今天矿卑，我完成了個人的第一個25米蝶泳和第一個20米仰泳，算是正式解鎖了這兩個技能包悄但。從2011年開始陪媳婦兒游泳棠隐，到現(xiàn)在開始帶老大出來學游泳，已經(jīng)過去了7個年頭檐嚣。在這7個年頭里助泽，我從最初只會蛙泳，到慢慢嘗試自由泳，到今天算是能夠解鎖蝶泳和仰泳嗡贺，我學習的速度不能說快隐解，而是相當?shù)穆矝]有什么太值得驕傲的诫睬；不過煞茫，仔細回顧這其中的過程，我覺得還是很有意思的岩臣。
最初開始游泳溜嗜，是因為游泳是很適合產(chǎn)婦的運動方式（媳婦兒懷老大的時候，堅持到了32周）架谎。最初還是游的蛙泳炸宵，最開始嘗試游500米，慢慢能夠游到1000米谷扣；在1000米的這個距離上土全，嘗試提升速度，后來發(fā)現(xiàn)怎么努力也就是25分鐘左右的水平会涎，只好再轉(zhuǎn)向更長的距離裹匙。等我能完成2000米的時候，已經(jīng)過去了2年多的時間末秃，越游越覺得無趣概页。
終于有一天，在游夠1000米蛙泳之后练慕，開始嘗試自由泳惰匙；經(jīng)過多次嘗試，也喝了一些水之后铃将，慢慢能夠游滿一個25米项鬼。此后，我按照“25米自由泳+25米蛙泳”的方式在每次的1000米定額之中慢慢增加自由泳的比例劲阎，從最開始只能游2~3組绘盟，到后來可以按這個方式游完全程，也用了大概2年的時間悯仙。
在游泳池里能游蝶泳龄毡，應(yīng)該是一種很Cool的感覺。所以雁比，有了自由泳的成功經(jīng)驗之后稚虎，我也沒有滿足。由于蝶泳的動作還是比較復雜的偎捎，我還是專門看了一下教學視頻的蠢终，也嘗試按照要求進行陸上訓練序攘，但是到了水里，感覺總是很難控制自己的身體寻拂，加上蝶泳是一項比較“擾民”的活動程奠，只能趁著人少的時候嘗試，雖然也在努力祭钉，但是基本沒有進步瞄沙。直到今年清明去了一趟溫都水城，在陪老大玩的時候慌核，突然發(fā)現(xiàn)自己可以用腹部帶動雙腿打水前進了距境，當時就有感覺蝶泳快要有戲了，直到今天順利的完成了技能包的解鎖垮卓。仔細想來垫桂，這一切要歸功于從去年開始的核心部分的訓練，算是自己腰腹的力量提升之后的“副作用”吧粟按。
至于仰泳诬滩，在之前蝶泳沒進步的時候，就進行過嘗試灭将，但是總是嗆水疼鸟。今天為了幫助媳婦兒練習仰泳（減去腹部贅肉），靈光一現(xiàn)庙曙，發(fā)現(xiàn)在擺臂的時候空镜，用鼻子往外呼氣，就能保證不嗆水捌朴；一下找到了感覺姑裂，就游出去了20米，算是完成了四大泳姿的初體驗男旗。
仔細揣摩這個過程，我有這些發(fā)現(xiàn)欣鳖。
首先察皇，我能學會更多的泳姿，是一種屬于我的典型的成功方式：由于不喜歡重復性“勞動”（或者活動）泽台，因此什荣，主動嘗試進行一些改變，經(jīng)過一段時間的積累怀酷，就能達到不錯的效果稻爬。
其次，在泳池里蜕依，我發(fā)現(xiàn)那些游得好的人桅锄，往往游得節(jié)奏都很慢琉雳，動作的節(jié)奏也很慢（特別是蝶泳）。這一點友瘤，我自己在蛙泳上也得到了驗證翠肘，于是，我在自由泳的練習之中辫秧，也開始嘗試“慢動作”束倍，慢慢體驗自己每一個動作的變化帶來的改變，不斷尋找最適合自己的方式盟戏，慢慢自己劃水的效率和節(jié)奏都越來越好绪妹。任何一項學習和修煉，要想精進柿究，也都是個“慢功夫”邮旷，一步一個腳印。
第三笛求，遺忘幫助我提升了練習的效率廊移。由于自己并不是經(jīng)常去游泳，所以即便自己嘗試和體驗了一些錯誤的動作探入，在下一次練習之前狡孔，也被“忘掉”了不少。其中蜂嗽，最典型的就要算是仰泳了苗膝，今天的靈光一現(xiàn)，正是遺忘的功勞植旧。
第四辱揭，游泳還是需要腰腹力量作為支撐的。對于每個人而言病附，基礎(chǔ)素質(zhì)的提升问窃，總是會給我們帶來很多意想不到的收益；無論是在學習上完沪、生活上還是工作上域庇，打好基礎(chǔ)都是非常必要的。（我可算是明白當年上本科的時候覆积，為什么要提“寬口徑培養(yǎng)”了听皿。）
以上就是我這幾年“學游泳”的故事。以后宽档，不是那么著（gong）急（li）的興趣愛好尉姨，也都可以參照這樣的方法修煉。再過7年吗冤，能夠按照混合泳的方式游完1000米又厉，一定會很Cool九府！
第55篇（55/1000），2018年5月6日馋没，于北京昔逗。
