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已讀了一半了淀歇。
從11.20日開始寨典，聽(tīng)了，樊登讀書會(huì)的講解房匆。感覺(jué)我減肥大計(jì)要實(shí)現(xiàn)了。
每天吃雞蛋，牛肉浴鸿，黃瓜可以不限量井氢，吃到第十天，以后岳链，每天會(huì)按1斤的速度減重花竞！這簡(jiǎn)直不能再美了、哈哈掸哑！
所以呢今天是我開始這個(gè)計(jì)劃的第二天约急，昨天去健身房發(fā)現(xiàn)自己還是圓滾滾，哈哈哈苗分。
話說(shuō)厌蔽，之前找私教才上7節(jié)課，半個(gè)月摔癣，雖然重量沒(méi)變奴饮，居然看起來(lái)瘦好多！也是夠神奇的择浊。
順便記錄下體重和飲食吧
148斤戴卜，中午吃了酸菜燉大骨，豆腐腦琢岩，嗆蓮白投剥。
昨天是酸菜血腸，豆腐腦担孔，嗆蓮白和一只鹵蛋江锨。
前天是牛肉羅卜，2只鹵蛋攒磨，還有個(gè)什么菜忘了泳桦。
大前天是一碗麻辣燙。
這幾天早晚只吃了魚雞蛋和干豆腐娩缰。就這樣吧灸撰。期待一周后的結(jié)果~
PS ：同事也在減肥，中午她只吃西瓜喝牛奶紅茶拼坎「√海看誰(shuí)有效果吧。
