朋友的父母都是音樂愛好者，父親拉二胡泼菌，母親唱呂劇谍肤，那還是在朋友小的時候。父親當時對她寄予希望哗伯，想讓她學(xué)習(xí)鋼琴荒揣，專門托人找了個好老師。
老師的手指在琴鍵上彈了起來焊刹，很好聽系任。朋友還沉浸其中，突然被老師問到虐块，剛才彈的哪個是高音俩滥，哪個是低音。朋友說非凌，當時腦子空白一片举农，嗡嗡作響，像灌進了一萬只蒼蠅敞嗡，聽不到老師和父親一遍一遍地問話颁糟。
當她恢復(fù)意識，聽到的卻是老師對父親說喉悴，這個孩子沒有樂感棱貌，不適合學(xué)音樂，帶回去吧箕肃。從那時起婚脱，朋友的腦子里總會浮現(xiàn)出那一幕，她早已記不得那個老師的模樣勺像，卻記住了鋼琴黑白分明的鍵盤障贸，從此她痛恨一切黑白搭配的東西。因為一看到這些吟宦，就讓她想起了羞辱的那一幕篮洁。可她還是忍不住會唱歌殃姓，可每每哼上一曲袁波，就被人譏諷五音不全瓦阐。
她的母親會經(jīng)常會在家里唱上兩段，朋友也曾央求母親教她篷牌，可她的母親每次都說睡蟋，你五音不全，唱不好的枷颊。朋友也試著自己去學(xué)唱歌戳杀，可從她嘴里出來的音調(diào)就是卡不上拍子，她認為自己可能確實是五音不全偷卧。
她的姥爺是市里有名的京劇票友豺瘤，各地的名角兒想在當?shù)匮莩觯且?jīng)過她姥爺為首的票友們的認可的听诸。她曾問姥爺坐求，我五音不全能唱京劇嗎？姥爺對她說晌梨，哪有什么五音不全桥嗤，想唱得好就得練。
參加工作后仔蝌，朋友泛领、同學(xué)的聚會自然少不了去K歌，這種場合朋友是露怯的敛惊。但每次看他們唱歌渊鞋，她又很有想唱的欲望。她想起了姥爺?shù)脑捛萍罚谑情_始學(xué)習(xí)唱歌锡宋。
只要是她喜歡的歌，她都會先反復(fù)地聽特恬，再跟著慢慢地哼执俩，再后來就小聲地跟著節(jié)奏唱。她發(fā)現(xiàn)她不跑調(diào)了癌刽，她會唱歌了役首。
個人效率大師提姆莫里斯，在學(xué)生時期被學(xué)校派到日本做交流生显拜，那對他來說是個噩夢衡奥，因為他認為自己在學(xué)習(xí)外語方面有缺陷。為了能盡快融入到學(xué)習(xí)中远荠，他不得不學(xué)習(xí)日語杰赛，并在很短的時間掌握了它。這讓他很振奮矮台，于是繼續(xù)學(xué)習(xí)了德意法等多國語言乏屯，都能運用自如。
他從不認為自己是個跳舞的料瘦赫，偶爾一次探戈舞的旁聽課上辰晕，老師讓他來跳，他僵硬得像根筷子确虱。他想擺脫這種尷尬含友，開始研究舞蹈，并在半年后的國際大賽中取得冠軍校辩。
有多少人會因為游泳嗆了水窘问，而不再游泳；算數(shù)總算不對宜咒，被人說笨惠赫，從此憎恨數(shù)字。跳舞被人說身體僵硬故黑，從此不再去嘗試儿咱。一次或幾次的否定讓我們陷入了習(xí)得性無助，我們承認了我們的不行场晶』觳海可實際上，這道鴻溝真的無法逾越嗎诗轻？
朋友和提姆莫里斯用他們的親身經(jīng)歷告訴我們钳宪，沒有什么是克服不了的，恐懼才是壓倒我們的那根稻草扳炬。
當處理一件我們沒有信心能做好的事情時吏颖，我們想把它做好，另一方面卻把可能遇到的困難無限放大鞠柄，大到我們認為能力所不能及時侦高，就會選擇放棄。而一次次不經(jīng)過嘗試的放棄厌杜，讓我們對自己越來越不自信奉呛。
如何克服這種恐懼，恐懼真的如我們所想的那么難以逾越嗎夯尽？固然這里面有一些我們可能控制不了的因素瞧壮，但我們對能控制的部分是否有所作為？根據(jù)斯多葛控制二分法所倡導(dǎo)的匙握，“有勇氣改變那些可以改變的事咆槽，有度量去容忍那些不能改變的事，有智慧區(qū)別以上兩類事圈纺∏胤蓿”我們要做的就是改變“那些可以改變的事”麦射。比如我朋友唱歌走調(diào)的例子，可控的因素就在她自己灯谣，她改變了錯誤觀念潜秋，問題就解決了。而提姆費里斯更是把自己曾恐懼的事情做到了極致胎许。
提姆費里斯結(jié)合自身經(jīng)驗峻呛，給出了一個恐懼設(shè)定的方法。把那些使你恐懼辜窑，但可控的事情寫下來钩述，用三張紙。第一張分三列寫恐懼的事件穆碎、預(yù)防措施牙勘、修復(fù)措施。第二張寫出嘗試后得到的好處惨远，第三張寫出不嘗試的后果谜悟。當把問題一一羅列并分析后，你會發(fā)現(xiàn)北秽，恐懼本沒那么可怕葡幸。你越懼怕，它越強大贺氓；當你迎面應(yīng)對蔚叨，它卻無影無蹤。
要記住“折磨我們的往往是想象辙培，而不是真實蔑水。”
