90浓领、單一和單純
腦子里的事情特別多，做一件事情势腮，還想著另一件事情联贩。
當(dāng)你產(chǎn)生更多的牽掛和焦慮，它產(chǎn)生的動能就不純捎拯。
陰：我內(nèi)心想成為有錢人泪幌，更大的自由和選擇權(quán)
陽：做的那部分，行動部分
??落地：
做事時署照，單一和單純：安住與當(dāng)下祸泪。你內(nèi)在就可以和外在匹配。
在這份心無雜念時藤树，就鏈接了天地之間你要做的靈感和動能浴滴，也鏈接了內(nèi)心里篤信的目標，更鏈接了你身體里肌肉細胞的釋放岁钓。
舉例子：我在講課時升略，就是講課，沒有想過講了課以后我要干嘛屡限。
打羽毛球時品嚣，只是打，不會去想我還有哪個工作沒完成钧大，下周演講怎么講翰撑，換哪種妝容？專注啊央，按住當(dāng)下眶诈。只做當(dāng)下該做的這一件事情。
我們的肉身可以和天地之間合一瓜饥，它有自己的節(jié)奏逝撬，不需要下達什么意識。
無意識時乓土，會讓自己內(nèi)心宪潮、身體更和諧與和平。
尊重自己單一和單純趣苏。
在做一件事情狡相，心里想著另一件事情，對自己來說是一份干擾食磕。這個干擾尽棕，不停的在下達一個指令，當(dāng)你有很多的指令彬伦，身體就呆萌了[疑問][疑問][疑問]到底是聽哪個呀滔悉？
我想要更多的管道蟀悦，結(jié)果管道沒來，身體里有更多的著急出來了氧敢！
陰陽合一，念起就去做询张。
當(dāng)下孙乖，只做一件事。
打坐就是打坐份氧，
講課就是講課唯袄，
玩兒就是玩兒，
我會集中做完一件再說下一件蜗帜，反而效率會高一點恋拷。
??落地2
清理日常里指令的不清晰，學(xué)會安住當(dāng)下厅缺，只做一件事情蔬顾。
我這段時間在走路，我就只走路湘捎，我在游泳就只游泳诀豁，我在變花就只變花。
這段時間我就變紫蓮窥妇，就只練這個舷胜，不會一會兒變這個，一會兒變那個活翩，我就只是一門精進烹骨，在一件事情里把它做透了。
我做企業(yè)時只會單獨在一個地方專注材泄，比如做口碑沮焕，我就會去客服部門，專注調(diào)整口碑脸爱，去技術(shù)部門去調(diào)整服務(wù)的口碑遇汞。比如調(diào)整技術(shù)，我就會去技術(shù)部門去專注技術(shù)簿废。調(diào)整銷售時空入，就會在銷售領(lǐng)域里只調(diào)整銷售、技巧或外援族檬，一段時間我就只做一件事兒歪赢。
你思考時間越長，做的越少单料。
??落地3
念起就去做埋凯，不完美可以調(diào)整点楼！不是念起不做，一直去思考白对，在里邊拉扯掠廓。
??作業(yè)
1、我平時是手忙腳亂做好幾件事甩恼？還是安住當(dāng)下一段時間做透一件事蟀瞧？
答：曾經(jīng)確實很難集中精力，每天在做這件事腦海里又想著其他事情条摸，就沒辦法做好當(dāng)下的事情悦污，產(chǎn)生一份忙碌和著急，更可悲的是就像老師說的最后忙中出錯钉蒲，心有余悸切端，沒辦法簡單的事情，堅持做好顷啼！最近慢慢拿回一些力量了雜念也越來越少踏枣！
2、我是念起就做线梗？還是想很久椰于？
我下達一個指令他人沒完成，我是在等待里消耗自己仪搔，還是給一個完成的截止日期瘾婿？讓能量平衡過來？
答：慢慢開始念起就去做烤咧，比如這次在終南山復(fù)訓(xùn)時鏈接到想建一個群偏陪，帶領(lǐng)大家一起堅持畫曼陀羅，當(dāng)下起念煮嫌，當(dāng)下建群笛谦！因為沒有拉扯，確實進群的伙伴們質(zhì)量都特別高昌阿，不需要反復(fù)監(jiān)督都很自覺饥脑，最重要受益的是我自己，我發(fā)現(xiàn)我也能堅持每天畫曼陀羅了懦冰！我已經(jīng)慢慢在改變灶轰，雖然在有一些事情方面我還是會糾結(jié)，比如對于現(xiàn)有工作刷钢，我一直糾結(jié)要不要放棄笋颤，會有拉扯，有一份恐懼内地，雖然道理懂伴澄，但真正做到還是需要時間赋除！允許自己慢慢來吧！
我在工作中如果我給他人下達指令非凌，一般會給一個截止時間举农！更好的追蹤！
