0-【楔子】
平臺旗下的門店運營管理者般哼，無論是前廳經(jīng)理，還是廚師長尘吗，包括門店普通從業(yè)的小伙伴逝她，相對來說比較內(nèi)向和穩(wěn)重。
如何激發(fā)內(nèi)向的伙伴們睬捶？讓他們能夠發(fā)揮自身的性格優(yōu)勢黔宛，而非去改變他們呢？擒贸！
1-【首先臀晃，內(nèi)向與外向的根本區(qū)別在于，精力的來源不同】
<內(nèi)向人：精力有限介劫，來源于自身內(nèi)部徽惋，需要不斷地充電，補充精力>
外部環(huán)境的刺激對他們來說是一種消耗座韵，頻繁的應酬和長時間的社交活動會讓他們想要逃跑险绘。他們的人生是有深度的踢京，可以在一個領域積累豐富的經(jīng)驗。
<外向人：精力充沛宦棺，來源于外部環(huán)境瓣距，可以不斷自動接收能量>
就像太陽能電池板，只要有外面的陽光照耀代咸，就能充滿能量蹈丸；獨處反而像是生活在陰天中，讓他們覺得孤獨呐芥，失去了能量補給逻杖。他們不太能對一件事專注太久，人生很有寬度思瘟。
2-【其次荸百，內(nèi)向與外向性格表現(xiàn)出不同的根本原因，來自于生理結(jié)構(gòu)】
內(nèi)向和外向性格的人潮太，會傾向于使用不用的神經(jīng)遞質(zhì)管搪。由不同的神經(jīng)遞質(zhì)激發(fā)不同的自主神經(jīng)中樞，這就是人們表現(xiàn)出不同性格的根本原因铡买。
<外向性格的生理結(jié)構(gòu)> 喜歡踩油門
外向的人對多巴胺反應不敏感，所以他們就必須通過分泌腎上腺素霎箍，來召喚更多的多巴胺奇钞，腎上腺素的分泌讓他們更活躍更好動，在得到了充足的多巴胺供應后漂坏，他們會感覺很棒景埃。
外向的人與【多巴胺、腎上腺素顶别、精力消耗谷徙、閥門全開】這些系統(tǒng)聯(lián)系，他們渴望得到外部刺激驯绎，比較短的多巴胺神經(jīng)傳導通路占優(yōu)勢完慧，擅長短時記憶，話張嘴就來剩失，受到刺激時能夠迅速作出反應屈尼，多巴胺也會釋放出快樂的感覺，讓他們想停也停不下來拴孤。
<外向性格的生理結(jié)構(gòu)> 喜歡踩剎車
內(nèi)向的人卻對多巴胺高度地敏感脾歧，太多的多巴胺反而會讓他們覺得刺激太多，他們更傾向于使用乙酰膽堿演熟，它也能讓人增加幸福感鞭执，讓人掃除焦慮感覺平靜。
內(nèi)向的人與【乙酰膽堿、精力儲備和閥門關閉】等系統(tǒng)相聯(lián)系兄纺，他們需要回到長時記憶中尋找信息大溜，需要一定的時間才能思考，需要深思熟慮才能講話囤热，乙酰膽堿讓身體慢下來猎提，這樣好能儲存精力，使得他們在平靜的狀態(tài)而不是興奮的狀態(tài)中旁蔼，才會感覺到幸福锨苏。
3-【內(nèi)向人發(fā)揮優(yōu)勢的三個指南】
<1. 控制個人節(jié)奏>
內(nèi)向的人關鍵是要節(jié)約精力，不要等到自己的精力耗盡了才開始放緩步調(diào)棺聊。
人的身體都有周期性伞租，你要知道你的精力什么時候達到高峰，什么時候處于低谷限佩，然后在不同的狀態(tài)下安排不同的事情葵诈。
【對個人來說】，可以用兩個星期的時間祟同，來記錄你的精力變化作喘。等你了解了身體的節(jié)奏，你就可以在高峰時段安排一些重要的工作晕城，在低谷時段安排一些不太費力的活動泞坦。
【對團隊來說】，團隊領導者可以根據(jù)一天作息時間砖顷，大致確定精力的波峰波谷贰锁，重要事項安排在臨近波峰節(jié)點，非重要事項安排在波谷節(jié)點滤蝠。
<2. 劃定個人邊界>
內(nèi)向性格的人豌熄，常常因為精力有限不能做更多事而產(chǎn)生罪惡感。
帶著這種心態(tài)物咳，你就很容易屈服于別人對你提出的要求锣险，這是一種沒有邊界的生活，你可能因為沒有時間恢復精力而感到心力交瘁所森。
而內(nèi)向的人又承受不了太多刺激囱持，劃定邊界，就是要創(chuàng)造一個界線焕济，把刺激保持在一個正好合適的范圍內(nèi)纷妆。
【對個人來說】，內(nèi)向的人需要學會拒絕別人的要求晴弃，讓別人知道你對于個人時間和空間的需要掩幢。
【對團隊來說】逊拍，團隊領導者需要把工作職責和流程梳理清晰，并且同頻到位际邻，確保各司其職芯丧，營造公平公正的做事氛圍。
<3. 適時恢復精力>
內(nèi)向的人世曾，身體總是傾向于精力不濟缨恒，所以需要定時休息，不停充電轮听。
【對個人來說】骗露，【睡眠】【運動】【飲食】是主要的三大恢復精力方式，當然【聞香味】【冥想】等方式也是非常好的充電方式血巍。
比如利用自然光給自己充電萧锉，自然光會調(diào)整人體中的褪黑素，幫助調(diào)節(jié)情緒和睡眠述寡，內(nèi)向的人在睡覺前不要把窗簾全拉上柿隙，這樣第二天你就可以自然地被早上的陽光喚醒，更容易起床鲫凶。
香味也能給我們充電禀崖，因為負責感受氣味的鼻子跟大腦神經(jīng)通路非常靠近螟炫，我們對香味能夠迅速反應帆焕，激發(fā)大腦中的情緒中心和記憶中心，同時你在吸入喜歡的氣味時不恭，還能吸入更多氧氣，這些都會提高你的精力水平财饥。
內(nèi)向的人换吧，可能更容易餓，因為吃進去的東西很快就轉(zhuǎn)變成能量消耗掉了钥星，所以內(nèi)向的人要保證每天有規(guī)律地吃東西沾瓦，還要時不時地吃點小零食什么的，維持體內(nèi)穩(wěn)定的血糖水平谦炒。
【對團隊來說】贯莺，團隊領導者可以在上班前的例會上，增加點廣播體操宁改，讓大家稍微運動一下缕探；確保【午餐和晚餐】的品質(zhì)还蹲，讓大家吃飽爹耗，預算范圍內(nèi)盡可能吃好點耙考；【午休】安排大家小憩一下；【下午例會】適當增加一點運動和游戲潭兽；夜班超過一定時間可以安排【工作餐】倦始，或者甜食，也能快速補充能量山卦。
4-【小結(jié)感言】
內(nèi)向與外向鞋邑，如同處于天枰的兩端，而我們天生處在這中間的一個點上账蓉，在哪個點上都是健康的枚碗，關鍵是了解自己的性格，找到這個自然的點剔猿，使精力可以及時恢復视译，這樣心境才能平和，達到理想狀態(tài)归敬。
內(nèi)向的人就像一個充電電池酷含，他們的精力有限，需要不斷地充電汪茧，補充精力椅亚。所以，對個人和對團隊管理來說舱污，我們要采取針對性的方式方法呀舔，激發(fā)內(nèi)向的伙伴。
當然扩灯，內(nèi)向本身并不是一件壞事媚赖，他們有著獨特的性格優(yōu)勢！比如珠插，保持冷靜思考惧磺、謹慎專注，在與人溝通時善于傾聽捻撑，這些都是難得的優(yōu)秀品質(zhì)磨隘。
