管理自我情緒也是難事。做到平靜的觀察者觀察自己杭攻，真的能平靜下來祟敛，自己這關(guān)問題不大了，情緒的直接表現(xiàn)是不平靜兆解。冥想和呼吸馆铁、傾聽是調(diào)節(jié)情緒的方法。
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