在第八期課開(kāi)課前給學(xué)員的一封信中香拉，李辛老師講到了這樣一段話(huà)：“如果體能不好径密，整個(gè)形氣神的狀態(tài)也不會(huì)好，意志力滴铅、思維力鸳址、情緒的穩(wěn)定性都會(huì)比較差瘩蚪，這會(huì)干擾中醫(yī)的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)中醫(yī)稿黍，用中醫(yī)治病疹瘦，要先強(qiáng)壯自己，讓自救變成一個(gè)‘陽(yáng)’的狀態(tài)巡球，因?yàn)橹嗅t(yī)常常面對(duì)的是‘陰性’的能量言沐，治愈的過(guò)程也是一個(gè)‘由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)’的過(guò)程，所以強(qiáng)壯身體酣栈、提升體能是非常重要的险胰。”
隨著第八期臨證課的開(kāi)課矿筝，我慢慢調(diào)整自己的狀態(tài)鸯乃，不管是晨練時(shí)慢下來(lái)，更用心的感受自己的身體在運(yùn)動(dòng)中的變化跋涣，還是增加了其他的體能訓(xùn)練缨睡，我都有一個(gè)明顯的感覺(jué)，我的身體越來(lái)越處在一個(gè)“陽(yáng)”的狀態(tài)里陈辱。具體的表現(xiàn)是奖年，即使家里溫度很低，尤其是一早上起來(lái)只有十九度沛贪，但我并不覺(jué)得冷陋守。晨練的時(shí)候只要站在瑜伽墊上，定定神利赋，呼吸水评、放松、將注意力放在身體上媚送，就能感覺(jué)到身體慢慢的熱起來(lái)中燥，熱氣從軀干向四肢蔓延開(kāi)來(lái)，直到手和腳都熱乎乎的塘偎。雖然早上的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不大疗涉，但是我能感覺(jué)到隨著運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行拿霉，我的身體就像剛出鍋的熱氣騰騰的包子，熱乎勁兒一氣兒的往外冒咱扣。再加上我現(xiàn)在調(diào)整了晨練的時(shí)間绽淘，看到太陽(yáng)從天邊升起來(lái)，我就開(kāi)始晨練闹伪，基本上太陽(yáng)升到空中沪铭，我的晨練也就結(jié)束了。晨練的過(guò)程偏瓤，我能感覺(jué)到大腦越來(lái)越清醒伦意，呼吸越來(lái)越順暢，身體越來(lái)越輕盈硼补，就像初生的太陽(yáng)驮肉，充滿(mǎn)了活力和朝氣。晨練結(jié)束已骇，美美的吃頓早飯离钝，就可以精力十足的投入一天的學(xué)習(xí)和生活了。
這種“陽(yáng)”的狀態(tài)褪储，不僅讓我在做事的時(shí)候身體不感覺(jué)到吃力卵渴，內(nèi)心也是輕松的，以往覺(jué)得難的事情鲤竹，在“陽(yáng)”的狀態(tài)下浪读，竟然覺(jué)得so easy，不就是看十幾頁(yè)書(shū)嘛辛藻，不就是寫(xiě)個(gè)800字嘛碘橘，不就是讀論文嘛，看吱肌！寫(xiě)痘拆！讀！走起氮墨！就是這樣一種有力量的狀態(tài)纺蛆，以往的那些擰巴、糾結(jié)规揪，完全不見(jiàn)了蹤跡桥氏，效率高的驚人，這實(shí)在是讓我驚訝猛铅。
最近陽(yáng)光很好字支，于是我又增加了一項(xiàng)活動(dòng)：曬背（只曬背，注意不要曬到頭，曬背有助于升陽(yáng)氣）祥款。坐在太陽(yáng)光里，像是沐浴一樣月杉，溫暖刃跛、愜意。神奇的是苛萎，昨天曬了一個(gè)上午的背之后桨昙，剛好我買(mǎi)的文竹到了，看著手中的文竹腌歉，我下單時(shí)候的擔(dān)心竟然不見(jiàn)了（因?yàn)橹鞍押煤玫囊淮笈栉闹窠o養(yǎng)死了蛙酪，我超級(jí)擔(dān)心手殘把這位小朋友也給養(yǎng)掛了），內(nèi)心升起的是憧憬翘盖，憧憬著我和文竹小朋友可以互相陪很久桂塞，我可以看著TA變成大朋友，甚至比我之前養(yǎng)的那一集大盆文竹還要繁茂馍驯。想到這美好的未來(lái)阁危，我心里美滋滋的。我忽然意識(shí)到汰瘫，我以前是不是太容易悲觀了狂打，失敗一次，就覺(jué)得次次都不會(huì)有好結(jié)果混弥，這種想法到底是哪來(lái)的趴乡？其實(shí)失敗了也沒(méi)關(guān)系呀，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)再出發(fā)就是了嘛～那一刻我感覺(jué)到盤(pán)踞在心頭的霧霾散掉了蝗拿，那些沉重的東西沒(méi)有了晾捏，取而代之的是一些輕盈的、歡快的感覺(jué)哀托。我忽然意識(shí)到粟瞬，身心一體，還真是不假萤捆。曬了一上午的背裙品，我從太陽(yáng)那里得到了足夠的能量，想法也發(fā)生了變化俗或。難怪很多心理治療師在治療抑郁癥患者的時(shí)候市怎，會(huì)要求他們保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，以提升自己的體力和精神力辛慰。
對(duì)于一個(gè)同時(shí)在學(xué)習(xí)心理咨詢(xún)和中醫(yī)的人來(lái)說(shuō)区匠，這一段經(jīng)歷對(duì)我來(lái)說(shuō)太重要了。只有親身實(shí)踐，用自己的身心體驗(yàn)到這個(gè)變化的過(guò)程驰弄，我才能更好的把學(xué)到的東西應(yīng)用到實(shí)踐中去麻汰。以上是中醫(yī)臨證課學(xué)習(xí)收獲的第二篇，第三篇下周出爐戚篙，敬請(qǐng)期待～
