【一階段·片段五】
R· 閱讀原文片段
1
請寫下你的目標(biāo)
例一：我的目標(biāo)是在工作表現(xiàn)中領(lǐng)先。
例二：我的目標(biāo)減肥逻悠。
2
問問自己
“我怎么知道自己做到什么程度算是成功了呢？”描述你明確知道自己達(dá)成目標(biāo)的那一刻。
例一：當(dāng)我的老板講我提拔為負(fù)責(zé)人的時候，我就知道自己成功了保屯。
例二：當(dāng)我能穿進(jìn)8碼的牛仔褲的時候，我就知道自己成功了涤垫。
3
利用第2條來重寫你的目標(biāo)
例一：我的目標(biāo)是被提拔為負(fù)責(zé)人姑尺。
例二：我的目標(biāo)是穿上8碼的牛仔褲。
4
現(xiàn)在嘗試一下心理對照
想出你完成目標(biāo)后的兩個好處蝠猬，以及努力過程中可能出現(xiàn)的兩個障礙切蟋。
好處：我將賺更多的錢。我對公司的決策將更具影響力榆芦。
阻礙：我的同事也想獲得晉升柄粹。我不確定老板的心思。
5
寫出成功后的感受
從第一個好處出發(fā)匆绣，寫下幾句你成功后的感受驻右。接著看一下第一個阻礙，并思考他為什么會是一個阻礙崎淳。對第二個好處和第二個阻礙做同樣的處理堪夭。
你現(xiàn)在感覺如何？如果你覺得自己大有勝算拣凹，你將感到斗爭昂揚(yáng)森爽、決心滿滿。接下來你需要怎么做嚣镜？心理對照應(yīng)該已經(jīng)幫助你明確自己的下一步行動了爬迟。
I· 拆書家講解引導(dǎo)
如果讓我對照一下自己平時設(shè)定目標(biāo)的情況，我給我打分的話菊匿，可能不及格付呕。
因?yàn)槭紫龋也惶珪紤]障礙的問題捧请，其次凡涩，我不太會把目標(biāo)達(dá)成的標(biāo)準(zhǔn)想的特別的清楚，這樣其實(shí)無法真的把我的目標(biāo)寫具體疹蛉，最后活箕，這個方法里讓大家想象成功時的情景，我想這是最讓人享受的一步了可款，但是育韩，書里有告訴到我們，如果樂觀地想象自己一定會達(dá)成目標(biāo)闺鲸，對目標(biāo)實(shí)現(xiàn)確實(shí)有幫助筋讨，不過，只在你同時考慮到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的阻礙時摸恍，否則悉罕，百害無一利赤屋。
因此，一個好的目標(biāo)應(yīng)該是
一壁袄，寫出目標(biāo)
二类早，補(bǔ)充完整達(dá)成目標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)
三，備注完成目標(biāo)中的障礙和完成后的好處
四嗜逻，寫出處理障礙的方法和成功后的情景
A· 學(xué)習(xí)者拆為己用
對照一下自己平時給自己設(shè)定的目標(biāo)涩僻，用作者給出的方法重新設(shè)定，看看效果如何呢栈顷？
A1:
一逆日，寫出目標(biāo)
鍛煉身體
二，補(bǔ)充完整達(dá)成目標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)
練出六塊腹肌萄凤，體重降至130斤室抽。
三，備注完成目標(biāo)中的障礙和完成后的好處
障礙:每天早晨鍛煉受限于起床時間和昨晚的休息情況靡努。
好處:有良好的體魄才能更好的生活狠半，自律給我自由。
四颤难，寫出處理障礙的方法和成功后的情景
障礙處理方法:每晚十一點(diǎn)準(zhǔn)時休息神年。
成功后的情景:以前買的褲子褲腰全部需要改小。夏天游泳再也不怕露出肚腩行嗤。
