手機(jī)，就這樣時(shí)間白白過(guò)去了薇宠。事后偷办，你又覺得后悔不已。
很多人都會(huì)遇到這種情況昼接，遲遲進(jìn)入不了練字狀態(tài)爽篷，但該怎么破？其實(shí)我們需要建立一個(gè)屬于自己的練字儀式感慢睡！
我們應(yīng)該選擇一個(gè)干擾最少的環(huán)境中逐工，全神貫注地練字铡溪。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我會(huì)選擇在早晨練字泪喊，每天早起半小時(shí)棕硫，因?yàn)樵缟系母蓴_最少，而且早起精力充沛袒啼，頭腦清醒哈扮。
當(dāng)然有童鞋會(huì)說(shuō)我早起困難，那么你可以選擇其他的時(shí)段來(lái)練字蚓再。但建議在練字前告訴周圍的親朋好友滑肉，說(shuō)自己接下來(lái)的半小時(shí)，除非有超級(jí)重要的事情摘仅，否則不要打擾我靶庙。還有最重要的是一定要強(qiáng)迫自己給關(guān)掉手機(jī)或者開飛行模式，給自己制造一個(gè)隔離空間娃属。這一連串的動(dòng)作六荒，就一種能將人快速帶入練字狀態(tài)的儀式感。
第二個(gè)問(wèn)題：思想上的完美主義
做事追求卓越矾端，追求完美掏击，這沒有錯(cuò)！但如果只是停留在思想上的完美主義就糟糕了秩铆。
有些人只會(huì)眼高手低砚亭，總是憧憬著自己能寫一手好字，但自己卻從不踏踏實(shí)實(shí)的練習(xí)殴玛，他們對(duì)自己練字這件事抱有過(guò)高的期望钠惩，但又和現(xiàn)狀差距很大。結(jié)果當(dāng)然就會(huì)產(chǎn)生挫敗感族阅，然后就越來(lái)越不想練了。最后思想上的完美主義就只能讓自己成為行動(dòng)上的矮子膝捞。
其實(shí)要解決這個(gè)問(wèn)題坦刀，最有效的方法就是為練字制造任務(wù)感。每天給自己設(shè)定一個(gè)練字任務(wù)蔬咬，并且刻意增加這個(gè)任務(wù)的“嚴(yán)峻性”鲤遥。
打個(gè)比方，如果你現(xiàn)在每次上班遲到5分鐘林艘，罰款60元盖奈，很多人還是會(huì)遲到。但是如果每次只要遲到就罰款1000元狐援，我相信不管什么樣的困難都阻擋不了我們想要上班的心钢坦。
練字也是一樣究孕，假如你今天沒有練字，或者沒有完成預(yù)計(jì)的練字任務(wù)爹凹，你就會(huì)損失1000塊錢厨诸，你是不是會(huì)立馬拿起筆認(rèn)真并且快速的寫字。
很多童鞋想要練字禾酱，但總說(shuō)自己沒有時(shí)間微酬。其實(shí)，如果你真的想要練好字颤陶，喜歡練字颗管，你總會(huì)有時(shí)間。我們永遠(yuǎn)不會(huì)沒有時(shí)間寫滓走，我們只是把練字的優(yōu)先級(jí)排后了垦江，沒有讓練字這件事兒變得嚴(yán)重起來(lái)。我們總是無(wú)法立刻開始闲坎，總是說(shuō)再等等疫粥、再等的等，先把其他事兒做了再說(shuō)腰懂，結(jié)果一天梗逮、一個(gè)月、一年過(guò)去了绣溜，你依然沒有行動(dòng)慷彤。
第三點(diǎn)，缺乏反饋和激勵(lì)
建議自己設(shè)計(jì)一個(gè)進(jìn)度表怖喻，在進(jìn)度表上設(shè)計(jì)一些小目標(biāo)底哗，比如自己練完了幾個(gè)筆畫，練習(xí)完幾個(gè)偏旁部首锚沸，堅(jiān)持練字7天跋选，21天等等，每完成一個(gè)小目標(biāo)哗蜈，就給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)前标。完成短期的目標(biāo)會(huì)讓人獲得成就感，而成就感就是堅(jiān)持最好的動(dòng)力距潘。
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