今日滿滿的課程先舷，所以只閱讀了本書的第五章和第六章贷祈。
第五章| 感受的根源
當(dāng)我們聽到不中聽的話時，我們會有四種選擇和反應(yīng)：
認(rèn)為自己犯了錯
指責(zé)對方
了解我們的感受和需要
用心體會他們的感受和需要
書中作者舉了一個例子：
家長對孩子說顶伞，你成績不好讓爸爸媽媽傷透了心饵撑！言下之意是，他們快樂或不快樂是孩子的行為造成的唆貌』耍看到父母的痛苦，孩子可能會感受到內(nèi)疚锨咙，并因此調(diào)整行為來迎合他們语卤。遺憾的是，這種調(diào)整只是為了避免內(nèi)疚酪刀，而非出自對學(xué)習(xí)的熱愛粹舵。
非暴力溝通需要：生命健康成長的要素
我們每個人都有的基本要素：
????????自由選擇
????????慶祝
????????言行一致
????????滋養(yǎng)身體
????????玩耍
????????情意相通
????????相互依存
從『情感奴隸』到『生活的主人』
書中描述個人成長一般會經(jīng)歷三個階段：
1. 情感的奴隸
我們認(rèn)為自己有義務(wù)使他人快樂。
2. 面目可憎
我們拒絕考慮他們的感受和需要骂倘。
3.生活的主人
我們意識到眼滤，雖然我們對自己的意愿、感受和行為負(fù)有完全的責(zé)任历涝，但無法為他們負(fù)責(zé)诅需。與此同時，我們還認(rèn)識到荧库，我們無法犧牲他們來滿足自己的需要堰塌。
第六章| 請求幫助
這章節(jié)講述的是非暴力溝通的第四個要素：請求。
我們在提出請求時分衫，我們需要清楚地告訴對方场刑，我們希望他們做什么。
如果我只是提醒自己要避免什么蚪战，而不清楚自己可以做什么摇邦，會有怎樣的后果恤煞。
因為有些時候，我們以為我們的表達(dá)清楚了施籍，但是別人卻不懂我們的意思居扒，如『幫助』二字的含義都有可能存在不同的看法。
因此丑慎，『抽象的語言無助于深化自我認(rèn)識喜喂。』
其次竿裂，我們需要明確表達(dá)談話的目的玉吁。
再者，我們的意思和別人的理解有時可能是兩回事腻异。
再者进副，了解他人的反應(yīng)。
了解他人的反應(yīng)可以分為以下三方面：1. 對方此時此刻的感受悔常； 2. 對方正在想什么影斑；3. 對方是否接受我們的請求?
再者，便是我們需要在集體討論時提出請求机打。
再者矫户，我們需要區(qū)別什么是請求什么是命令。
我們要盡可能表達(dá)請求残邀，而非命令皆辽，因為一個人聽到命令時，一個人只能看到兩種選擇：服從或反抗芥挣。
我們越是將他人的不順從看作是對我們的排斥驱闷，我們所表達(dá)的愿望就越有可能看作是命令。這將導(dǎo)致惡性循環(huán)空免，因為一旦人們認(rèn)為我們是在強迫他們遗嗽，他們就會不太想滿足我們的愿望。
在本章節(jié)中鼓蜒，作者強調(diào)了非暴力溝通的目的，不是改變別人征字，而是用了幫助我們在誠實和傾聽的基礎(chǔ)上與人聯(lián)系都弹。使用非暴力溝通時，我們希望人們的改變和行為是出于對生命的愛匙姜。
