書名：《如何高效學(xué)習(xí)》

作者：斯科特·揚(yáng)（Scott Young）

出版社：機(jī)械工業(yè)出版社

出版時間：2013-12-01

印刷版次：1次

作者簡介：

斯科特·揚(yáng)（Scott Young）弓熏，加拿大馬尼托巴大學(xué)商科畢業(yè)，如今經(jīng)營著世界上最大的學(xué)習(xí)博客之一。從高中開始斯科特幾乎課下不學(xué)習(xí)，盡管如此，他還是以全班第2名的成績畢業(yè)靶累。讀大學(xué)時，大考之前一般每天學(xué)習(xí)不過兩個小時。不過款熬，4年來，他的平均成績總在A和A+之間攘乒。畢業(yè)后他又以超凡的速度贤牛，成為麻省理工大學(xué)歷史上最快畢業(yè)的人，并登上TEDx的演講臺则酝，向全世界宣講自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)殉簸，是不折不扣的超級學(xué)霸。

全書簡介：

一位因?yàn)榭焖賹W(xué)習(xí)而成名的神奇小子沽讹，他應(yīng)用自己發(fā)明的學(xué)習(xí)方法般卑，完成了10天搞定線性代數(shù)，1年學(xué)習(xí)4年MIT課程的“不可能任務(wù)”爽雄◎鸺欤《如何高效學(xué)習(xí)：1年完成MIT4年33門課程的整體性學(xué)習(xí)法》就是對他學(xué)習(xí)方法的全面介紹，其中包括整體性學(xué)習(xí)策略的核心思想和具體技術(shù)挚瘟，詳細(xì)介紹了快速閱讀法泵督、流筆記法迄埃、比喻法、內(nèi)在化等七大方法，并為高效學(xué)習(xí)提供了從生活到時間管理的整體解決方案回右。跟隨作者，你也將成為高效學(xué)習(xí)的超級學(xué)霸罚舱。

帶著以下問題閱讀：

1蛀醉、這本書到底在談些什么？

2、作者如何依次發(fā)展這個主題藤违，如何逐步從核心主題分解出從屬的關(guān)鍵議題來浪腐？

3、作者細(xì)部說了什么顿乒，怎么說的议街？你一定要想辦法找出主要的想法、聲明與論點(diǎn)璧榄。

4特漩、這本書說得有道理嗎？是全部有道理骨杂，還是部分有道理涂身？

5、這本書跟你有什么關(guān)系搓蚪？

6蛤售、用自己的語言重述這本書的知識？

7妒潭、描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)悴能，我以后怎么用？

如果你無法清楚的回答上述問題雳灾，說明你并沒有理解吸收這本書的知識漠酿，這樣去讀書，讀再多的書也沒有用佑女，知識沒有吸收消化记靡，還是別人。所以讀書不在于多团驱，而在于精摸吠，求量不求質(zhì)的讀書是浪費(fèi)你的時間。

以下是本人閱讀這本書所做的框架和核心內(nèi)容筆記嚎花，目的有兩個寸痢。

第一、加強(qiáng)閱讀的時候理解與吸收紊选；第二啼止、方便復(fù)習(xí)的時候回憶；

你想通過看筆記而不讀書兵罢，是行不通的献烦。這個筆記只是在你沒有讀本書之前，給你一些信息幫你判斷你是否需要分析閱讀本書卖词。

序

如果只用一種方式了解某樣事物巩那，你就不會真正了解它。了解事物真正含義的秘密取決于如何將其與我們所了解的其他事物相聯(lián)系。通過聯(lián)系即横，你可將想法內(nèi)化于心噪生，從各種角度看問題，直至找到適合自己的方法东囚。這才是思考的真諦跺嗽！──馬文·明斯基

學(xué)習(xí)是需要方法的，特別是在當(dāng)今信息爆炸的時代页藻，如何高效地處理信息桨嫁、有機(jī)地整合知識、充分地運(yùn)用所學(xué)惕橙，已經(jīng)成為學(xué)習(xí)的關(guān)鍵瞧甩。

學(xué)得好的同學(xué)總在試圖找尋知識間的關(guān)聯(lián)钉跷，而學(xué)得慢的同學(xué)卻往往只會死記硬背弥鹦。

前言

是什么讓一個人更聰明？所謂的聰明是指能學(xué)得更快爷辙、記得更多更牢彬坏，而且信息的組織非常適合完成自己的目標(biāo)。

本書有兩個主要目標(biāo)膝晾。

第一是整體性學(xué)習(xí)策略為你提供一個如何學(xué)得更好的模型栓始。

第二個目標(biāo)是提供一系列學(xué)習(xí)技術(shù)。

之所以稱為整體性學(xué)習(xí)血当，是因?yàn)樗棠阏J(rèn)識到學(xué)習(xí)不僅僅是記憶一些事實(shí)幻赚，記憶只是學(xué)習(xí)的一小部分，我們要全面地認(rèn)識學(xué)習(xí)臊旭。

如何使用本書

不要指望一次讀完本書就能成為學(xué)習(xí)超人落恼，準(zhǔn)確地說這是一本學(xué)習(xí)行動指南，在學(xué)習(xí)的過程中离熏，需要不時翻閱佳谦。第一次閱讀，可以大致了解整體性學(xué)習(xí)的概念滋戳，而書上介紹的學(xué)習(xí)技術(shù)則需要反復(fù)練習(xí)钻蔑，方可達(dá)到熟能生巧、為我所用奸鸯。指望看一遍書就能熟練運(yùn)用這些學(xué)習(xí)技術(shù)咪笑，就如同從未拿過弓的人一次就想射中靶心。

一娄涩、整體性學(xué)習(xí)策略

1窗怒、什么是整體性學(xué)習(xí)

機(jī)械記憶就是反復(fù)記憶信息，希望以此牢記信息。這是一種糟糕的學(xué)習(xí)方法兜粘。

整體性學(xué)習(xí)與機(jī)械記憶正好相反申窘。整體性學(xué)習(xí)是一種學(xué)習(xí)理論，它更精確孔轴、全面地描述了我們大腦是如何工作的剃法。

整體性學(xué)習(xí)是運(yùn)用你大腦里已有的豐富的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)吸收、整合信息路鹰。整體性學(xué)習(xí)在于創(chuàng)造信息的網(wǎng)絡(luò)贷洲，一個知識與另一個知識相互關(guān)聯(lián)，那些相互關(guān)聯(lián)的知識網(wǎng)絡(luò)使你真正做到對知識的完全理解晋柱，從而輕松地駕馭知識优构。

知識的學(xué)習(xí)從來就不是孤立的，學(xué)習(xí)任何知識（概念雁竞、定義钦椭、公式、問題碑诉、觀念彪腔、理論等）都需要聯(lián)系。你創(chuàng)造的聯(lián)系越多进栽，它們就會記得越牢德挣、理解得越好。

2快毛、如何儲存信息

整體性學(xué)習(xí)基于三種主要觀點(diǎn)：

（1）結(jié)構(gòu)

結(jié)構(gòu)就是一系列緊密聯(lián)系的知識格嗅。建立知識結(jié)構(gòu)時，你的目標(biāo)就是在各種知識之間建立盡可能多的聯(lián)系唠帝。

建立知識結(jié)構(gòu)非一日之功屯掖，強(qiáng)有力的結(jié)構(gòu)來自概念之間不斷的聯(lián)系，一次完成一個想法没隘，日積月累懂扼，水到渠成。

（2）模型

模型是簡化的結(jié)構(gòu)右蒲，它是結(jié)構(gòu)的快照阀湿，更為簡單和更易儲存。模型的目標(biāo)：那就是壓縮信息瑰妄。

模型從哪里來陷嘴？生活經(jīng)驗(yàn)是模型的主要來源，其他學(xué)科中的知識結(jié)構(gòu)也是模型的來源间坐，只要與所學(xué)的東西類似灾挨，就可以拿來作為模型邑退。

（3）高速公路

高速公路作為參照物可以連接兩個完全不同的觀念。假如你正在閱讀生物學(xué)課本劳澄，又與學(xué)過的商業(yè)發(fā)展史課程相比較地技、相聯(lián)系，這就建立了高速公路秒拔。

明白這三個基本觀點(diǎn)使應(yīng)用整體性學(xué)習(xí)策略更加容易莫矗。

整體性學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)就是將知識關(guān)聯(lián)起來以達(dá)到記憶和應(yīng)用知識的目的，開始學(xué)習(xí)的最佳技術(shù)是比喻砂缩、內(nèi)在化作谚、基于流程的記事和畫圖表法，這些方法構(gòu)成了整體性學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)庵芭。

3妹懒、整體性學(xué)習(xí)的順序

（1）獲取：獲取就是信息進(jìn)入你的眼睛和耳朵双吆，閱讀眨唬、課堂上記筆記以及個人的種種經(jīng)歷都是獲取。獲取階段的目標(biāo)是獲取的信息要準(zhǔn)確伊诵，信息量要盡量壓縮单绑。

每個人處理各種形式信息的能力或高或低，這直接造成了學(xué)習(xí)能力的高低曹宴。在獲取階段丟失的信息在后面的環(huán)節(jié)將無法補(bǔ)償，也沒有任何其他整體性學(xué)習(xí)技術(shù)可以彌補(bǔ)這一損失歉提。

獲取信息時有三個主要目標(biāo)：

（1）簡化笛坦，閱讀時，要盡可能地找出真正需要的信息苔巨，將無用的東西盡量刪除版扩。

（2）容量，獲取盡可能多的信息

（3）速度侄泽，速度看起來與容量和簡化相反礁芦，讀得越快，漏掉的信息就越多悼尾，信息獲取也越差柿扣。

（2）理解：理解就是了解信息的基本意思，并放在上下文中聯(lián)系闺魏，這是學(xué)習(xí)的最基本聯(lián)系未状。

獲取信息而不理解是沒有任何價值的。當(dāng)你遇到比較難的課程時析桥，首先嘗試將其分解為更小的問題司草、縮小范圍艰垂，搞清楚你真正不能理解的地方，你才可以深入閱讀埋虹，跨過障礙猜憎。

（3）拓展：拓展階段是與其他信息建立聯(lián)系，這一步將形成模型搔课、高速公路和廣泛的聯(lián)系拉宗，從而獲得良好的結(jié)構(gòu)。

拓展才是整體性學(xué)習(xí)的真正開始辣辫。好奇心旦事，它是我們學(xué)習(xí)、創(chuàng)造的源泉急灭。

拓展有三種主要方式：

1姐浮、深度拓展，知識的背景探究葬馋，深度拓展可能是牢牢鎖定知識的最佳方法卖鲤，但是同時也是最花時間的工作。

2畴嘶、橫向拓展蛋逾，探究知識的關(guān)系，橫向拓展需要在知識周圍建立聯(lián)系窗悯，通常意味著你需要建立模型区匣，在模型與原知識之間建立聯(lián)系。

3蒋院、縱向拓展亏钩，與其他結(jié)構(gòu)聯(lián)系后，從其他結(jié)構(gòu)的角度探究知識欺旧」贸螅縱向拓展是本書中最重要的內(nèi)容。比喻法和內(nèi)在化是進(jìn)行縱向拓展的最好方法辞友。

（4）糾錯：糾錯階段是在模型和高速公路中尋找錯誤栅哀，這個階段要刪除那些無效的聯(lián)系。

學(xué)習(xí)不可能不犯錯誤称龙。錯誤的聯(lián)系可能導(dǎo)致錯誤的理解留拾。你以為理解正確，實(shí)際上是從錯誤的聯(lián)系推導(dǎo)而來茵瀑。

糾錯可以看作在整體性知識網(wǎng)絡(luò)中做修剪工作间驮，添加一些特殊的例子，刪除一些現(xiàn)實(shí)中不存在的聯(lián)系马昨，這不是一個完美的過程竞帽，修剪工作是必要的扛施。

糾錯的最終途徑就是實(shí)踐，如果糾錯之前的三步做得很好屹篓，那么糾錯的時間會縮短疙渣。

（5）應(yīng)用：應(yīng)用是學(xué)習(xí)的最終目的，能做到學(xué)以致用方能更好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)世界堆巧。

如果能將更多的知識引導(dǎo)至應(yīng)用階段妄荔，你深入理解的知識就越多。理論運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)世界中的過程既是練習(xí)的過程也是創(chuàng)造性解決問題的過程谍肤。

創(chuàng)造新的途徑啦租，將所學(xué)的知識應(yīng)用到生活中去，這是整體性學(xué)習(xí)的最后環(huán)節(jié)荒揣，也是最終目的篷角。

（6）測試：上述階段的每一步都需要測試，測試有助于你迅速找到學(xué)習(xí)中的問題所在系任，幫助你改進(jìn)學(xué)習(xí)技術(shù)恳蹲，克服缺點(diǎn)。

以下是你需要問自己的一些問題俩滥。

獲取階段的測試──我以前看過或聽過這個知識嗎嘉蕾？

理解階段的測試──我理解知識的含義嗎？（至少是字面上的意思霜旧。）

拓展階段的測試──我知道知識從何而來错忱，與哪些知識有關(guān)系嗎？

糾錯階段的測試──我刪除了那些不恰當(dāng)?shù)穆?lián)系嗎颁糟？我刪除了那些錯誤結(jié)論嗎航背？

應(yīng)用階段的測試──我將知識用到實(shí)際生活中了嗎？

對于上述問題的回答會讓你清楚自己對于某個知識的理解到了什么水平棱貌。

測試并不是什么復(fù)雜過程，但是它需要很強(qiáng)的自我意識箕肃，請?jiān)僮x一遍五個階段的定義婚脱，對照定義進(jìn)行檢查，這樣你會更清楚自己到底處于哪個階段勺像。

整體性學(xué)習(xí)的順序并不是一成不變的線性順序障贸，步驟之間可以往返，也可以跳躍吟宦。理解之后可以再去獲取篮洁，拓展之后可以不經(jīng)過糾錯，而直接跳到應(yīng)用殃姓，記住它是多線性的而不是單線性的袁波。

4瓦阐、找出薄弱環(huán)節(jié)

在整體性學(xué)習(xí)中，你最薄弱的環(huán)節(jié)是哪一個篷牌？

發(fā)現(xiàn)弱點(diǎn)睡蟋，才能知道需要掌握何種技術(shù)去彌補(bǔ)缺陷，我無法告訴你你的弱點(diǎn)是什么枷颊，你需要自己去發(fā)現(xiàn)戳杀。

以下是一些指南，你可以參考用來發(fā)現(xiàn)自己的薄弱環(huán)節(jié)夭苗。

（1）獲取的問題主要表現(xiàn)為下面兩種信卡。

1、閱讀和聽講速度慢题造。2傍菇、需要反復(fù)閱讀。

解決獲取缺陷的方法是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)晌梨、閱讀和記筆記的習(xí)慣桥嗤。

（2）理解不好的表現(xiàn)如下。

1仔蝌、你雖然在讀書泛领，但是不知道作者到底說的是什么。

2敛惊、筆記記得很清晰渊鞋、完美，但是你卻不明白是什么意思瞧挤。

遇到不能理解的問題時锡宋，你可以放慢閱讀速度，尋找不同的說法特恬。

（3）拓展不好的表現(xiàn)只有一種：缺少靈活性执俩。你已經(jīng)掌握了一個新東西，但是沒有或不會將它與其他學(xué)過的知識聯(lián)系起來癌刽。

（4）糾錯階段的不足主要表現(xiàn)為錯誤聯(lián)系太多役首。

糾錯做得不夠的一個表現(xiàn)是常常不能發(fā)現(xiàn)自己在某個主要的看法或問題上是錯誤的，如果你總認(rèn)為自己是正確的显拜，可能是你沒有對建立的聯(lián)系做足夠嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臋z查衡奥。

（5）應(yīng)用上的缺陷是不能在真實(shí)世界中很好地運(yùn)用知識，有華麗的理論卻不會應(yīng)用于實(shí)際是無用的远荠。

解決這個問題的唯一辦法就是更多地實(shí)踐矮固，拋開書本，走出去譬淳，去做實(shí)驗(yàn)档址，去接觸生活盹兢，去融入社會。

知道了弱點(diǎn)所在辰晕，你就可以通過多多練習(xí)來改進(jìn)蛤迎。一開始，采用新技術(shù)總是要花一點(diǎn)時間的含友，一旦掌握之后替裆，它們就成了屬于你自己的學(xué)習(xí)策略。

5窘问、信息結(jié)構(gòu)

你不能用同一種方式處理不同類型的信息辆童。學(xué)習(xí)必須根據(jù)內(nèi)容做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

我把信息分為五種類型惠赫，便于你了解遇到的信息屬于哪一種類型把鉴。

（1）隨意信息

隨意信息是一系列事實(shí)、日期儿咱、定義或規(guī)則庭砍，它們?nèi)鄙龠壿嫹诸悾３Ｔ趯W(xué)校里碰到混埠，很少在真實(shí)世界里遇到怠缸。

處理隨意信息的方法對待這種信息的第一個目標(biāo)就是：假如存在某種邏輯關(guān)系，那么盡量去發(fā)現(xiàn)它钳宪，否則記憶和使用信息的工作會更加困難揭北。

如果這樣做還是不能令人滿意，可以采取下面三種方法吏颖。聯(lián)想法搔体、掛鉤法、壓縮法半醉。

（2）觀點(diǎn)信息

觀點(diǎn)信息是存在爭論的信息疚俱。關(guān)于這類信息，大家的意見不一致缩多，而當(dāng)你需要做決定時卻非常重要计螺。

觀點(diǎn)信息的難點(diǎn)對于觀點(diǎn)信息，最大的難點(diǎn)在于獲取階段瞧壮。你需要檢查大量的信息以尋找其中的模式，而不是去記憶具體的細(xì)節(jié)匙握。速讀技巧對于收集信息非常重要咆槽。

圖表法對于觀點(diǎn)來說也是非常有用的方法，它能幫助你在閱讀以后提取出關(guān)鍵思想圈纺。

（3）過程信息

過程信息是教導(dǎo)你怎么行動的信息秦忿，是講述一系列動作麦射、操作的信息。學(xué)習(xí)這類信息最重要的是不斷練習(xí)灯谣、反復(fù)去做潜秋。不過，建立正確的背景概念對于節(jié)約時間也同樣關(guān)鍵胎许。

應(yīng)用過程信息的方法

大多數(shù)過程信息都依賴于正確的模型峻呛，通過練習(xí)可以慢慢形成一個結(jié)構(gòu)，如果有正確的模型則可以提高學(xué)習(xí)速度辜窑，以下是一些可以改進(jìn)模型的技術(shù)：

內(nèi)在化钩述、比喻法、圖表法穆碎、模型糾錯

過程信息的難點(diǎn)

過程信息的最大難點(diǎn)是需要實(shí)際投入大量的時間用于練習(xí)牙勘。你可以對概念理解得不好，但是必須實(shí)際地掌握動作所禀。你無須全部學(xué)習(xí)材料方面，只要擁有正確的背景模型，就可以練習(xí)那些教你的動作色徘。

過程信息的好處是：如果練習(xí)了恭金，它比其他類型的信息記得更牢，保存時間更長贺氓。通過練習(xí)蔚叨，你可以將模型與知識結(jié)構(gòu)更好地融合在一起。

（4）具體信息

具體信息是那些在實(shí)際中可以觀察到辙培、聽到蔑水、觸到的信息，大多數(shù)信息都介于抽象和具體之間扬蕊。

應(yīng)用具體信息的方法

內(nèi)在化有助于將信息與多個感官相聯(lián)系搀别，舉例來說，你不但能看到心臟泵血的圖像尾抑，還可以給這幅圖畫加上感情和聲音歇父。

（5）抽象信息

抽象信息缺少與感官的直接聯(lián)系。數(shù)學(xué)再愈、物理榜苫、心理學(xué)、計(jì)算機(jī)和化學(xué)主要涉及的是抽象信息翎冲，這類信息不容易馬上想象出圖像來垂睬。

應(yīng)用抽象信息的方法

在處理抽象信息時，你需要將之移到具體的層次。整體性學(xué)習(xí)者一般會拋棄課程中的隨意信息驹饺，因此他們比一般人理解得更好钳枕，后者往往不愿意嘗試?yán)斫鈴?fù)雜的知識。

內(nèi)在化和比喻法對于將復(fù)雜知識簡化至關(guān)重要赏壹，模型糾錯也很重要鱼炒，因?yàn)橐婚_始建立的模型總是存在各種各樣的錯誤。

抽象信息的難點(diǎn)

對抽象信息來說蝌借，理解和拓展階段顯得難以忍受昔瞧。假如你感到理解困難，可以降低接受信息的速度骨望，將前面的信息深入仔細(xì)地探究硬爆。這種知識的特點(diǎn)是一環(huán)接著一環(huán)，所以打好基礎(chǔ)至關(guān)重要擎鸠。

6缀磕、如何使用五種信息類型

學(xué)習(xí)一個新問題時，首先要判斷信息主要屬于哪一類劣光？確定信息的類型可以幫助我們決定學(xué)習(xí)時采用什么技術(shù)袜蚕，以及估計(jì)記憶時可能會遇到的困難。

弱結(jié)構(gòu)和強(qiáng)結(jié)構(gòu)

稻草搭建的橋不是強(qiáng)結(jié)構(gòu)绢涡，鋼鐵做的橋一定非常堅(jiān)固牲剃。知識結(jié)構(gòu)也有強(qiáng)弱之分，如有可能雄可，應(yīng)當(dāng)盡量使用強(qiáng)結(jié)構(gòu)凿傅。

為什么你的課程枯燥乏味

為什么你會覺得有的課枯燥乏味，有的課卻令人著迷数苫？你可能會說因?yàn)槲覍δ承W(xué)科感興趣聪舒，而對有些學(xué)科興趣索然，不過你知道其中的緣由嗎虐急？

問題是：你能否掌控自己喜歡或是討厭某門學(xué)科箱残？你能讓一門枯燥的課變得有趣嗎？假如你能掌控自己的學(xué)習(xí)止吁，那么被辑，我相信你會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)任何學(xué)科都會變得生動有趣。

整體性學(xué)習(xí)和對課程的興趣密切相關(guān)敬惦。你對一門課程的興趣越大盼理，學(xué)習(xí)就越容易整體性。學(xué)習(xí)越是整體性俄删，課程就越生動有趣榜揖。

整體性學(xué)習(xí)的一個附加的好處是它強(qiáng)迫你以不同的視角看待學(xué)科勾哩、課程和問題。任何知識都可以從抽象的原理轉(zhuǎn)化為生動的圖像举哟、有趣的故事。

學(xué)習(xí)的目標(biāo)

你學(xué)習(xí)眼前這個知識的目的是什么迅矛？你為什么要學(xué)習(xí)它妨猩？它對你的生活、人生有什么用處秽褒？

如此這般思考的人壶硅，他們學(xué)習(xí)的動機(jī)更加強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)的意義更加深遠(yuǎn)销斟，學(xué)習(xí)的目的更為遠(yuǎn)大庐椒，所以他們對知識的理解必將更加深刻。

整體性學(xué)習(xí)中最關(guān)鍵的步驟是將所學(xué)的知識運(yùn)用到實(shí)際中去蚂踊，知識只有獲得了在實(shí)際生活中的價值才是真正的知識约谈。

二、整體性學(xué)習(xí)技術(shù)

技術(shù)并不是萬能的犁钟，不可能適合任何場合的任何學(xué)習(xí)者棱诱。所以，在決定應(yīng)用哪種技術(shù)之前涝动，你應(yīng)該應(yīng)用整體性學(xué)習(xí)理論找出自己的弱點(diǎn)所在迈勋。

這些技術(shù)來自我對不同學(xué)習(xí)方法的研究并結(jié)合了自己的學(xué)習(xí)實(shí)踐。因此醋粟，你在學(xué)習(xí)應(yīng)用這些技術(shù)時靡菇，應(yīng)該結(jié)合自己的情況，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整米愿，不必拘泥于我所說的條條框框厦凤。

1、獲取知識

1）快速閱讀

如果讀得快吗货，那么獲得的知識就多泳唠，這是常識。不過快速閱讀不僅僅是強(qiáng)調(diào)快宙搬，一味地圖快會造成理解得不夠笨腥。通過不斷實(shí)踐各種不同的閱讀技術(shù)和改進(jìn)閱讀方法，你就可以讀得更快而且理解得更好勇垛。

在這里我主要介紹以下三種主要的方法脖母。

1、指讀法

使用手指會讓眼睛停留在你要閱讀的地方闲孤，這樣簡單的辦法也會提高你的閱讀速度谆级。

2烤礁、練習(xí)閱讀法

練習(xí)閱讀的唯一目的是訓(xùn)練自己以盡可能快的速度理解所讀內(nèi)容。

3肥照、積極閱讀法

積極閱讀強(qiáng)調(diào)深入地理解材料脚仔，所以自然降低了閱讀速度。

2）筆記流

筆記流技術(shù)的目標(biāo)是提供一個平臺以聯(lián)系學(xué)到的東西舆绎。下面是三種筆記方法鲤脏。

1、混合型筆記流吕朵；2猎醇、課下筆記流；3努溃、評注流

2硫嘶、聯(lián)系觀點(diǎn)

在獲得知識之后，下一步就是理解和拓展這些知識梧税，僅僅理解知識的表面意思一般是記不牢的沦疾，進(jìn)一步地深入下去可能會花費(fèi)一些時間。

我的做法是將要處理的知識分為兩類贡蓖，有選擇地應(yīng)用這些方法曹鸠。

1、困難信息斥铺；2彻桃、關(guān)鍵信息。

我曾經(jīng)說過模型是最基礎(chǔ)的結(jié)構(gòu)晾蜘。簡化的圖像和概念可以用于描述新知識邻眷。這些聯(lián)想方法是整體性學(xué)習(xí)中創(chuàng)造模型的主要方式

像所有書中提到的方法一樣，這些技術(shù)都需要反復(fù)練習(xí)方能熟練應(yīng)用剔交。

1）比喻

比喻就是在不熟悉的知識和熟悉的知識之間架起一座溝通的橋梁肆饶。

比喻法并不那么簡單，想出比喻的速度有快有慢岖常，質(zhì)量有好有壞驯镊，怎樣才能提高運(yùn)用比喻法的速度和質(zhì)量呢？

1竭鞍、要有尋找比喻的欲望

2板惑、注意第一個出現(xiàn)在腦海中的念頭

3、優(yōu)化和測試你的比喻

2）內(nèi)在化

要內(nèi)在化一個知識：最好的方法就是先簡單地在腦海中想象一幅圖像偎快。

具體信息的內(nèi)在化效果最好冯乘，而抽象信息最適合比喻法。當(dāng)然了晒夹，二者之間尚有相當(dāng)大的灰色地帶裆馒。

3）圖表法

圖表是內(nèi)在化的簡化姊氓。創(chuàng)作圖表比想象一幅圖像花費(fèi)的時間更多，但是操作起來更容易喷好，而且可以用于非常抽象的觀點(diǎn)翔横，抽象的觀點(diǎn)一般難以想象。

我在這里介紹三種主要的圖表類型：流程圖绒窑、概念圖和圖像棕孙。

3、隨意信息的處理

隨意信息些膨，或者內(nèi)容太多、太復(fù)雜的信息钦铺，都不容易被理解订雾，它們需要不同的技術(shù)。聯(lián)想法矛洞、掛鉤法就是處理隨意信息的方法洼哎。

1）聯(lián)想法

它的目的是將一系列觀點(diǎn)串在一起，就像鏈條沼本，一旦進(jìn)入鏈條中的一環(huán)噩峦，就可以輕易地到達(dá)鏈條中的其他環(huán)節(jié)。

2）掛鉤法

掛鉤法類似于聯(lián)想法抽兆。利用掛鉤系統(tǒng)识补，你可以將要記憶的信息與數(shù)字聯(lián)系在一起，所以即使這些信息并不是按照特殊順序排列辫红，你也能回憶起每一個信息來凭涂。

3）信息壓縮技術(shù)

信息壓縮是另一種常用的儲存大量隨意信息的方法，信息壓縮的目標(biāo)是減少信息的容量贴妻，尋找信息的邏輯關(guān)系切油，我一般通過三種主要方式進(jìn)行信息壓縮：記憶術(shù)、圖像聯(lián)系以及筆記壓縮法名惩。

4澎胡、知識擴(kuò)展

1）實(shí)際應(yīng)用

實(shí)際應(yīng)用并非一種按步驟進(jìn)行的技術(shù)，它是一個創(chuàng)造性的過程娩鹉。在這個過程中你要尋找不尋常的方式去應(yīng)用觀念攻谁，也許你現(xiàn)在還不知道該如何在日常生活中應(yīng)用所學(xué)的歷史知識或是數(shù)學(xué)知識，但是我確信如果你能花費(fèi)十分鐘做一次頭腦風(fēng)暴底循，一定會大有收獲巢株。

2）模型糾錯

模型糾錯實(shí)際上就是實(shí)踐的代名詞：不斷地練習(xí)和實(shí)踐，在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問題熙涤，測試自己是整體性學(xué)習(xí)過程中糾錯的唯一手段阁苞。你不可能只看看程序困檩，就知道錯在哪里，只有親自上機(jī)跑一跑那槽，才知道問題出在哪里悼沿。同樣的道理，大腦中的錯誤也需要通過測驗(yàn)骚灸、解決問題以及完成作業(yè)來糾正糟趾。

3）以項(xiàng)目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)

以項(xiàng)目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)方式簡單地說就是設(shè)定一個需要1～3個月達(dá)成的目標(biāo)，達(dá)成目標(biāo)的過程就是學(xué)習(xí)的過程甚牲，達(dá)成了目標(biāo)也就達(dá)到了學(xué)習(xí)的效果义郑。為了完成項(xiàng)目，你必須圍繞著目標(biāo)努力學(xué)習(xí)丈钙，以項(xiàng)目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)符合整體性學(xué)習(xí)的每一個過程灶平。

整體性學(xué)習(xí)技術(shù)的實(shí)際運(yùn)用──費(fèi)曼技巧

運(yùn)用費(fèi)曼技巧扬舒，你能達(dá)到過目不忘琴许。

第一步：選擇要學(xué)習(xí)的概念首先選好你打算深入理解的概念趣钱，拿一張空白紙，在最上方寫下概念的名稱星岗。

第二步：設(shè)想你是老師填大，正在試圖教會一名新生這個知識點(diǎn)

這一步至關(guān)重要，因?yàn)樵谧晕医忉屇切┠憷斫饣虿焕斫獾闹R過程中俏橘，你會理解得更好允华，而原先不明白的地方也得以理清。

第三步：當(dāng)你感到疑惑時敷矫，返回去吧

每當(dāng)你碰到難題感到疑惑時例获，別急著往下走，學(xué)習(xí)不是單行道曹仗，回過頭來榨汤，重新閱讀參考材料、聽講座或找老師解答怎茫，直到你覺得搞懂了為止收壕，然后把解釋記到紙上。

第四步：簡單化和比喻如果你的解釋很啰唆或者艱澀轨蛤，盡量用簡單直白的語言重新表述它蜜宪，或者找到一個恰當(dāng)?shù)谋扔饕愿玫乩斫馑?/p>

三、超越整體性學(xué)習(xí)

1祥山、如何成為高效率學(xué)生

（1）能量管理

如果你現(xiàn)在常常感到疲勞圃验、壓力直至精疲力竭，說明你的能量管理做得不好缝呕。

良好的能量管理有兩步：

1）增加你的能量儲備澳窑。

1斧散、每周有3～5次運(yùn)動嗎？

2摊聋、每晚有七八個小時的睡眠嗎鸡捐？

3、你吃的是什么麻裁？

4箍镜、一天之內(nèi)，你喝幾杯水煎源？

5色迂、一天你吃幾餐？

2）將你的日程表由線性的改為循環(huán)式的手销。

線性的計(jì)劃是平均安排時間執(zhí)行工作脚草，而循環(huán)式作息計(jì)劃則先集中小部分時間做大部分工作。

1原献、一周休息一天。

2埂淮、晚上不干活兒姑隅。

3、設(shè)定 90 分鐘倔撞。

（2）不要“學(xué)習(xí)”（Don't study）

學(xué)習(xí)的定義：學(xué)習(xí)不是指坐在書桌前12個小時讲仰，也不是指每天堅(jiān)持看書。這些是學(xué)習(xí)的表象痪蝇，不是學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)鄙陡。狹義的學(xué)習(xí)只是發(fā)生在學(xué)習(xí)者腦子里面的變化，所以學(xué)習(xí)可以表現(xiàn)為各種各樣的具體活動躏啰，而枯坐在書桌前的苦讀可能是最不像樣的學(xué)習(xí)活動了趁矾。

學(xué)習(xí)的過程也意味著一系列的具體活動，比如閱讀给僵、做作業(yè)毫捣、記筆記、比喻帝际、寫文章蔓同、寫日記、做練習(xí)蹲诀、搞科研等都是學(xué)習(xí)斑粱，最為關(guān)鍵的是任何一種學(xué)習(xí)都要堅(jiān)持深入下去，要尋根問底脯爪，打破砂鍋問到底则北，要不斷地問自己為什么矿微。做科研是這樣，讀書也是這樣咒锻。

（3）絕不拖延時間

一次性完成作業(yè)比分次完成更節(jié)省時間冷冗。

周/日目標(biāo)體系是我知道的最好的對抗延遲的方法，辦法很簡單：

1惑艇、每周周末蒿辙，列一個清單，包括所有的任務(wù)滨巴、作業(yè)以及你想在下周完成的讀書和學(xué)習(xí)活動思灌。

2、每天晚上恭取，檢查周計(jì)劃泰偿，列出每日目標(biāo)清單。

（4）批處理

批處理的意思就是將那些類似的蜈垮、散在的工作集中起來一次做完耗跛。批處理有助于節(jié)省時間，因?yàn)槟憧梢约袝r間和精力攒发。

下面我介紹批處理的一些使用技巧调塌。

1、工作量惠猿。批處理最適用于將那些需要時間不長的零散工作放在一起做羔砾。你不能將整個課程都安排在考試前一天批量看完。超過3個小時的工作用批處理偶妖，效果就不好了姜凄。

2、一次性完成作業(yè)趾访。如果一項(xiàng)作業(yè)花費(fèi)的時間不會超過8小時态秧，我就坐在凳子上一鼓作氣完成它。將一個花3小時就可以寫完的文章腹缩，分成15次零散時間內(nèi)完成屿聋，肯定會浪費(fèi)很多時間，每一次都要花時間重新鼓起寫作的激情才能開始正式的寫作藏鹊。

3润讥、提髙注意力閾值。注意力閾值就是指集中完成某項(xiàng)工作的最長時間盘寡，超過這個時間楚殿，注意力就急劇下降。通過不斷接受越來越多的批處理，你可以逐漸提高你的注意力閾值脆粥。閾值越高砌溺，表示能一次完成的工作量也越大。

（5）有組織

有組織的確能幫助你更有效率变隔，提高學(xué)習(xí)能力规伐，但是它并不是萬能的。

（1）所有的物品都放在固定的位置匣缘。

（2）隨身攜帶一個記事本猖闪。每天隨時記錄，日積月累肌厨，必有所獲培慌。

（3）堅(jiān)持日歷和做事清單。應(yīng)用做事清單記錄任務(wù)和目標(biāo)柑爸，使用日歷來記錄要做的事和截止日期吵护。

2、自我教育

（1）建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

1表鳍、每日閱讀

2馅而、每日練習(xí)

3、每日目標(biāo)

（2）減少挫折障礙的小技巧

1譬圣、寫下任何障礙用爪。

2、使用網(wǎng)絡(luò)

3胁镐、找一本關(guān)于“怎么做”的工具書。

4诸衔、換一個角度試試盯漂。

（3）設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)的一些技巧

1、所有的目標(biāo)都要寫下來

2笨农、讓目標(biāo)客觀化就缆。

3、設(shè)定有些困難谒亦，但是努把力也可以達(dá)到的截止期限

4竭宰、將目標(biāo)的完成轉(zhuǎn)化為每日和每周的具體行動。

5份招、經(jīng)城薪遥看看你的目標(biāo)。

了解你想要的生活锁摔，沒有任何方法廓旬、技巧、技術(shù)谐腰、訣竅能代替動機(jī)孕豹、興趣和熱情涩盾。