對于家長們十分重視的培養(yǎng)孩子專注力問題配乓，今天我想和大家講講我向“好爸媽平臺”學習來的心得犹芹。希望通過我的講述鞠绰，大家可以得到以下幾點收獲:
1. 專注力和多動癥到底是怎么一回事？
2. 學會保護和提升孩子專注力的具體的方法和技巧屿笼。
3. 可以自定屬于你家孩子的一個專注力發(fā)展的一個行動計劃翁巍。
接下來會有兩個真實的故事灶壶。我講故事的目的是幫助大家去理解什么是多動癥，其表現(xiàn)是什么胸懈，它的形成機制是什么恰响；專注力是怎么發(fā)展起來的胚宦，又是怎么被破壞的。當我拆解完這兩個案例绞灼，大家就會知道關于專注力的兩個秘密呈野！
? ? ? ? ? ? ? 第一部分? 兩個案例
? ? ? ? 第一個故事被冒。有一個孩子，在學校經常被老師投訴跃洛，說他不認真聽講终议，多話穴张，喜歡在教室里走來走去，已經嚴重的影響到了課堂的秩序玻驻，要求媽媽為他辦理退學偿枕。當這位媽媽聽到孩子的這種情況后，也很著急嗤锉。之后也想了很多辦法档冬，其中的辦法之一就是走進了“好爸媽”線下課堂以及咨詢師桃纯。老師就在這樣的情況下會見到了這個男孩子态坦。老師發(fā)現(xiàn)，這個男孩子跟其他孩子都不一樣玫氢。第一谜诫，他停不下來喻旷，他在辦公室里走來走去。而且槽袄，不是簡單的走，他東看西看截酷，還會翻老師同事的東西迂苛，感覺也是沒有太多的界限感鼓择。第二惯退，他挺愛說話的从藤，很想跟老師去互動夷野。但是，他說話又有點前言不搭后語骑丸，他說出來的話跟他的實際年齡不太相符妒貌。第三灌曙，他還有一點暴力傾向。他在辦公室拿了一瓶很重的東西逆害，想要把它從窗戶扔下去魄幕。老師辦公室是在31樓啊颖杏，這個動作很危險！這個孩子其實已經11歲了队丝，按照他的這個年齡段來說机久，其實他表現(xiàn)出來的行為、語言以及人際方面的互動胧弛，都感覺跟他的實際年齡非常不相符结缚，感覺得至少要小四五歲软棺。
? ? ? 第二個故事喘落。一個小女孩，是老師去兒子幼兒園觀摩過程中看到的稀火。這孩子當時6歲凰狞，是個準備要上小學的孩子沛慢。老師觀摩的時候团甲，她在做一項地圖嵌板的工作，就是拼地圖粉渠。在從老師到幼兒園開始圾另，到觀摩結束集乔，小女孩一直在做地圖嵌板坡椒，沒有中斷倔叼。她一直持續(xù)著丈攒，先拼再畫授霸，再把它拿出。老師當時非常驚訝显设，沒想到一個還在上幼兒園的孩子捕捂，可以持續(xù)專注地去做一件事情超過一個半小時斗搞，這是讓老師非常非常吃驚的地方榜旦。因為在幼小銜接的過程中景殷，我們對孩子的要求就是——他能夠持續(xù)做一件事情猿挚。為什么這個女孩子可以持續(xù)做一件事情這么久绩蜻？老師就去跟孩子的老師做了深入的溝通和交流。
? ? ? ? ? ? ? 第二部分? 案例拆解
? ? ? 關于這個男孩伊约，大家可能好奇屡律，他在幼兒園以及生活當中的表現(xiàn)降淮，他是不是有多動癥呢？對比多動癥的定義：表現(xiàn)為與年齡和發(fā)育水平不相稱的媒惕，注意力不集中和注意時間短暫来庭，活動過度和沖動月弛，常伴有學習困難尊搬，品行障礙和適應不良。這個男孩子幌墓，我們對他的一些行為已經基本上有一個初步的判斷常侣。后來弹渔，孩子的媽媽也帶他去醫(yī)院做了檢查肢专，確實診斷就是多動癥。
? ? ? 可能大家會好奇第二個案例中的女孩子是生活在一個什么樣的環(huán)境當中椿胯，她的專注力是怎么發(fā)展起來的呢哩盲？在蒙氏里面有句話說狈醉，要保護孩子的專注力苗傅，其實只要做一件事情，那就是：一份孩子自主選擇的十兢，真實的旱物，有目的的工作。所以他們把所有的孩子的活動都稱為工作单匣。
? ? ? 大家看看這幅圖中的小朋友户秤，這個不起眼的小小的放牙簽的動作鸡号，既可以鍛煉孩子手部的精細動作须鼎，也可以鍛煉專注力晋控。孩子的專注力是怎么來的呢赡译？這里有一句話：最吸引孩子注意力的不是那些無關緊要的東西，而是他們感興趣的事情裹唆。不知道你有沒有留意過一個現(xiàn)象品腹，有的小孩子可以蹲在路邊看螞蟻红碑，一看就是十分鐘析珊。因為看螞蟻是他感興趣的事情蔑穴。其實他的專注力在他看螞蟻的過程當中就發(fā)展出來了存和。所以，孩子所有的自發(fā)性活動都應該得到尊重纵朋〔偃恚看螞蟻是一個自發(fā)性的活動聂薪，孩子有了自由，就能選擇自己感興趣的東西仁锯，然后因為有興趣就會反復做扑馁×棺ぃ看螞蟻是他感興趣的涝登，他就會一直蹲在這里看胀滚，然后會反復多次蹲下看螞蟻。這種反復練習的過程就會產生專注顷编，也會產生有序媳纬。因為長久的專注施掏，孩子就會逐漸地感知和把握事物的規(guī)律七芭，并順應這些規(guī)律狸驳，以上這段話是摘自阿蒙臺梭利博士的一本書缩赛。這本書里很好地詮釋了孩子的專注力是怎么來的峦筒。
請留意一下這里面的關鍵詞：自發(fā)性的活動物喷，產生興趣遮斥，反復做术吗，然后就會產生專注较屿。所以這里想要跟你分享關于專注力的兩個秘密隘蝎，第一個，孩子天生具有專注力狮含。只要你不去破壞几迄，他就會很好的去發(fā)展映胁。第二個甲雅，專注力是被保護出來的务荆，不是培養(yǎng)出來的函匕。因為他天生具有專注力啊蚪黑，你只要不去破壞它，你把它保護好结啼，它就會發(fā)展的很好了郊愧。所以我們成年人要做的就是移除孩子發(fā)展的障礙属铁，來創(chuàng)造環(huán)境躬翁，去保護他的專注力盒发。尤其是在孩子零到六歲期間宁舰，那如果你能夠很好的去保護她的專注力蛮艰，到了小學，到了初中低葫，你根本就不用操心他的學習力了嘿悬。
? ? ? 第三部分 如何保護孩子的專注力
? ? ? 說到“保護”善涨，自然我們要想一想什么樣的行為是破壞的呢钢拧？我們只要不破壞炕横，就是變相的保護了份殿，對吧？所以我們來看一看什么行為可能破壞孩子的專注力夫壁。先來跟大家講一個爸爸的故事啊盒让，這個爸爸是老師在一個親子活動上認識的司蔬，然后對他印象也是很深刻葱她，原因有兩個點撩扒。
一、有一個親子活動要求把一個球扔到一個用繩子做成的圈里面吨些。孩子們比賽搓谆，很努力地投啊，扔啊豪墅。這個時候泉手，那個爸爸在旁邊發(fā)現(xiàn)偶器，孩子扔了幾次斩萌，怎么還沒有扔進去呢，他就著急了屏轰，說：“哎颊郎，我來，我來霎苗，哎呀姆吭，你這扔的什么呀！”然后他就上去把球拿過來唁盏，自己開始扔内狸。旁邊的那些孩子們都有點不屑，又有點反感厘擂，然后就表示“算了昆淡，那就隨你吧”。不知道大家看完這個爸爸的故事刽严，有沒有一些似曾相識的感覺昂灵？我們在生活中是不是也經常出現(xiàn)類似的情形？看孩子做事很著急，“哎呀倔既，怎么都做不好混稽？我一下就搞好了瓢娜，你怎么還要搞半天也搞不好？”我們可能也會在這個爸爸的身上看到自己的影子绽昏，那除了這個還有什么呢把还？這個爸爸的行為對孩子又會有什么影響呢?
爸爸的這個著急其實就已經剝奪了孩子專注的練習实蓬，獲得成功的這個機會。其實是非车趼模可惜的安皱。這位爸爸的行為是無意的，他不知道這對于孩子正在做的事情來說艇炎，是一種打擾酌伊。我們在生活中還有很多類似這樣的場景，比如說孩子正在玩積木缀踪，你過去跟他說“你可以搭一個城堡哦”居砖，“你還可以拼一輛車喔”；當孩子拿著筷子正在努力吃飯的時候驴娃，你過去告訴他“你這個筷子應該這樣嗎”“媽媽教你”奏候；孩子正在穿衣服穿鞋子，你就跟他說“快點穿鞋子”“趕緊啦唇敞，要遲到啦”“快點蔗草，快點，快點”……
以上的這些言行疆柔，其實對于孩子來說咒精，都不能讓他專注做他當下的事情。所以我們說旷档，你的打擾正在破壞孩子的專注力模叙。你去建議也好，幫忙也好彬犯，打斷也好向楼，催促也好，甚至是評價也好谐区，其實對他來說都是一種打擾湖蜕。那打擾有什么后果呢？有兩個很嚴重的后果：第一就是破壞了孩子的專注力宋列。你以后就不要怪他容易分神了昭抒，因為是因為你經常打擾造成的嘛。第二就是剝奪了孩子獨立自主學習的機會。其實這個對于孩子去獲得成功的體驗灭返，去收獲自信心盗迟，是非常非常重要的。就像用石磨磨豆?jié){的孩子熙含，他要把豆子和水掃到孔里罚缕，然后把它磨出來。我相信他第一次第二次掃不好會散出來怎静，但是當他掃到第十次邮弹，一定會有進步，然后成功之后他是多么的開心蚓聘。當一個孩子在專注地從事一項活動時腌乡，做的好，你不必要走過去給他一個夸獎夜牡，做的不好与纽，即使錯了，更不用及時去糾正或打斷他塘装，我們要留給孩子充分的時間和空間急迂，去自我發(fā)現(xiàn)和修正。這樣練習得來的經驗氢哮，才真正屬于他自己的袋毙。在他專注的時候，善意或惡意的打斷都是破壞冗尤。
有的家長會有疑問听盖，當孩子看電視時間到了，我去提醒他裂七，是不是也打擾他了呢皆看？或者當孩子在做一件事情，我需要他轉向另外一件事情時背零，去叫他是不是也算打擾他了呢腰吟？第一，我們不是很建議經常讓孩子看電視徙瓶，尤其是長時間的看就更不建議了毛雇。第二，如果在有必要打斷孩子的情況下侦镇，打斷當然是可以的灵疮。因為我們家長也要有一些原則和規(guī)則，需要跟孩子去約定和遵守的壳繁。我們這里所說的打擾是指無意識的震捣。
? ? ? 因此荔棉，再總結一下我們怎么樣來保護孩子的專注力：
1、創(chuàng)造一個不被打擾的環(huán)境蒿赢。這里分為兩部分的環(huán)境润樱，一部分是軟環(huán)境，一部分是硬環(huán)境羡棵。軟環(huán)境就是指人的互動壹若。蒙特梭利博士有一句話“除非你被孩子邀請，否則永遠不要去打擾孩子”晾腔，這是我們跟孩子互動的一個原則舌稀。關于創(chuàng)造硬環(huán)境啊犬，有三個原則灼擂，1）留白，2）簡潔觉至，3）色彩有限剔应。雖然在早教發(fā)展的領域也倡導給孩子豐富的刺激，但是刺激太多语御，其實會影響他的專注力峻贮。因為有太多東西吸引他了，他就很容易分神应闯。所以大家在環(huán)境布置的時候可以遵守這三個原則纤控。比如孩子要玩玩具或者要看書，一次只給一本或者兩本就可以了碉纺。
2船万、尊重和激發(fā)孩子的興趣。如果有件事情是孩子感興趣的話骨田，他自然就愿意去做耿导，重復做，這個過程中自然就會有專注力态贤。如果那件事情是孩子不感興趣的舱呻，家長又需要他做，怎么辦悠汽？幫助他去找到興趣箱吕、激發(fā)他的興趣，把做這件事情的過程變得有趣一點柿冲。
3茬高、保證有充沛的精力。這個就主要是指三個方面姻采，1）飲食雅采，2）作息時間爵憎，作息要規(guī)律，睡眠要充足婚瓜，3）適當?shù)倪\動宝鼓。
4、保持愉悅的心情巴刻。孩子的情緒狀態(tài)愚铡，其實就決定了他到底求生存還是求發(fā)展。專注力胡陪，這個高級的能力沥寥，一定是在求發(fā)展的階段中發(fā)展出來的。如果孩子的心情不能愉悅的話柠座，他就在求生存的狀態(tài)邑雅。父母的吵架，媽媽的吼叫已經讓他沒有安全感妈经，那他一定沒有辦法去發(fā)展專注力的淮野。所以。要在保持愉悅心情的基礎上吹泡，他才能很好的發(fā)展專注力骤星。
老師特別提到了安全感，因為這個是孩子的心理發(fā)展以及心理健康的基石爆哑，如果這一塊缺少洞难，那專注力的發(fā)展肯定是沒有辦法往上走的。所以揭朝，如果大家對安全感這個主題感興趣呢队贱，在我們另外一堂課，有專門講到萝勤，大家可以去那個專題深入的看一看露筒。
? 第四部分 孩子已經專注力不足怎么辦？
? ? ? 上學的孩子可能會說“其實我也不想啊敌卓，我也不愿意這樣啊慎式，但是我控制不住自己呀”。這種情況下趟径，老師教給大家三個方法瘪吏。
1、設置任務蜗巧，做計劃掌眠。
舉個例子，幼兒園里會有一個叫做“串珠”的活動幕屹。這個活動有點枯燥蓝丙，但是很重要级遭。因為它能夠鍛煉孩子的手眼協(xié)調能力，以及鍛煉孩子的手部精細動作能力渺尘。這個練好了挫鸽，以后就有利于他去握筆，去寫字鸥跟，打下一個好基礎丢郊。老師要讓孩子做這個活動的時候，會問孩子：“彤彤医咨，今天我們來串一條手鏈枫匾，串好了，你可以送給你想送的人拟淮「绍裕”彤彤可能說：“我想送給媽媽〕颓福”老師：“好等脂，那我們今天就來串一條手鏈來送給媽媽〕虐觯”然后老師會把固定的珠子、線都放那個放在盤子里面搏屑，然后讓這個孩子來做這個串手鏈的工作争涌。這時，當孩子有了一個目標啊辣恋，他發(fā)現(xiàn)他在做得工作不是單純的串珠子亮垫，而是送給媽媽的，是有意義的伟骨，那他就很樂意去做這件事情了饮潦。所以當孩子有了計劃，有了任務携狭，就有利于他更好的继蜡，更專注的去完成這個事情。
對于上小學的孩子逛腿，做作業(yè)的孩子其實也是一樣稀并，在正面管教里面會有“日常慣例表”這個工具。這個約定要跟孩子來溝通单默，做作業(yè)到底怎樣計劃碘举，先做容易的還是先做難的？先做語文搁廓、數(shù)學還是先做英語引颈？每一科我大概做多少時間呢耕皮，休息多少時間呢？如果我們能夠很好得把這樣一個計劃跟孩子一起制定好蝙场，那么明场，孩子會慢慢的有時間管理的意識。然后他慢慢的就能夠專注在這個時間段去做這一件事情李丰。
在我們成年人的時間管理體系當中苦锨，有一個叫番茄工作法的時間管理系統(tǒng)，其實這一套方法對于孩子也是適用的趴泌，就是強調在一個時間段去做一件事情舟舒，然后又有適當?shù)男菹ⅰ?br>
2、玩一些專注力訓練的游戲嗜憔。
當然有一些家長會向專門的機構求助秃励，做一些專注力的訓練，是可以的吉捶。那如果說我們不去機構夺鲜，我們在家里可以怎么做呢？
首先呐舔，看電視這項活動币励，一定是不利于孩子專注力的培養(yǎng)的。我記得我兒子有一段時間因為看電視稍多珊拼，老師就反饋食呻，他在幼兒園里的專注狀態(tài)，就沒有以前那么好澎现。其次仅胞，推薦大家一些資源來參考，比如說訓練圖冊剑辫、走迷宮的游戲干旧、找不同游戲、拼圖妹蔽、桌游椎眯、還有專注力的圖畫書，都可以幫助孩子去發(fā)展他的專注力的讹开。
3盅视、閱讀，這是老師特別推薦的一項活動旦万。閱讀是所有認知行為當中最初進入專注力的活動闹击。為什么這么說？當孩子看電視的時候成艘，他是被動的赏半，因為有很多視覺色彩贺归，聽覺的刺激，他只要看就行了断箫，那些畫面源源不斷地牽引著他的思緒拂酣。但是閱讀不一樣哦，閱讀是需要他很專注仲义，很投入婶熬，去跟作者對話，去理解作者想要表達的意思埃撵，而且還可以發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力赵颅，根據(jù)文字去想象出他想要描述的場景。所以暂刘，閱讀是一個對于專注力培養(yǎng)非常非常有效的活動饺谬，特別推薦。關于閱讀習慣的培養(yǎng)谣拣，我們也有一個課題單獨在講泡态，大家有需要也可以去看铲觉。
? ? 第五部分 制定孩子的專注力發(fā)展計劃
我們就要來制定我們孩子的一個專注力發(fā)展計劃悬垃。首先呢奕谭，回顧一下我們剛才講了保護孩專注力的適當方法，大家還記得嗎辅鲸，第一是創(chuàng)造不被打擾的環(huán)境格郁，第二是尊重激發(fā)孩子的興趣，第三是保證孩子有充沛的精力独悴。第四呢，是保持愉悅的心情锣尉。提升孩子專注力的三大技巧分別是：第一設置任務刻炒、做計劃，第二玩專注力訓練的游戲自沧，第三閱讀坟奥。這三個技巧去合起來去提升孩子的專注力，可以對孩子目前專注力不足的情況有極大的改善拇厢。
說到行動計劃爱谁，我們可以去看一下自家孩子目前的一個專注力情況。1—10分孝偎，你會給他打多少分呢访敌？第二就是課程內容當中可以幫助到我們的三個點，如果你有三個點的收獲衣盾，分別是什么呢寺旺？第三爷抓，你接下來計劃去幫助孩子發(fā)展專注力的三個行動是什么？
? ? ? 那么老師幫助她的孩子去發(fā)展專注力的三個行動就是：第一阻塑，邀請孩子在爸爸媽媽下班之前幫他們準備一份水果餐蓝撇，這個過程中孩子就會涉及到要選、洗陈莽、切渤昌、擺等一系列動作。第二就是老師會跟他玩桌游走搁，這個能夠幫助他去促進專注力的發(fā)展独柑。第三，老師會去把家里的玩具做一個整理朱盐，希望在接下來每次給他玩的玩具都不超過兩個群嗤。這樣子，可以讓他更專注在當前的這個玩具和游戲當中兵琳。
