——今天老大在會上介紹一個剛來的博士讼昆，對他大加贊賞，充滿期待骚烧。我心里突然感覺非常難受浸赫，責(zé)怪自己這么沒能力，連個主任也做不了赃绊。
——你說你當(dāng)時很難受既峡？可以具體描述一下這個難受嗎？是失望碧查，難過运敢，哀傷還是其他？
——失望吧忠售。
——0分是一點也不失望传惠，100分是非常非常失望。當(dāng)時你的失望你打多少分稻扬？
——80分
——除了失望卦方，還有其他的嗎？
——自責(zé)吧泰佳。
——還有嗎盼砍？
——羨慕尘吗。
——還有嗎？
——沒有了浇坐。
——身體上有其他感覺嗎摇予？胸悶？心跳加快吗跋？出汗侧戴？
——沒有。
——你覺得你自己這么沒能力跌宛，連個主任也做不了酗宋，這是一個自動思維，而且是一個功能不良的自動思維疆拘，因為它給你帶來了痛苦蜕猫。自動思維有時候是真實的，有時候是不真實的哎迄，有時候是部分真實的回右。你認(rèn)為這個自動思維有多真實？
——80%漱挚。
——有什么證據(jù)能證明你沒有能力去做主任嗎翔烁？
——沒有。只是我覺得自己專業(yè)水平不夠高旨涝，反應(yīng)慢蹬屹，嘴又笨，不能把想要表達的表達出來白华，更別說是吹牛了慨默。
——你覺得做主任需要這些能力嗎，專業(yè)水平高弧腥，反應(yīng)快厦取，能說會道？
——是的管搪。
——有沒有例外虾攻？
——也有，我曾經(jīng)的兩個主任，一個不具備能說會道能力葬馋，但是我們都很尊重他。另一個主任雖然能說會道，反應(yīng)快隐锭，但是技術(shù)差點，我們都不喜歡他缔恳。
——那你現(xiàn)在認(rèn)為一個主任需要什么能力？
——技術(shù)好樊拓，為人正直誠懇。
——你覺得你具備這兩點嗎塘慕？
——我為人正直筋夏，但是技術(shù)水平有待提高。
——可以提高嗎图呢？
——可以的条篷。
——那你覺得你沒有能力做主任這個想法現(xiàn)在你的相信程度有多少？
——40分蛤织。
——很好赴叹。你現(xiàn)在感覺怎么樣？
——不那么難過了指蚜。不那么失望了乞巧。
——你覺得你做了主任對你來說意味著什么？
——意味著我很成功摊鸡。意味著我的書沒有白念绽媒。而且我在學(xué)校里的時候我很優(yōu)秀的。我是省級優(yōu)秀畢業(yè)生免猾。
——不做主任呢是辕？對你來說意味著什么？
——我很失敗猎提。我覺得我在同學(xué)們年前抬不起頭來免糕。
——不做主任就很失敗∮遣啵可以可以這么說石窑，你不做主任意味著你在事業(yè)方面很失敗。你在家庭方面和感情方面呢蚓炬？
——那兩方面我很優(yōu)秀的松逊。我很滿意的。
——三方面你兩方面優(yōu)秀肯夏，你覺得你是失敗的還是成功的经宏？
——還好吧，不那么失敗驯击。但是事業(yè)也知道非常重要的方面烁兰。因為每天工作的時間還是不短的。
——你的工作你能勝任多少徊都？
——80%沪斟。
——你出現(xiàn)過重大失誤嗎？
——沒有暇矫。
——只是不做主任你就覺得你的事業(yè)非常失斨髦择吊？
——也不全是，我是可以用它來養(yǎng)家的槽奕。
——可以養(yǎng)家几睛，但是沒有給你帶來成就感，可以這么理解嗎粤攒？
——可以所森。一次成功的感覺的時候都沒有嗎？
——也不是夯接。我有時候也能檢查出來一些早期病灶必峰，有的病人就很感激我，而且經(jīng)常有人夸我服務(wù)態(tài)度好钻蹬，這個時候我也有成就感吼蚁。
——你覺得那些做主任的，技術(shù)很高的人能每時每刻都有成就感问欠？
——不能肝匆。我老公在工作方面也經(jīng)常有苦惱。前幾天我這新單位的一個同事顺献，我覺得他技術(shù)還不錯旗国，在背后也被別人詆毀。
——是的注整，我覺得成就感和失敗感都不能是每時每刻的能曾，你認(rèn)為呢。
——是的肿轨，不能每時每刻寿冕，要看一個人的關(guān)注點在哪里。
——你現(xiàn)在怎么看今天在會議上發(fā)生的這件事椒袍？
——我舒服多了驼唱。我覺得任何人都不能十全十美，我的家庭很完美驹暑，工作方面就不能太強求了玫恳，而且我在工作方面也不是一無是處。今后我要多關(guān)注自己優(yōu)秀的方面优俘，做一個自信積極快樂的人京办。
——現(xiàn)在在給你的這個自動思維“我沒有能力做主任”和失望的情緒發(fā)個分，你分別打多少帆焕？
——40分和20分惭婿。
——如果這種情景再出現(xiàn)，你會對自己說些什么呢？
——我不可能每時每刻方方面面都很完美审孽，我有缺點但也有很多優(yōu)點县袱，這都是我的浑娜，這才是一個完整的人佑力。我不是神，不是超人筋遭，我不可能做到別人想讓我做到的一切打颤，我也不需要把每件事都做到完美。我有責(zé)任照顧好我自己漓滔，我好了我的家庭才好编饺。
