在愛里，我們常常是思想上的巨人晤柄，行動(dòng)上的矮子瞧剖。當(dāng)我們?cè)噲D表達(dá)愛的時(shí)候，會(huì)感到力不從心，乃至事與愿違抓于。

比如說(shuō)，男朋友不會(huì)送禮物浇借，就代表他不愛你嗎捉撮？也許，只是他關(guān)于愛的語(yǔ)言出了點(diǎn)小問(wèn)題妇垢。

今天的推送就想教會(huì)你巾遭，如何用愛的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)自己。作者是踢踢的朋友毛豆闯估，一位溫暖而專業(yè)的心理咨詢師灼舍。文末還附有一份測(cè)試，幫你找到自己的專屬愛之語(yǔ)言涨薪。

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作者 / 毛豆

文章首發(fā)于微信公眾號(hào)：廚房里的心理咖（KitchenPsy）

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我家老公是位羞澀的程序員骑素，二十幾歲我們剛認(rèn)識(shí)的時(shí)候，是異地刚夺。

有一天他給我寄來(lái)一個(gè)包裹献丑，我打開一看，滿滿一小箱的禮物侠姑，里面的東西有些我記不太清了创橄，但有幾樣我印象深刻，包括：一個(gè)Hello Kitty的下雪球莽红、一個(gè)蠟筆小新的狗小白的鑰匙吊墜妥畏、一本《悟空傳》還有一個(gè)既是音樂(lè)盒又是鬧鐘的蛋型塑料玩具。

我真是被他這一箱子粉嘟嘟的禮物給轟炸了安吁。

后來(lái)他告訴我醉蚁，這是他從一個(gè)網(wǎng)站上選到的所有和我有關(guān)系的禮物：下雪球是因?yàn)槲襋Q頭像是一只Kitty貓，鑰匙墜是因?yàn)槲茵B(yǎng)了一只白色的小狗柳畔，《悟空傳》......《悟空傳》是因?yàn)槲倚諏O......

到了電子產(chǎn)品年代馍管，他如魚得水了一陣子。他的口號(hào)是：（我）一人換代薪韩，全家升級(jí)确沸。我連翻譯筆、MP4俘陷、迷你投影儀這種東西都有罗捎。

后來(lái)，“電子產(chǎn)品送滿了”拉盾，每逢我生日桨菜，他又開始焦慮了。

他享受送禮物嗎？從我這么多年的觀察來(lái)看倒得，未必泻红。

他擅長(zhǎng)送禮物嗎？顯然沒(méi)有霞掺。

但是這是他表達(dá)愛我的一種方式谊路，也是他曾經(jīng)認(rèn)為的，自己所會(huì)表達(dá)愛的唯一的方式菩彬。

然而事實(shí)是缠劝，這些年他表達(dá)愛的方式，可能一萬(wàn)種都不止：

當(dāng)走過(guò)停車場(chǎng)時(shí)他自然地牽我的手的時(shí)候骗灶，他在表達(dá)愛惨恭；當(dāng)他鼓勵(lì)缺乏勇氣去做一份新工作的我的時(shí)候，他在表達(dá)愛耙旦；

當(dāng)他說(shuō)：iOS又升級(jí)了脱羡，你先別升等我升完沒(méi)有問(wèn)題了你再升的時(shí)候，他在表達(dá)愛母廷；當(dāng)他每周一次認(rèn)真地擦我們家地板的時(shí)候轻黑，他在表達(dá)愛；

當(dāng)他有好吃的時(shí)問(wèn)我：不吃了琴昆？真的不吃了氓鄙？然后再一口吃掉的時(shí)候，他在表達(dá)愛业舍；

當(dāng)他和我逛街抖拦，也不催我，也不打擾我舷暮，只幫我找?guī)铩⒄译娞荩谖铱诳实臅r(shí)候給我買水下面，餓的時(shí)候帶我去吃飯复颈，逛累了就讓我坐著等他去幫我付款的時(shí)候，他在表達(dá)愛沥割；

當(dāng)他不管去哪里耗啦，都愿意和我一起去的時(shí)候，他在表達(dá)愛机杜；當(dāng)他很焦慮地思考該送我什么生日禮物的時(shí)候帜讲，他在表達(dá)愛；

當(dāng)他偶爾幫忙收拾餐桌的時(shí)候椒拗，他在表達(dá)愛似将；當(dāng)他給落枕的我按摩的時(shí)候获黔，他在表達(dá)愛；

當(dāng)他說(shuō)相信我肯定行的時(shí)候在验，他在表達(dá)愛玷氏；

當(dāng)我流淚生氣時(shí)，他顫抖著聲音說(shuō)：豆子腋舌，我不知道這讓你這么難受预茄，我決定只要你高興，我可以改侦厚，然后，真的就改了的時(shí)候拙徽，他在表達(dá)愛刨沦；

他遠(yuǎn)比自己想象的，更有表達(dá)愛的能力膘怕。

而這每一項(xiàng)在我心里想诅，都比收到一份生日禮物重要。

我的意思是岛心，生日禮物很好来破，但是他日常生活中做的某一些看似簡(jiǎn)單的事情，在我心中是比生日禮物更為看重的忘古、更能讓我感受到愛的東西徘禁。

比如認(rèn)可和鼓勵(lì)。

我記得有一次髓堪，我老板要去北大做一個(gè)演講送朱，我要當(dāng)天很早趕去做一些準(zhǔn)備工作。北大在西北四環(huán)干旁，我家住東南四環(huán)驶沼，考慮到開車和打車都有可能誤事，我有點(diǎn)焦慮地說(shuō)：要不我今晚去北大附近找個(gè)酒店住下吧争群。自己剛說(shuō)完就覺(jué)得很傻回怜，多大點(diǎn)事兒啊。結(jié)果我老公看著我說(shuō)：

“豆子换薄，我覺(jué)得你真是很有責(zé)任心的一個(gè)人玉雾。”

我也不知道為什么他口里說(shuō)出的這句話會(huì)這么有分量专控，事實(shí)上抹凳，我為此在心里感激了他很久。我有個(gè)壞毛病伦腐，做事不太有時(shí)間觀念赢底，他很不喜歡，但我也改不掉。

但從那以后幸冻，每當(dāng)我又要拖沓或爽約的時(shí)候粹庞，我總想起他說(shuō)的這句話，在他心目中我是一個(gè)有責(zé)任心的人洽损，而我很不想讓他失望庞溜。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)這個(gè)壞毛病越來(lái)越敏感了碑定。

再比如流码，非性暗示的身體接觸。

我們剛在一起的時(shí)候延刘，有一次和朋友們吃飯漫试，席間聊天的時(shí)候，他非常自然地把手搭在我的椅子背上碘赖，有時(shí)候還會(huì)輕拍一下我的后背驾荣。當(dāng)時(shí)我就有一種觸電般的、非常非常喜歡的感覺(jué)

后來(lái)知道以非性方式撫摸背部或頸部確實(shí)會(huì)幫助人分泌號(hào)稱“幸福荷爾蒙”的催產(chǎn)素普泡。我還很喜歡擁抱播掷，甚至擊掌！

相比之下撼班，禮物我真是不太在意歧匈。

如果讓我回憶最感到被愛的時(shí)刻，我腦海中會(huì)出現(xiàn)他曾經(jīng)對(duì)我說(shuō)過(guò)的一些話权烧、會(huì)又體會(huì)到他擁抱我時(shí)那種美妙的感受眯亦，但是不會(huì)想到他曾給我買過(guò)些什么。

這種每個(gè)人感受愛的方式的差別般码，被美國(guó)的婚戀輔導(dǎo)專家蓋瑞·查普曼博士（Dr. Gary Chapman）比喻為在親密關(guān)系中每個(gè)人所持的“愛的語(yǔ)言”的不同妻率。

根據(jù)他在《愛的五種語(yǔ)言》這本惠及無(wú)數(shù)伴侶、家庭的經(jīng)典讀物中的測(cè)評(píng)結(jié)果板祝，我的首要愛語(yǔ)是“肯定的言辭”宫静，次要愛語(yǔ)是“身體接觸”。另外三種常見的愛語(yǔ)是：

“服務(wù)的行動(dòng)”

“精心的時(shí)刻”

“接受禮物”

這五種“愛的語(yǔ)言”券时，是最常見的人們表達(dá)愛意和感知愛意的方式孤里，它們本身排名并無(wú)高低。但是橘洞，每個(gè)人對(duì)不同愛語(yǔ)的感知程度捌袜，卻可能有巨大的差別。

比如說(shuō)炸枣，有的人對(duì)伴侶照顧的無(wú)微不至虏等，每天做各種精致的好吃的弄唧，認(rèn)真勤勞地把家打掃得一塵不染，她是在用“服務(wù)的行動(dòng)”這種方式來(lái)努力地愛對(duì)方霍衫。

然而候引，她的伴侶是一個(gè)只吃牛肉和馬鈴薯的家伙，他完全不在意鍋?zhàn)邮遣皇秋炼氐⒋蹭伿遣皇菦](méi)有褶皺澄干，他最主要的愛語(yǔ)是“精心的時(shí)刻”，他多希望她可以停下手中永遠(yuǎn)做不完的家務(wù)柠傍，坐下來(lái)和他一起喝一罐啤酒看一個(gè)電影麸俘，聊一聊今天各自生活中都發(fā)生了什么有趣的事。

這就好像講中文的她惧笛，沖著本身是講日語(yǔ)的他很努力疾掰、很大聲地喊：我愛你！徐紧！他不但聽不懂，而且被越努力地“愛”炭懊，他的壓力就越大并级，更別提會(huì)有感動(dòng)了。

是時(shí)候停下來(lái)侮腹，問(wèn)一問(wèn)嘲碧，到底我的另一半的“愛語(yǔ)” ——“最能讓他/她感受到愛的方式”?是什么了。

這上面的幾種不同的語(yǔ)言都在講同一句話父阻，你知道是什么嗎愈涩？

當(dāng)我們講的不是伴侶的“愛語(yǔ)”時(shí)，即使喊得再大聲加矛，對(duì)方也可能無(wú)感履婉；而當(dāng)你轉(zhuǎn)而用TA聽得懂的“愛語(yǔ)”講出那句話時(shí)，TA的心就化了斟览。

特別有意思的是毁腿，我和老公都做了《愛的五種語(yǔ)言》附帶的測(cè)試。我排名最后的愛語(yǔ)苛茂，恰恰是他最主要的愛語(yǔ)“接受禮物”已烤。我仔細(xì)回憶了一下，確實(shí)有一些例子是能夠驗(yàn)證他這一點(diǎn)的妓羊，比如：

他一直戴著婚戒胯究；從來(lái)不主動(dòng)要求，但我給他買什么東西都喜歡躁绸，保存得也好裕循；

有時(shí)候午休時(shí)買一些零食臣嚣，下班回家給他，他也會(huì)很開心费韭；

有一次他的錢包被偷了茧球，他的第一反應(yīng)是，好在小偷沒(méi)有割破我送給他的那個(gè)他很喜歡的背包......

自從知道這點(diǎn)以后星持，雖然我對(duì)收到禮物不太敏感抢埋，但是我做了一個(gè)決定：去學(xué)習(xí)說(shuō)他的“愛語(yǔ)” ——經(jīng)常提醒自己不定期地給他送小禮物。

我最常送的督暂，是棒球帽揪垄。基本每到一地看到有紀(jì)念意義的逻翁，都會(huì)買一頂帶回家送給他饥努。他有時(shí)候會(huì)在屋里面也戴著，很有趣八回。

這頂是前段時(shí)間我們一起去渥太華戰(zhàn)爭(zhēng)博物館的時(shí)候酷愧，我抽了5分鐘的時(shí)間去偷偷買的加拿大皇家空軍的紀(jì)念帽，他很喜歡缠诅！

《愛的五種語(yǔ)言》讓我明白溶浴，在親密關(guān)系中不單要愛得努力，還要愛得智慧管引。

更重要的是士败，在漫長(zhǎng)的相處、生活的瑣碎中褥伴，愛很容易磨損谅将、消逝，而那些幸福的婚姻都有一個(gè)共性重慢，就是在日常的生活中饥臂，他們總能找到一個(gè)動(dòng)力，去理解他們的伴侶似踱。

去理解什么讓他/她快樂(lè)擅笔、什么讓他/她焦慮、什么讓他/她擔(dān)心屯援、什么讓他/她倍感鼓勵(lì)......而最重要的猛们，是什么讓他/她感覺(jué)到被愛。

愛狞洋，是一個(gè)動(dòng)詞弯淘。

愛，也是可以通過(guò)訓(xùn)練自己的自律吉懊、專注和耐心學(xué)到手的一門藝術(shù)庐橙。

在這個(gè)過(guò)程中光有美好的愿望是不夠的假勿，我們要去認(rèn)識(shí)自己理解自己，也要用一顆開放态鳖、真誠(chéng)和謙虛的心去認(rèn)識(shí)伴侶转培、理解伴侶。

那困難嗎浆竭？是的浸须。

那表示必需做些我們并不特別喜愛的事嗎？也許邦泄。

那值得嗎删窒？毫無(wú)疑問(wèn)。

我因此強(qiáng)烈地向還沒(méi)讀過(guò)《愛的五種語(yǔ)言》的朋友推薦這本書顺囊，我以這本書為基礎(chǔ)做過(guò)一些分享和講座肌索，見證它幫助了我和其他很多人的家庭。

這里附上一份問(wèn)卷的中文版（與書中問(wèn)卷略有出入特碳，書中問(wèn)卷分為妻子版&丈夫版）诚亚。

問(wèn)卷包括三十道題目，每一道題目都有兩句話午乓。在你心情放松的情況下做這個(gè)測(cè)試亡电，仔細(xì)讀這兩句話，不要急著把它快快做完硅瞧，從中選出最能反應(yīng)你想法的句子。有些題目可能兩個(gè)句子你都想選恕汇，不過(guò)請(qǐng)你只選一個(gè)腕唧。

完成后，再回頭統(tǒng)計(jì)你所圈選的英文字母各有幾個(gè)瘾英，就能得出你是哪種「愛語(yǔ)」枣接。

本測(cè)試來(lái)自蓋瑞·查普曼（Dr. Gary Chapman）的《愛的五種語(yǔ)言》

1 TA寫的愛的短箋讓我感覺(jué)很好。 A

我喜歡TA給我的擁抱缺谴。 E

2 我喜歡和TA單獨(dú)呆在一起但惶。 B

當(dāng)TA幫我做事時(shí)，我感覺(jué)到TA的愛湿蛔。 D

3 從TA那里收到特別的禮物會(huì)讓我很開心膀曾。 C

我喜歡與TA一道做長(zhǎng)途旅行。 B

4 當(dāng)TA幫著做洗衣服的工作時(shí)阳啥，我感覺(jué)TA愛我添谊。 D

我喜歡TA撫摩我。 E

5 當(dāng)TA摟著我時(shí)察迟，我感受到TA的愛斩狱。 E

我知道TA愛我耳高，由于TA送禮物給我，讓我驚喜所踊。 C

6 我不管去哪里泌枪，都愿意和TA一起去。 B

我喜歡牽著TA的手秕岛。 E

7 我很珍惜TA送給我的禮物碌燕。 C

我喜歡聽TA對(duì)我說(shuō)，TA愛我瓣蛀。 A

8 我喜歡TA坐在我旁邊陆蟆。 E

我喜歡聽TA告訴我說(shuō)咖祭，我很漂亮/帥隅津。 A

9 能和TA在一起医清，會(huì)令我很興奮雁刷。 B

TA送給我的即使是最小的禮物士骤，對(duì)我來(lái)說(shuō)都很重要逸绎。 C

10 當(dāng)TA告訴我TA以我為驕傲的時(shí)候饮笛，我感覺(jué)到TA愛我蹄梢。 A

當(dāng)TA為我做飯/在飯后幫著收拾餐桌時(shí)稽亏，我知道TA愛我壶冒。 D

11 不管做什么，我都喜歡和TA一起做這些事截歉。 B

TA給我的支持意見讓我感覺(jué)很好胖腾。 A

12 和TA對(duì)我說(shuō)的話相比，TA為我做的那些小事情對(duì)我來(lái)說(shuō)更重要瘪松。 D

我喜歡擁抱TA咸作。 E

13 TA的贊揚(yáng)對(duì)我來(lái)說(shuō)意義重大。 A

TA送一些我很喜歡的禮物給我宵睦，對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要记罚。 C

14 只要是在TA身邊，就會(huì)讓我感覺(jué)很好壳嚎。 B

我喜歡TA幫我推拿桐智。 E

15 TA對(duì)我的成就做出的反應(yīng)讓我很受鼓舞。 A

TA若能幫助做一些TA很討厭做的事情烟馅，對(duì)我來(lái)說(shuō)意義重大说庭。 D

16 我從來(lái)沒(méi)有厭倦過(guò)TA的親吻。 E

我喜歡TA對(duì)我所做的事情表示出真正的愛好郑趁。 B

17 我可以指望TA幫助我完成一些任務(wù)口渔。 D

當(dāng)我打開TA送給我的禮物時(shí)，我仍然會(huì)感到很興奮穿撮。 C

18 我喜歡TA稱贊我的外表缺脉。 A

我喜歡TA傾聽并尊重我的想法痪欲。 B

19 當(dāng)TA在我旁邊時(shí)，我忍不住要觸摸TA攻礼。 E

當(dāng)TA有時(shí)為我跑腿時(shí)业踢，我很感謝TA。 D

20 TA應(yīng)該為TA為了幫助我所做的一切得到獎(jiǎng)賞礁扮。 D

有時(shí)我會(huì)為TA送給我的禮物是如此用心而感到驚奇知举。 C

21 我喜歡TA給我TA全部的注意力。 B

我喜歡TA幫著在家里做清潔太伊。 D

22 我期待著看到TA會(huì)送給我什么生日禮物給我雇锡。 C

我從來(lái)沒(méi)有厭倦過(guò)聽TA告訴我，我對(duì)TA有多么重要僚焦。 A

23 TA通過(guò)送禮物給我锰提，讓我知道TA愛我。 C

TA不需要我出聲就主動(dòng)幫助我芳悲，表達(dá)了TA對(duì)我的愛立肘。 D

24 在我說(shuō)話時(shí)，TA不會(huì)打斷我名扛，我喜歡這一點(diǎn)谅年。 B

我從來(lái)沒(méi)有厭倦過(guò)收TA送給我的禮物。 C

25 在我累了的時(shí)候肮韧，TA善于問(wèn)我TA能幫著做些什么融蹂。 D

我們?nèi)ツ睦锊⒉恢匾匾氖俏抑幌矚g和TA一起去這些地方弄企。B

26 我喜歡擁抱TA超燃。 E

我喜歡從TA那里收到禮物，得到驚喜桩蓉。 C

27 TA鼓勵(lì)的話語(yǔ)給了我信心。 A

我喜歡與TA一起看電影劳闹。 B

28 我不敢奢求還有哪些禮物比TA送給我的禮物更好院究。 C

我簡(jiǎn)直無(wú)法把自己的手從TA身上收回來(lái)。 E

29 對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要的是本涕，當(dāng)TA盡管有其他事情要做业汰，卻來(lái)幫助我。D

當(dāng)TA告訴我TA很欣賞我的時(shí)候菩颖，讓我感覺(jué)非常好样漆。 A

30 在我和TA分開一段時(shí)間后，我喜歡擁抱和親吻TA晦闰。 E

我喜歡聽到TA告訴我放祟，TA想念我鳍怨。 A

請(qǐng)統(tǒng)計(jì)：

A:_____ B:____ C:____ D:____ E:____

A=肯定的言詞 B=精心的時(shí)刻 C=接受禮物 D=服務(wù)的行動(dòng) E=身體的接觸

測(cè)試得分的解讀與使用：得分最高的那一項(xiàng)，就是你主要愛的語(yǔ)言跪妥。

假如你在哪兩種語(yǔ)言上的得分是相等的鞋喇，就意味著你是“雙語(yǔ)的”，有兩個(gè)主要愛語(yǔ)眉撵。

假如你得分第二高的那種語(yǔ)言侦香，在分?jǐn)?shù)上與主要的語(yǔ)言相近，但并不相等纽疟，這說(shuō)明對(duì)你來(lái)說(shuō)都很重要罐韩。

"當(dāng)我們不懂愛時(shí)，愛就像低頭讀書時(shí)掠過(guò)頭頂?shù)娘w鳥污朽，沒(méi)有意識(shí)到就好像它不存在似的散吵。"