很生氣！非常生氣迂求！越想越生氣Ｄ胙巍！揩局！
為什么大家都在談戀愛毫玖，就我是單身狗呀，不開心凌盯，啊啊啊……
有沒有過這樣的情況發(fā)生呢孕豹？
似乎人生不如意者十之八九，生活中總有情緒不好的時候十气，憤怒励背，沮喪，悲哀等等砸西，當負面情緒出現(xiàn)的時候叶眉，整個人容易陷在情緒中，不僅是我們變的整個人都不好了芹枷，而且還不能好好工作好好學(xué)習(xí)好好生活衅疙，吸走了我們大量的能量，感覺身體被掏空鸳慈。
所以面對情緒的黑洞饱溢，我們應(yīng)該如何正確處理呢？
首先我們可以運用換位的方法走芋。
比如：出現(xiàn)了一件讓自己憤怒的事情绩郎，那就讓自己一個人先靜靜，閉上眼翁逞，仔細回想這件事肋杖，感受自己憤怒的情緒，然后想想自己要對那個你所憤怒的人說什么挖函，想完之后請你把要說的話一一寫下來状植，我相信寫的時候你必定依然很憤怒。
然后請再閉上眼睛，想象你是那個你所憤怒的人（一定要真的把自己想象成TA）津畸，聽到了剛才那番憤怒的指責振定，你想像下自己會做什么樣的回答，想完之后請再一一寫下來肉拓。
當你看完這段文字的時候吩案，請你先按著上面的方法做一下，只是看你并不會有任何感覺帝簇，你可以試著實踐一下。
不知道你換位之后會是什么樣的感覺呢靠益？
讓我們產(chǎn)生負面情緒的并不是事情本身丧肴，而是對這件事的看法，比如早上出門踩到狗屎胧后，有人覺得：真TM倒霉出門踩屎芋浮；有人覺得：哇匾鸥，也許今天會走狗屎運甜孤。
如果出現(xiàn)了負面情緒依然只是站在自己的位置，不愿意換位厉萝，那就是自己想讓自己不好過眶痰，并且會用各種的理由來支持自己的情緒瘤旨，就會出現(xiàn)諸如越想越生氣的狀況，所以為了自己請一定要換位思考竖伯。
未完待續(xù)存哲，明天繼續(xù)
