沒有萬能的
沒有哪一種食譜章鲤、補充劑挠蛉、藥片或是鍛煉計劃對每個人都是有效的。
我們生來就是要長胖的
醫(yī)生和消費者認為断傲，過量飲食、貪吃是我們肥胖的主要原因智政。但科學卻告訴我們：肥胖不是我們的錯认罩，這和我們的基因有關。
肥胖的危害
肥胖導致心臟病续捂、中風垦垂、癌癥、癡呆和糖尿病幾率的上升牙瓢。如果在20歲時超重劫拗，那么你能送將比正常體重的同齡人少13年。
減肥方法
減肥有很多方法：阿特金斯減肥法矾克、歐寧胥減肥法页慷、監(jiān)看體重減肥法以及區(qū)域減肥法。這些減肥食譜之間沒有很大的區(qū)別舔哪，而且每年只能減重4-6斤垦搬。營養(yǎng)基因組學的方法是最有助于減肥的膳凝。
減肥怪圈
有多少人在不斷減肥也不斷增重這樣一個灰心喪氣的怪圈中徘徊，真是年年減肥年年肥呀州袒，說起減肥那是一把心酸淚！但只要與我們的基因合作弓候，就能創(chuàng)造出理想的體重郎哭，并且不再反彈他匪。
新陳代謝
新陳代謝是所有的分子、激素以及大腦夸研、內臟和脂肪細胞的化學物質與其他物質一起發(fā)生作用邦蜜，來規(guī)范我們的體重以及像我們消耗卡路里的速度。
影響因素
我的飲食行為陈惰、食物的質量畦徘、環(huán)境的改變、壓力的大小抬闯、自身的運動都能影響我們的新陳代謝井辆。
食物對人體的影響
醫(yī)學之父希波克拉底說：食物是毒也是藥。藥是否有療效取決于怎么去用溶握。若食物使用不當會讓人體很疲勞杯缺，形成疲勞綜合癥。
超新陳代謝
超新陳代謝是一種與基因相合的生活方式睡榆。
超新陳代謝的配方
超新陳代謝的配方：激活燃燒脂肪的基因萍肆。
