覺(jué)察日記
1.事件：兒子跟我談心里話裙品，（高興的先說(shuō)赴背，不高興的后說(shuō)）事后我覺(jué)著兒子特別相信我
2.我的感受：開(kāi)心 平靜
3.我的思維：
兒子把被老師認(rèn)可昆庇，被關(guān)注的我認(rèn)為是他發(fā)自內(nèi)心的那種感覺(jué)體驗(yàn)描述給了我～
兒子又把被女同學(xué)問(wèn)喜歡不喜歡的事情告訴了我固歪，同時(shí)又看到兒子的煩惱汹胃，也看到兒子煩惱背后是學(xué)習(xí)的動(dòng)力～
兒子帶著困惑自己去籃球館打了一個(gè)多小時(shí)的籃球上沐，回來(lái)時(shí)后背衣服全部濕透皮服，聊天時(shí)知道兒子運(yùn)動(dòng)前后是怎樣的心情感受～
4.對(duì)方的感受：生氣 喜悅 平靜
5.我的反應(yīng)/應(yīng)對(duì)：超理智 一致性
6.我深層的需求：愛(ài)與歸屬、自我實(shí)現(xiàn)
7.我的模式：想探究?jī)鹤痈嘁蚕Ｍ芙o到兒子支持
8.我可以做些什么滿足我深層需求：堅(jiān)持練習(xí)覺(jué)察参咙、保持情緒穩(wěn)定龄广、愛(ài)自己
