運動促進新陳代謝，提高免疫力笼踩，活動肌肉……現(xiàn)在比較流行什么逗爹，每天1萬步，瑜伽……沒空去健身房嚎于，就碎片運動掘而，沒器械就自重鍛煉挟冠，可是運動那么多年，你真的會運動嗎袍睡？
運知染，動控淡。指的都是氣的運動。
但現(xiàn)在基本上都是肢體的運動竹伸，鍛煉的都是肌肉。
氣機升降正常譬嚣，氣血通達遭垛，人才會是健康的狀態(tài)泵督，這才是運動的真諦。
太極拳：不是太極操，不能取其形漩仙，忘其真，太極拳每一步動作都帶著經(jīng)絡(luò)運動，并身體通過太極運動窜锯，來調(diào)節(jié)身體各處大大小小的太極馁启，達到陰陽平衡調(diào)和氣血的目的。
圖片來自網(wǎng)絡(luò)
站樁：最重要的是姿勢，不是意念，姿勢對了华坦，外可溝通天地犁跪，內(nèi)推氣血運行寝优，其中滋味妙不可言。
精華內(nèi)容，盜圖必究，笑鬧
打坐：雙腿交疊，氣血密度隨之增加尼斧，靜心潘悼，體會其中的感覺，這種感覺船惨，不與外人道也。
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八段錦蔬崩，又名“拔斷筋”跨琳，一招一式中，體會身體變化术唬，一次一次博秫，姿勢不知不覺中變得正確而輕松。
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以上幾種，最好在有人指導(dǎo)下進行逸爵。
找到一個最喜歡最合適的方法，然后凹嘲，堅持师倔。
發(fā)現(xiàn)一直給自己挖坑周蹭，這篇文章不想留坑，一并說清楚好了。
每天1萬步：
正確的走路方式：脊柱垂直天地心神內(nèi)守，正確的走路可刺激膀胱經(jīng)刃永，走路走一條直線读规。但是這樣走多了也是傷筋的定铜。
現(xiàn)在大多數(shù)人走路方式：傷筋傷骨斋日，走路搖搖晃晃桑驱，這樣走上1萬步竭恬，對身體的磨損不小。
瑜伽：我相信熬的，還有真正的瑜伽大師隱秘在人群之中痊硕，一呼一吸間感受天地，感受的脈輪押框，現(xiàn)在大火的瑜伽岔绸？抱歉現(xiàn)在看到瑜伽就不忍直視了。
截圖：來自百度百科
