大家好，我是午亭捏膨。
01
最近發(fā)現(xiàn)自己的朋友圈中秧均，有很多好友起得很早，他們有踐行5-am Project的号涯，有早起跑步的目胡，有早起堅(jiān)持寫作的，自己不知不覺也被ta們感染著链快，帶動(dòng)著誉己。
以后自己也要踐行早睡早起了，22點(diǎn)后就斷網(wǎng)域蜗，5點(diǎn)半起床（看自己能不能堅(jiān)持下去吧巫延，探索好自己的作息規(guī)律后，就要考慮是否堅(jiān)持一生了）地消，自己睡夠90分鐘的整數(shù)倍就好炉峰。
02
曾經(jīng)的自己，從上學(xué)開始脉执，就有提前到教室的習(xí)慣疼阔，那時(shí)還經(jīng)常攜帶開門鑰匙。上班后半夷，也喜歡早點(diǎn)到辦公室婆廊，那時(shí)常常七點(diǎn)半前就坐在辦公室了，也有為了避開早高峰的考慮吧巫橄。
現(xiàn)在拒絕熬夜淘邻，提前睡覺，早起后湘换，自己大腦很清醒宾舅，覺得自己有了很多可以掌控的時(shí)間了。
至于晚上時(shí)間彩倚，下班后真的很疲憊筹我，能做個(gè)復(fù)盤，寫寫日記之類的帆离，就挺不錯(cuò)了蔬蕊，否則就要把時(shí)間浪費(fèi)在刷抖音上了。
那么話說回來哥谷，一日之計(jì)在于晨岸夯，假如5點(diǎn)半（22點(diǎn)入睡麻献，睡7.5小時(shí)）就起床，那么這么一大段屬于自己的時(shí)間猜扮，做什么事比較好呢勉吻？
那時(shí)在網(wǎng)上也查了查，結(jié)合自己感悟破镰，把以下建議分享給大家：
1.戒掉手機(jī)
早上起來后餐曼，先不要忙著刷手機(jī)压储，刷手機(jī)太容易沉迷鲜漩，不知不覺時(shí)間就流逝了。
2.準(zhǔn)備一份美味的早餐
方便的話集惋，自己做早餐更加健康衛(wèi)生孕似。我是北漂，一般情況下自己不做早餐刮刑。
3.整理個(gè)人形象
著名主持人楊瀾曾說：“沒有人有義務(wù)透過你糟糕的外表去發(fā)現(xiàn)你內(nèi)在的美喉祭。”
整理好自己的儀容儀表雷绢，注重穿著泛烙，打造好自己的外在名片，讓自己元?dú)鉂M滿地開啟新的一天翘紊。
4.早起運(yùn)動(dòng)鍛煉
自己可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)蔽氨，比如跑步、八段錦帆疟、太極拳等鹉究，適度的運(yùn)動(dòng)，有利于讓大腦更有活力踪宠，讓自己的精力更加旺盛自赔。
5.早起看上幾頁書
如果還是學(xué)生，就更加推薦早上學(xué)習(xí)了柳琢，背背知識(shí)點(diǎn)绍妨，自己記得會(huì)更深刻一些。
至于打工一族柬脸，早上看書痘绎，而不是刷視頻，讓自己內(nèi)心更加平和肖粮，還能保持一個(gè)積極向上的狀態(tài)孤页。
6.早起聽首歌曲
聽音樂能安撫一顆浮躁的心，聽一首自己喜歡的歌涩馆，激發(fā)自身斗志行施，讓自己以更加飽滿的狀態(tài)迎接一天的挑戰(zhàn)允坚。
7.制定一天的計(jì)劃
為了增強(qiáng)對(duì)工作生活的掌控感，提高工作效率蛾号，減少精力浪費(fèi)稠项，制定計(jì)劃很重要，但也別忘記給自己一些休息時(shí)間鲜结，讓自己精力得到一定程度的恢復(fù)展运。
04
上述就是對(duì)早起后做什么事的幾點(diǎn)建議，上面的七件事也不一定每天都會(huì)做精刷，只是希望早起的小伙伴們拗胜，不要浪費(fèi)這段時(shí)間，讓自己的生活變得更有意義怒允。
除此之外埂软，每個(gè)人的高效時(shí)間段不一樣，我比較屬于晨型人纫事，而一些朋友則屬于“夜貓子”型的人勘畔，晚上工作反而更有效率，建議還是按照自己的實(shí)際情況安排自己的睡眠計(jì)劃吧丽惶。
感謝看到最后炫七，如果對(duì)你有所收獲，歡迎在下方點(diǎn)贊钾唬、留言万哪、點(diǎn)在看。
作者簡(jiǎn)介：午亭知纷，熱愛寫作壤圃，曾在鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作兩年，一名成功轉(zhuǎn)行程序員的文科生琅轧，歡迎與我做朋友伍绳。
