? ? ? ? 早起瀏覽公眾號(hào)嘶朱，一篇熟悉的文章映入眼簾——《停止內(nèi)耗》蛾坯，講的是心靈的枷鎖削減人的精氣神光酣，影響生活、工作脉课。
? ? ? 在我來(lái)看救军，內(nèi)耗不是為某一現(xiàn)狀或事情焦慮财异，而是無(wú)意義的考量，躊躇不定的猶豫唱遭。摘錄以自查戳寸、自省、自警拷泽。
? ? ? 柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂傳》疫鹊。蝜蝂，是一種愛(ài)背東西的小蟲司致。爬行時(shí)拆吆，無(wú)論遇到什么，都會(huì)放在背上脂矫，直到不堪重負(fù)枣耀，跌倒摔死。
? ? ? 很多人活得不幸福庭再，便是像蝜蝂一樣捞奕，自己給自己太多壓力，陷入內(nèi)耗的怪圈拄轻。
? ? ? ? 久而久之颅围，內(nèi)心的包袱越來(lái)越重，前進(jìn)的腳步也越來(lái)越慢恨搓。
1. 立即行動(dòng)谷浅，別猶豫不決。
? ? ? 日本作家松浦彌太郎說(shuō)過(guò)：“所謂人生困境奶卓，不過(guò)你胡思亂想一疯，自我設(shè)置的枷鎖《峁茫”
? ? ? 美國(guó)一家報(bào)社里墩邀，有位普通記者瓊斯。
一天上司叫他去約訪大法官布蘭德斯盏浙，瓊斯連忙拒絕眉睹，列舉出一大堆不去采訪的理由：
“不行不行！他根本就不認(rèn)識(shí)我废膘！
我只是無(wú)名小卒竹海、經(jīng)驗(yàn)不足，對(duì)方或許不會(huì)見(jiàn)我……
或許別人去了丐黄，會(huì)比我表現(xiàn)的更好斋配，我還是別去了……”
上司瞥了她一眼，撥通了對(duì)方的電話：
“你好，我是記者瓊斯艰争，我奉命采訪布蘭德斯法官坏瞄，不知道他今天能否接見(jiàn)我?guī)追昼姡俊?
瓊斯一聽(tīng)甩卓，惶恐地說(shuō)：“他不會(huì)答應(yīng)的鸠匀！我的能力還不能采訪他∮馐粒”
這時(shí)缀棍，電話那頭傳出聲音：“一點(diǎn)十五分，請(qǐng)準(zhǔn)時(shí)机错∧啦瘢”
瓊斯聽(tīng)后，愣在原地毡熏，他怎么也沒(méi)想到自己反復(fù)掙扎坦敌、糾結(jié)很久的事情，對(duì)方竟想也沒(méi)想就答應(yīng)了痢法。
人生不像做菜狱窘，不能等所有材料都準(zhǔn)備好才下鍋。
停止對(duì)困難的恐懼财搁，放下心中的執(zhí)念蘸炸，行動(dòng)起來(lái)，就能戰(zhàn)勝一切內(nèi)耗尖奔。
2. 活在當(dāng)下搭儒，別思慮太多。
曾國(guó)藩年輕的時(shí)候極度焦慮提茁，產(chǎn)生了嚴(yán)重的精神內(nèi)耗淹禾。
他為讓自己減少胡思亂想，專門在日記中記下了一句話茴扁，用以警示自己：
“物來(lái)順應(yīng)铃岔，未來(lái)不迎，當(dāng)下不雜峭火，既往不戀毁习。”
該讀書的時(shí)候卖丸，就好好讀書纺且，心里不要想著還要見(jiàn)客人；
該會(huì)見(jiàn)客人的時(shí)候稍浆，則專心接待客人载碌，心里不要還想著讀書的事猜嘱。
事情沒(méi)發(fā)生之前不患得患失，如果事情來(lái)了恐仑，就坦然面對(duì)。
3. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)为鳄，別透支身體裳仆。
看過(guò)這樣一句話：“精神力要受體力的保護(hù)」虑眨”
當(dāng)我們有一個(gè)健康的身體歧斟，才有能力去安撫自己的精神。
若身體一團(tuán)糟偏形，那只會(huì)給自己的精力增加負(fù)擔(dān)静袖。
運(yùn)動(dòng)幫你排除身體和情緒的毒素，治愈疲憊的靈魂俊扭。
