事件：聽(tīng)到S姐要離職，感覺(jué)遺憾燃箭，
傾聽(tīng)自己和他人：我需要的是陪伴冲呢，對(duì)方需要的是被尊重，被關(guān)愛(ài)
表達(dá)：S姐招狸，聽(tīng)說(shuō)你要離職了敬拓，感覺(jué)很遺憾還有難過(guò)，本希望能一直在一起呢裙戏，但是我也理解乘凸，很多時(shí)候S姐的不容易，希望未來(lái)能常常聯(lián)系啊累榜，沒(méi)事兒也聊個(gè)天啊营勤，去年那一次電話聊很久，感覺(jué)特別好
效果：看到了自己深層次失落的原因壹罚，過(guò)去一直不喜歡分離葛作，但是透過(guò)這個(gè)探索，看到了自己的原因猖凛，讓我知道未來(lái)我要更加好好陪伴自己赂蠢，愛(ài)自己，同時(shí)能夠表達(dá)了對(duì)同事最真實(shí)的心聲和感受辨泳，表達(dá)感受讓我更加懂自己
反思：我常常想虱岂，在這個(gè)世界上，很多時(shí)候菠红，我害怕分離量瓜，害怕孤獨(dú)，因?yàn)閺男∥沂且粋€(gè)人途乃，最渴望家里熱鬧绍傲，希望大家永遠(yuǎn)在一起，開心的生活著，這讓我對(duì)陪伴有一個(gè)渴求 烫饼，長(zhǎng)大后猎塞，我明白了，永遠(yuǎn)會(huì)陪伴我的人是我自己杠纵，當(dāng)我這樣想的時(shí)候荠耽，便沒(méi)有什么好懼怕的了，我需要成熟的接受我身邊的人任何時(shí)候的離開比藻，無(wú)論是意料中還是意外中铝量。永遠(yuǎn)要對(duì)自己好，是我要成長(zhǎng)的功課银亲。
