白天野心勃勃想要征服世界，晚上卻又暗自傷神認(rèn)為世界不值得被愛(ài)毫痕。我們總是這樣征峦，一邊堅(jiān)強(qiáng)一邊頹廢，一邊想要積極向上消请，一邊又消極暗沉栏笆。
可是命運(yùn)始終掌握在自己的手上，在躺平擺爛咸魚(yú)的背后臊泰，是我們內(nèi)心反復(fù)增大的消極循環(huán)蛉加，我們要找到正確的方式讓我們成為自己定義的自己，讓我們發(fā)揮自己的潛力，找回生活的樂(lè)趣與自由针饥。
最近看的這本書(shū)厂抽，《誰(shuí)說(shuō)我不可以》作者是德國(guó)的杰奎琳.庫(kù)彭，生于1979年丁眼，心理教練筷凤，自我效能感專家兼教練，在“成功總是一個(gè)戰(zhàn)略問(wèn)題”的座右銘下户盯，幫助人們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)從根本上可持續(xù)地改變自己嵌施。
我們?yōu)槭裁磿?huì)消極的生活，也總是在晚上難以入眠莽鸭，總是會(huì)感覺(jué)到十分的壓抑吗伤，是因?yàn)槲覀兘?jīng)歷了一些比較失望內(nèi)疚和失敗的事情，在我們心里徘徊硫眨，不能一直在釋?xiě)选?/p>
其實(shí)這時(shí)候就要加強(qiáng)自己的三個(gè)能力足淆，第一是接受能力，我們必須要培養(yǎng)接受過(guò)去的能力礁阁。當(dāng)我們遇到消極的事情的時(shí)候巧号，總是會(huì)想這個(gè)事情沒(méi)有發(fā)生該多好，我很后悔這件事情了要是能重新開(kāi)啟多好呀姥闭，但是這并不會(huì)讓這件事情消失丹鸿，反而讓我們陷入過(guò)去的回憶當(dāng)中，產(chǎn)生更不好的心理落差棚品，其實(shí)我們要明白靠欢，事情既然已經(jīng)發(fā)生，我們就要接受它铜跑，它是改變不了的门怪。
第二就是原諒能力，當(dāng)你接受了這個(gè)事情之后锅纺，就得原諒這個(gè)事情掷空，可是有時(shí)候自己總是在自責(zé)，原諒不了自己囤锉，或者也原諒不了對(duì)方坦弟，無(wú)論怎么樣，事情既然發(fā)生官地，我們要想改變它酿傍，那么首先要接納它，釋?xiě)亚蟆＞退阄覀兎噶隋e(cuò)，我們要怎么做呢？如果我們只是一味的自責(zé)沧侥，只會(huì)讓我們情緒更加糟糕可霎，對(duì)這件事情沒(méi)有任何用處。
還有如果是他人的錯(cuò)宴杀，我們想要責(zé)怪他人癣朗，當(dāng)有人傷害我們的時(shí)候，憤怒是非常正常的反應(yīng)旺罢，但是我們不能隨意的做這個(gè)事情旷余，因?yàn)楹芏嗍虑槎际巧聿挥杉旱模谧约旱哪芰Ψ秶畠?nèi)扁达，根據(jù)環(huán)境正卧，狀況來(lái)決定這個(gè)事情到底是怎么樣的，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體跪解，也有他的權(quán)益炉旷，憤怒的情緒傷害的只是自己，改變不了他人叉讥。
不能被情緒所控制窘行，經(jīng)常遇到很多人都會(huì)感到憤怒，人是一個(gè)有情緒的動(dòng)物图仓，當(dāng)我們?cè)趹嵟臅r(shí)候罐盔，爬行腦讓我們的大腦產(chǎn)生抱怨的機(jī)制，我們會(huì)大喊大叫救崔，我們會(huì)無(wú)法深思惶看。
這個(gè)時(shí)候我們接納憤怒，是的帚豪，我生氣了碳竟，可是我應(yīng)該怎么做，我不能讓別人來(lái)主導(dǎo)我們的情緒狸臣，在別人的眼中自己這樣并不顯得很光彩莹桅，深呼吸，讓自己靜下來(lái)烛亦，要做情緒的操控者诈泼。
第三就是解決事情了用全新的眼光看待過(guò)去，既然事情已經(jīng)發(fā)生了煤禽，那么這個(gè)事情能給我們帶來(lái)什么铐达，也許會(huì)給我們帶來(lái)經(jīng)驗(yàn)，也許我們這些痛苦的故事可以寫(xiě)進(jìn)我們的文章當(dāng)中檬果，甚至這件事教會(huì)了我們的成長(zhǎng)瓮孙，讓我們更加的看淡了一些事情唐断，讓我們明白這個(gè)事情是錯(cuò)誤的，一個(gè)小小的試錯(cuò)成本其實(shí)并不大杭抠，在以后面對(duì)同樣的事情的時(shí)候脸甘，才能夠避免這個(gè)事情。
讓自己明白了這整個(gè)事情偏灿，也愿意重新改變自己丹诀，那么才是真正的找到了自己的方向和目標(biāo)，我們要去為目標(biāo)奮斗翁垂，
有時(shí)候我們想好的事情卻無(wú)法去行動(dòng)铆遭，拖延癥實(shí)在是嚴(yán)重了，我想每個(gè)人都會(huì)有很嚴(yán)重的拖延沿猜。
為什么會(huì)有拖延癥枚荣？是因?yàn)槿藗兌枷雽ふ医輳剑胶?jiǎn)單越好邢疙，就會(huì)給自己找借口棍弄，明天可以做的事情放在明天做，還比較小的事情可以后面再做疟游，事情不多的時(shí)候可以堆起來(lái)做呼畸，其實(shí)這樣反而會(huì)讓事情越來(lái)越多，會(huì)消耗自己的時(shí)間颁虐，然后事情變得更嚴(yán)重更復(fù)雜蛮原。
拖延癥也影響我們事業(yè)的成功，影響我們的生活另绩，記憶力無(wú)法集中儒陨，任務(wù)完不成也有失敗的可能，會(huì)讓我們壓力過(guò)大笋籽。
要克服拖延癥蹦漠，首先就要激活我們的思維，大腦不停的告訴自己车海，我要行動(dòng)笛园，我是行動(dòng)者，要具備一定的洞察能力侍芝，當(dāng)做這件事情的時(shí)候要想清楚我為什么要做這件事情研铆？現(xiàn)在做完了給我?guī)?lái)什么好處？后面如果來(lái)不及會(huì)帶來(lái)什么壞的結(jié)果州叠，我能否承受這樣的結(jié)果棵红，當(dāng)你想明白之后，你就開(kāi)始去行動(dòng)咧栗，因?yàn)闄?quán)衡利弊之后逆甜，很多事情肯定是當(dāng)下做是最好的虱肄。
做一個(gè)合理的計(jì)劃，把目標(biāo)立起來(lái)交煞，堅(jiān)持完成浩峡，創(chuàng)造好的行動(dòng)環(huán)境，一旦做在書(shū)房就要專心寫(xiě)作错敢，一旦進(jìn)入工作環(huán)境，就要把今天的報(bào)表做完缕粹，努力的做好每件事稚茅，當(dāng)事情完成之后，就有很好的一個(gè)成就感平斩，這樣也會(huì)讓我們知道持之以恒亚享，讓我們成長(zhǎng)的更快，相信努力所產(chǎn)生的回報(bào)肯定會(huì)超過(guò)付出所產(chǎn)生的代價(jià)绘面。
充實(shí)的生活欺税，精神的滿足，積極的擁抱生活揭璃，我們可以的晚凿。
