堅持分享第21天奶赔。
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3.角色轉(zhuǎn)換晃琳,聊主人臼朗,我是XX,我不是XXX蝎土,換位置,把剛才坐過的位置放個東西代替绣否,嗨XX誊涯,剛才跟你的主人聊過了,你有什么話要對你的主人說嗎蒜撮?你主人聊的那些暴构,你有什么感受嗎?……
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