第一步呢，首先是當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候是鬼，我們一定要學(xué)會(huì)閉嘴肤舞。就是有的時(shí)候我們常常為了控制孩子卓舵，不要再這樣子鸽凶，我們可能會(huì)阻止他。那么阻止孩子去訴說(shuō)芥挣，或者是感受自己的感受兆龙。那么長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)以后杖爽，我們孩子就會(huì)對(duì)自己的情緒的感知能力會(huì)降低，會(huì)影響到他以后的生活紫皇。所以我們現(xiàn)在第一步要做到的就是要閉嘴閉嘴慰安，以后呢，干什么呢聪铺？就是聽(tīng)孩子說(shuō)化焕。[微笑]第二步就是認(rèn)真的去傾聽(tīng)阿，傾聽(tīng)孩子铃剔，在傾聽(tīng)的過(guò)程中撒桨，我們可以配合。嗯键兜。是凤类。就說(shuō)一些點(diǎn)頭呀，這樣的一些動(dòng)作讓孩子感覺(jué)到普气，我的爸爸媽媽谜疤。他是在認(rèn)真的去聽(tīng)我說(shuō)。我們一定要專注现诀，不能說(shuō)是自己一邊玩兒手機(jī)夷磕，一邊聽(tīng)他說(shuō)，一邊干著活兒一邊聽(tīng)他說(shuō)仔沿。我們眼睛看著他很專注的坐桩。點(diǎn)點(diǎn)頭啊，有的時(shí)候還可以甚至重復(fù)一下他說(shuō)的話封锉。就是我很生氣绵跷，比如說(shuō)我剛才生氣啊膘螟，我媽媽看到你，感受到你生氣了對(duì)吧抖坪。那這樣的一種情況下萍鲸，能夠讓孩子感覺(jué)到你在聽(tīng)他說(shuō)話闷叉。[偷笑]第三步呢擦俐，我們還可以描述一下孩子的感受。比如說(shuō)孩子握侧，這會(huì)兒他很憤怒啊蚯瞧，但是孩子自己不知道自己發(fā)生了什么。那我們就說(shuō)說(shuō)啊品擎，媽媽看到你這會(huì)兒是不是很生氣呀埋合。我們替孩子把他的感受描述出來(lái)，那當(dāng)孩子知道我們知道他發(fā)生了什么的時(shí)候萄传。其實(shí)他的那種感覺(jué)會(huì)好很多甚颂。最后一個(gè)呢，就是嗯秀菱，借助借助想象呢振诬，尊重孩子的意愿，望衍菱。哈赶么，這一點(diǎn)呢，就是非常有趣兒脊串。當(dāng)一個(gè)孩子想想去需要擁有一件事情的時(shí)候辫呻，我們?nèi)绻肴プ柚顾敲淳褪青徘矸妗＿@個(gè)孩子的感受肯定是不太好的放闺。昨天晚上我提到了就是。嗯缕坎。我們父母常常會(huì)遇到的一些兩難的境地怖侦，人應(yīng)該怎么處理？比方說(shuō)念赶，孩子問(wèn)你要5000塊一雙鞋础钠，你給他買(mǎi)吧。你不舒服你給他不買(mǎi)吧叉谜，他不舒服旗吁，那該怎么辦呢這里頭。當(dāng)家長(zhǎng)能夠在互動(dòng)中多看到孩子的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處停局。當(dāng)我們的家長(zhǎng)懂得孩子的感受和愿望是需要被看到被尊重的時(shí)候很钓。他自然就會(huì)感到我的孩子香府，他值得擁有這世上最美好的事物，它是值得的码倦。盡管我們可能暫時(shí)沒(méi)有這個(gè)能力和力量企孩，滿足孩子所有的愿望和期待。但是我們可以通過(guò)互動(dòng)袁稽，通過(guò)理解與想象傳遞給孩子美好的感覺(jué)勿璃。讓他有動(dòng)力，為自己的未來(lái)去打拼推汽，去創(chuàng)造美好的生活补疑。而不是我們通過(guò)想象這種技巧來(lái)試圖控制孩子，讓孩子放棄他的想法和感受歹撒，聽(tīng)父母的話莲组。那我們是可以借著這份想象來(lái)表達(dá)對(duì)孩子的一份尊重。大家想一想暖夭，我們現(xiàn)在為什么我們有的時(shí)候面對(duì)一些美好事物的時(shí)候锹杈，我們就會(huì)有不配得的感覺(jué)呢。我們小時(shí)候這種感受是如何出來(lái)的呢迈着？[擁抱]他不說(shuō)就是有情緒竭望，比如打羽毛球，不會(huì)發(fā)球就很沮喪寥假，我只會(huì)說(shuō)努力練習(xí)就會(huì)越來(lái)越好市框。好看來(lái)，其實(shí)你也是一個(gè)愛(ài)愛(ài)愛(ài)說(shuō)教的一個(gè)糕韧，媽媽就說(shuō)枫振。我們?cè)诤芏鄷r(shí)候跟孩子在互動(dòng)的過(guò)程中，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)去給孩子一些意見(jiàn)呀萤彩，建議呀粪滤。或者是嘮叨呀雀扶，批評(píng)呀杖小，指責(zé)呀。其實(shí)這背后有一個(gè)聲音是什么不相信孩子愚墓。當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候予权，其實(shí)那個(gè)時(shí)候你跟他說(shuō)什么都是沒(méi)有用的。其實(shí)我們的大腦就有我們形象的把它分為樓上和樓下兩個(gè)部分浪册。樓上可能就是處理理性的一些事情啊扫腺，在樓下呢，就是一些情緒啊村象，感受的一些事情笆环。那么當(dāng)一個(gè)孩子出現(xiàn)情緒的時(shí)候攒至，她這個(gè)時(shí)候她是在樓下呆著，他是沒(méi)有那個(gè)能力躁劣。自主地回到樓上去的迫吐。問(wèn)題回答了，我們繼續(xù)再回到課程中來(lái)账忘。其實(shí)我們每個(gè)人生下來(lái)也都是本自具足的志膀，看看嬰兒就知道了。其實(shí)嬰兒就是一個(gè)非常自戀的狀態(tài)闪萄。他很會(huì)表達(dá)自己梧却，他餓了就會(huì)哭啊，吃飽了睡醒了就會(huì)笑败去，即使拉粑粑他都毫不掩飾，怎么舒服怎么來(lái)烈拒≡苍＃可是從什么時(shí)候開(kāi)始，我們不會(huì)表達(dá)自己了呢荆几。當(dāng)你做了一件事兒吓妆，被爸爸媽媽指責(zé)的時(shí)候。當(dāng)你被嫌棄的時(shí)候吨铸，當(dāng)你被打罵的時(shí)候行拢，當(dāng)你想表達(dá)自己感受而不被允許的時(shí)候。就像昨天晚上诞吱，昨天我們看的那個(gè)視頻啊舟奠，智慧父母第四節(jié)課。會(huì)愛(ài)才是愛(ài)房维，不會(huì)愛(ài)沼瘫，是傷害那一節(jié)課里面說(shuō)的那樣。爸爸媽媽用自己的方式表達(dá)對(duì)我們的愛(ài)咙俩。通過(guò)代替孩子的成長(zhǎng)耿戚，妨礙孩子的成長(zhǎng)，控制孩子的成長(zhǎng)阿趁。忽略孩子的成長(zhǎng)膜蛔，這四個(gè)方面逐漸的把我們掛包裹起來(lái)了，讓我們失去了自由脖阵。[愉快]還有當(dāng)皂股，就是前面李琴說(shuō)的，給孩子做飯独撇，孩子不認(rèn)可啊屑墨，那個(gè)事兒躁锁。當(dāng)孩子對(duì)你表達(dá)的時(shí)候，表達(dá)他的感受的時(shí)候卵史，表達(dá)他對(duì)這個(gè)飯不認(rèn)可的時(shí)候战转，那你內(nèi)心的那種感受。你會(huì)不會(huì)表達(dá)出來(lái)呢以躯？你可不可以去跟孩子說(shuō)槐秧，我媽媽精心的做了這樣的一個(gè)飯。當(dāng)你這樣說(shuō)的時(shí)候忧设，媽媽覺(jué)得其實(shí)還挺沮喪的啊刁标，媽媽也希望做到你的心坎兒上去。你會(huì)不會(huì)表達(dá)自己的這份感受呢址晕？沒(méi)有膀懈，跟孩子去溝通呢。所以無(wú)論是孩子的感受谨垃，還是我們自己的感受启搂，都需要被看到，被尊重道刘陶，而不是被壓抑下去胳赌。那么任何一個(gè)我們?cè)谏钪械目鄲篮蜔馈Ｆ鋵?shí)并不是事件的本身匙隔，而是這個(gè)在事件過(guò)程中我們未被處理的情緒疑苫。[微笑]為啥呢，醒悟過(guò)來(lái)以后纷责，總是感嘆自己捍掺。王麗呀王麗，你簡(jiǎn)直就是兢兢業(yè)業(yè)的在犯錯(cuò)誤碰逸，自己卻毫不自知呀乡小。所以說(shuō)，一個(gè)低自我價(jià)值感的母親會(huì)通過(guò)對(duì)嬰兒的控制來(lái)實(shí)現(xiàn)和滿足自己的座駕之感饵史。因?yàn)橹挥泻⒆拥臒o(wú)能满钟，才會(huì)體現(xiàn)出母親的能干。孩子是在配合母親胳喷，幫助母親湃番，讓他能夠更好地活下去。不是孩子離不開(kāi)母親吭露，而是母親離不開(kāi)孩子吠撮。母親需要孩子，離不開(kāi)母親的那種感覺(jué)讲竿，大家去體會(huì)一下看是不是這樣的一個(gè)道理泥兰。就像邱姐說(shuō)的那樣弄屡，人生腳本就是在你心里頭會(huì)伸出一只手。抓住一個(gè)人鞋诗，讓他配合這個(gè)腳本跟我們一起玩膀捷。那在此過(guò)程中，我們才能回到自己熟悉的畫(huà)面中削彬。大家聽(tīng)到這兒的時(shí)候全庸，會(huì)不會(huì)有一種如夢(mèng)初醒的感覺(jué)？事實(shí)上我們的人生就是這樣的融痛，那也像超哥說(shuō)的那樣壶笼。那當(dāng)我們覺(jué)察到了人生腳本，我們就可以改寫(xiě)腳本了雁刷。這就是心理學(xué)家榮格說(shuō)的那樣覆劈，所謂的心理治療就是把潛意識(shí)意識(shí)化。把過(guò)去我們不知不覺(jué)去做的一些事情安券，現(xiàn)在在我們的頭腦中安裝一個(gè)覺(jué)察的按鈕墩崩。從而有意識(shí)的去改變過(guò)去的模式。當(dāng)懂得了嗯侯勉，腳本也就更容易理解一個(gè)人。其實(shí)他在傷害別人的時(shí)候在心里呢铝阐，他已經(jīng)這樣傷害自己無(wú)數(shù)次了址貌。心里面是傷痕累累。那支持我們也要去支持他徘键，不要再用這個(gè)武器去傷害他自己了练对。而且我們?cè)诟?dòng)的過(guò)程中，也不容易被他傷害到吹害。小時(shí)候我們也就理解了螟凭，他小時(shí)候是這樣子被虐待的啊，被這樣對(duì)待的它呀。那他也是這樣子對(duì)待他自己的螺男。所以呢，他這樣對(duì)待我也不足為奇纵穿。這樣呢下隧，我們?cè)谂c他人互動(dòng)的過(guò)程中呢，就會(huì)更放松谓媒，也不會(huì)用別人的武器來(lái)傷害我們自己淆院。那不是說(shuō)嘛，別人傷害到你句惯，那一定是你自己允許的土辩，你配合的支救。你要是不允許，你不配合拷淘，他就不會(huì)傷害到你各墨。說(shuō)的就是這個(gè)道理。比如說(shuō)你在工作中可能會(huì)遇到一個(gè)上司辕棚，無(wú)論你怎么努力欲主，都達(dá)不到他的標(biāo)準(zhǔn)和要求∈藕浚看不到你的這個(gè)付出扁瓢，只知道挑你的毛病啊，你可能會(huì)忍氣吞聲壓抑自己补君。你也有可能憤怒跟他去理論啊引几，或許你一氣之下也會(huì)辭職不干，這都有可能挽铁。如果我們能夠和這位上司走近一點(diǎn)兒啊伟桅，了解一下他成長(zhǎng)的經(jīng)歷∵淳颍或許呢楣铁，他也是從小被父母這樣苛刻的要求的。所以他也不知道在人際交往中如何能夠通過(guò)鼓勵(lì)和欣賞一個(gè)人更扁。激發(fā)他做事情的信心和勇氣盖腕。所以他的英俊應(yīng)對(duì)策略就比較單一，只會(huì)用這一種方式浓镜。因此呢溃列，當(dāng)我們?cè)绞橇私庖粋€(gè)人，知道她的過(guò)去膛薛，知道他的成長(zhǎng)經(jīng)歷听隐，也就更容易理解他。[偷笑]那同樣的哄啄，我們對(duì)自己的一份覺(jué)察也會(huì)讓自己啊雅任，讓我們自己呢，對(duì)自己多一份慈悲增淹。多一份理解椿访。多一份關(guān)愛(ài)大家可以試著跟我做這樣一個(gè)練習(xí)。請(qǐng)你把你的右手虑润。伸出來(lái)成玫，然后做一個(gè)指責(zé)的動(dòng)作啊，也就是說(shuō)。食指伸出來(lái)哭当，然后其他的幾個(gè)手指頭呢猪腕，握住。然后你呢钦勘，從右往左劃拉一圈陋葡，你感受一下。當(dāng)你這樣做的時(shí)候彻采，你是什么樣的一種感受呢腐缤。然后接下來(lái)，然后我們把五個(gè)手指頭全部都分開(kāi)肛响。然后張開(kāi)來(lái)岭粤，然后從右到左，我們?cè)趧澚艘槐樘厮瘛Ｎ覀冊(cè)偃ジ惺芤幌绿杲健．?dāng)作這個(gè)練習(xí)的時(shí)候，我需要大家感受的是什么呢猎物？就看看我們應(yīng)對(duì)虎囚。外界的人事物，我們的策略是什么蔫磨？那在過(guò)去呢淘讥，我們可能就是這種。單一的策略啊堤如，我們酒會(huì)就只會(huì)指責(zé)适揉，除了指責(zé)，我們不知道還能做什么煤惩。那我們現(xiàn)在需要做到的，并不是去把食指給它砍掉啊炼邀，不要這個(gè)食指了魄揉。就是我們常有人說(shuō)。嗯拭宁，我要改變洛退。我不能再這樣了。其實(shí)那也不是對(duì)自己的一個(gè)很好的一個(gè)接納杰标。我們說(shuō)要接納兵怯，其實(shí)也要接納我們自己，接納我們自己目前所處的狀態(tài)腔剂。我們的情緒媒区，我們應(yīng)對(duì)事物的一個(gè)方式，我們都需要去接納。同時(shí)呢袜漩，我們也要看到自己目前應(yīng)對(duì)外界的人事物绪爸，我們的策略還是比較單一的。那如果換了角色宙攻，換了環(huán)境奠货，那我們還可以做些什么呢？[擁抱]所以說(shuō)我是一切的根源啊座掘，我是一切的根源递惋，我改變了，我的世界就改變了溢陪。但是這個(gè)改變呢萍虽，并不意味著我們對(duì)過(guò)去的一種否定。而是我們多去學(xué)習(xí)一些人生的策略嬉愧。然后讓我們能夠在不同的角色里贩挣，在不同的環(huán)境中。然后能有更多的一些方式没酣，方法去解決一個(gè)問(wèn)題王财。那NLP前提，假設(shè)里面有一有一條就是說(shuō)裕便，凡事必有三種以上的方法绒净。而我們過(guò)去呢，就是要么就是你贏偿衰，要么就是我贏啊挂疆，就沒(méi)有一個(gè)辦法去創(chuàng)造一個(gè)更多的一個(gè)。局面下翎。那我們可能可能說(shuō)是缤言。你們要達(dá)到一個(gè)啥樣的情況呢？就是你好视事，我好大家好是吧胆萧，這就是我們要追求的一個(gè)方向。是的俐东，我們其實(shí)要是能夠?qū)ψ约河幸环堇斫夂妥鹬氐臅r(shí)候跌穗。我們其實(shí)才能夠更好的去理解和尊重他人。共情這塊兒的話虏辫，我們首先是要先學(xué)會(huì)共情自己蚌吸，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受。此時(shí)此刻砌庄，我究竟發(fā)生了什么羹唠？你看奕枢，第一個(gè)媽媽說(shuō)，她一看到孩子的那個(gè)情況肉迫，他就有情緒验辞。而第二個(gè)李琴也在說(shuō)，當(dāng)遇到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候喊衫，我自己把它消化處理了跌造。那我們過(guò)去嗯，要么就是我族购，就你說(shuō)我壳贪，我也就批評(píng)指責(zé)你。那這樣的話寝杖，就是兩敗俱傷的一個(gè)途徑违施，要么我就是壓抑我自己。你像我自己原來(lái)的話瑟幕，就是壓抑自己啊磕蒲，然后就是。壓抑久了以后只盹，然后不愿意壓抑了辣往，憤怒了。憤怒殖卑，憤怒站削，這個(gè)情緒能帶給我們什么呢？其實(shí)憤怒的背后其實(shí)還有一份力量孵稽，如果我們不這樣做许起，我們就沒(méi)有辦法活下去了壓抑，其實(shí)就像是往一杯水里面注入一個(gè)氣泡菩鲜。你說(shuō)這個(gè)氣泡兒园细，他能平白無(wú)故的消失嗎？她是消失不了的接校。如果他一直在里面珊肃，她炸了，就是對(duì)于我們一個(gè)人來(lái)講馅笙，就是如果向內(nèi)的話，它就會(huì)攻擊自己厉亏。那你看很多的女性就會(huì)出現(xiàn)乳腺增生呀董习，腫瘤呀是吧，卵巢囊腫啊爱只。各種甲狀腺結(jié)節(jié)呀皿淋，是吧。這就是向內(nèi)情緒的情緒，不良攻擊自己窝趣。那有些人就是攻擊自己疯暑，實(shí)在忍受不了了，那就向外爆炸啊哑舒，炸了以后妇拯。把自己扎傷了，把別人也扎上了洗鸵。威力還是蠻大的越锈。其實(shí)這就是我們要平時(shí)要覺(jué)察自己的，覺(jué)察到自己的情緒膘滨。然后要能夠理解自己甘凭，尊重自己，然后這樣的話火邓，我們也才能夠更好的去理解和尊重丹弱。我們的孩子。謝謝大家铲咨，這也是我自己對(duì)于這堂課程的一個(gè)理解和針對(duì)大家的這些問(wèn)題躲胳。自己的一些感想。跟大家做一個(gè)分享鸣驱，謝謝大家泛鸟。