? ? ? ? 成功率高達80%！：辜瘛淑际！的戒煙輕松戒煙法。本篇輕松戒煙法扇住，不會告訴你吸煙的危害（如果有用的話你要戒了千八百次了）春缕，分析抽煙人士種種心理因素，幫助你輕松戒煙艘蹋。
首先锄贼，你為為什么要吸煙？
喜歡吸煙的感覺女阀？
吸煙是一種享受宅荤？
吸煙讓你感覺良好屑迂？讓你放松？注意力集中冯键？
狗屁Ｈ桥巍！琼了！ 請回憶一下你吸第一支香煙時的感受“吸第一支香煙的時候逻锐，你會頭暈夫晌，咳嗽雕薪、嘔吐、吸多了甚至會暈過去晓淀！感覺非常糟糕對吧所袁？”這是身體對香煙的排斥，它想告訴你“你把毒素當成了食物凶掰！快吐出來燥爷！
至于問什么吸煙，待會我會細說懦窘！
第二個問題-吸煙要放棄什么前翎？
這是戒煙的最大難題，很多人認為畅涂、戒煙是一種放棄港华、就這點愛好、不舍得戒掉午衰，其實你們錯了立宜。抽煙是特么的為了緩解尼古丁的戒斷癥狀來消除這種身體對尼古丁的需求感，讓你誤以為是快感臊岸！其實戒煙你什么都不會失去橙数，相反你會更好！
你很努力的“學會”抽煙帅戒，然后當別人問起為什么吸煙的時候你就會說…喜歡灯帮、習慣…等等。
事實上吸煙是尼古丁上癮逻住！尼古丁是毒品钟哥，如果用靜脈注射費的話，一支煙的尼古丁就能弄死你鄙信！當你停止抽煙時瞪醋，身體會進入尼古丁戒斷癥狀
尼古丁本身的戒斷癥狀十分輕微，絕大多數吸煙者一直到死都不會意識到装诡，他們自己與吸毒者其實沒有區(qū)別银受。我們聽到“尼古丁上癮”這個說法時践盼，總以為我們不過是“養(yǎng)成了吸煙的習慣”而已。絕大多數吸煙者對毒品都充滿恐懼宾巍，
我們的身體原本是完整的咕幻。開始吸煙之后，我們放任尼古丁進入身體顶霞，一旦煙卷吸完肄程，體內的尼古丁含量就會迅速下降。
戒斷癥狀——不是生理上的疼痛选浑，而是心理上的空虛感——讓我們的身體不再完整蓝厌，讓我們渴求尼古丁的作用。我們的理性無法解釋這種渴望古徒，也完全沒有必要拓提。我們只知道自己想要再吸一支煙，一旦點燃煙卷隧膘，渴望就會自行消失代态。我們會恢復正常的狀態(tài)，就像沒有染
煙癮前一樣疹吃。不過蹦疑，這種狀態(tài)只是暫時的，一旦煙卷熄滅萨驶，整個周期就會重新開始歉摧，周而復始，永遠沒有窮盡——除非被我們主動打破
吸煙者之所以感覺戒煙很難篡撵，是因為他們以為戒煙意味著放棄很多東西判莉。你必須明白，其實你并不需要放棄任何東西育谬。
? ? 我們自己吸進第一口煙的時候券盅，也必然會導致咳嗽，如果第一次吸得太多膛檀，還會出現頭暈锰镀、惡心等反應。這就是我們的身體在表達“你把毒素當成食物了咖刃！快停下來泳炉！”的意思。對這種反應的態(tài)度嚎杨，通常會決定我們是否染上煙癮花鹅。認為只有意志薄弱的人才會染上煙癮，這其實是錯誤的枫浙。意志薄弱的人其實通常是幸運的刨肃，因為他們無法忍受第一支煙的感覺古拴；他們的肺部無法承受煙氣引起的窒息感，所以他們一輩子都不會吸煙
絕大多數人吸煙的原因是真友，盡管知道吸煙弊大于利黄痪，但他們相信吸煙是一種享受。他們認為戒煙是放棄這種享受的過程盔然，會給他們的生活造成損失桅打。這是一種錯覺。吸煙無法提供任何享受愈案，只能先制造痛苦挺尾，然后再部分緩解痛苦，造成享受的假象刻帚。后文中潦嘶，我會詳細解釋這一機制。
2.? 盡管尼古丁是上癮速度最快的毒品崇众，但是上癮程度并不會很嚴重。由于尼古丁的作用速度很快航厚，只消三個星期不吸煙顷歌，你體內99%以上的尼古丁就會排出體外，而且實質性的戒斷癥狀非常輕微幔睬，絕大多數吸煙者甚至終生意3識不到你自然會問眯漩，為什么許多人即使強制戒煙幾個月，仍然會感覺到對香煙的渴望麻顶？原因就是社會對人們的洗腦Ｉ舛丁！辅肾！生物層面的上癮癥狀其實很容易對付队萤。
但是還有洗腦的問題需要處理。
自打我們懂事時起矫钓，潛意識無時無刻不遭到各種信息的狂轟濫炸要尔，其中許多信息都告訴我們：香煙是世界上最好的東西，能讓我們放松新娜，給我們信心和勇氣赵辕。你覺得我是在夸大？看電影概龄、話劇或動畫片時还惠，如果一個角色即將被處以死刑，他的最后遺愿通常是什么私杜？沒錯蚕键，吸一支煙互拾。這樣的情節(jié)并不會對我們的意識造成任何影響，但是我們的潛意識卻會吸收其中的隱含信息嚎幸，也就是：“香煙是世界上最好的東西颜矿，所以我才會把它作為臨終選擇〖稻В”在絕大多數戰(zhàn)爭片中骑疆，受傷的人都會得到一支香煙。
年復一年替废，這樣的信息轟炸并沒有改變箍铭。今天青少年的潛意識，仍然要承受各種信息的狂轟濫炸椎镣。盡管電視香煙廣告已遭禁止诈火，但在播放電視劇的黃金時間，屏幕上的明星們卻都在吞云吐霧状答。體育運動也是一樣冷守。許多參加一級方程式大賽的賽車都以香煙品牌命名——或者是反過來，香煙品牌是以賽車命名惊科？我曾看到過這樣的插播廣告：一對裸體的夫婦在做愛之后拍摇，躺在床上共吸一支香煙。廣告的暗示意味再明顯不過了馆截。盡管我無法贊同廣告商的動機充活，但卻不得不佩服他們的宣傳手段。經常會有這樣的宣傳片：一個人正面臨危急關頭——他的熱氣球即將起火墜落蜡娶，或者摩托車側廂即將栽進峽谷混卵，或者他是哥倫布，他的船馬上就要從海洋的盡頭掉進深淵之中窖张。輕音樂響起幕随，沒有任何話語說明，那個人點起一支煙荤堪，臉上洋溢著幸福的表情合陵。我們的主觀意識或許會直接忽略這樣的場面，但是潛意識卻難免受其影響澄阳。的確拥知，反對吸煙的宣傳也不是不存在——強調吸煙有害健康，提倡大眾戒煙的宣傳——但是單純強調吸煙的危害碎赢，并不能為吸煙者提供戒煙的動力低剔，更無法阻止青少年嘗試吸煙。當年我如果知曉吸煙與肺癌之間的關系，就絕對不會開始吸煙襟齿？姻锁。事實是，就算那樣也不會有任何區(qū)別猜欺。吸煙的陷阱在今天位隶，跟在文藝復興時代沒有任何區(qū)別。反對吸煙的宣傳不僅于事無補开皿，反而會把事情弄糟涧黄。所有的煙盒上都印有“吸煙有害健康”的字樣，然而有人會去看嗎赋荆？
我相信笋妥，關于吸煙有害健康的宣傳，甚至會增加香煙的銷量窄潭。吸煙者看到這樣的宣傳，無疑會心情緊張月帝，于是抽掉更多的煙均抽。
諷刺的是，最強大的洗腦力量來源于吸煙者自己。吸煙者絕不是意志薄弱或身體虛弱的人深寥，相反贤牛，只有身體強健才能抵抗香煙中的毒素。
極少數人盡管一輩子吸煙闰集，卻能活到80多歲高齡般卑，而且身體硬朗。吸煙者就拿這樣的個別例子作為借口沐鼠，不去理會吸煙損害健康的事實。這是他們堅持吸煙的原因之一饲梭。
如果你在朋友和同事中間做個小小的統(tǒng)計，你會發(fā)現订框，絕大多數吸煙者都是意志堅強的人穿扳，包括自由經營者浪腐、企業(yè)高層、醫(yī)生议街、律師特漩、警察、教師涂身、推銷商、護士丁鹉、秘書悴能、帶孩子的家庭主婦等——換句話說漠酿，就是生活壓力較大的那些人。許多人誤以為吸煙能緩解壓力炒嘲，所以責任和壓力重大的人更傾向于吸煙夫凸，而我們通常會仰慕這樣的人，所以也跟著吸煙呀洲。另一類吸煙者則是那些工作性質單調重復的人，因為他們誤以為吸煙能夠緩解無聊道逗。不過當然，這也只是一種錯覺
周圍環(huán)境的洗腦效果累積起來滓窍，作用相當驚人。現代社會對絕大多數吸毒行為都極端排斥此蜈。在英國裆赵，每年因吸膠毒而死的人數不到一百，因海洛因而死的人數也只有幾百战授，與吸煙致死的人數相比簡直是滄海一粟植兰。
然而尼古丁這種毒品璃吧，讓超過60%的英國人染上了毒癮，大多數人終其一生都無法擺脫筒繁。他們把無數財富浪費在吸煙上巴元，每年都有數十萬人死于吸煙引發(fā)的疾病务冕。吸煙已成為現代社會的第一大殺手禀忆。
我們?yōu)槭裁磳ζ渌拘袨樯類和唇^落恼，唯獨對吸煙網開一面，甚至直到前不久戴涝，都將吸煙當作一種可以接受的社會行為？近年來奸鸯，盡管人們開始認識到吸煙有害健康可帽，但是煙草制品的銷售不僅沒有被禁止，而且還更上一層樓蓄拣。最大的受益者是誰努隙？我……（社區(qū)送溫暖）。由于眾多吸煙者的存在荸镊，英國政府每年從煙草銷售中抽取80億英鎊的利稅贷洲，而各大煙草公司每年的宣傳經費就超過一億英鎊。
你必須主動抗拒周圍環(huán)境的洗腦作用优构。正如購買二手車時一樣钦椭，你可以聽車販子吹得天花亂墜彪腔，并且微笑點頭，但是內心絕對不能相信他半句德挣。
五彩繽紛的香煙包裝之下格嗅，掩藏的是骯臟和毒害屯掖，你一定要看清楚這一點。不要被精美的煙灰缸贴铜、鍍金的打火機，以及千百萬人吸煙的事實給迷惑了徘意。捫心自問：
為什么我要吸煙映砖？
我真的需要嗎？
不竹宋，你當然不需要蜈七。
洗腦作用的原理非常不容易解釋莫矗。
我們必須消除洗腦作用的影響作谚。否則，吸煙者終其一生雀监，都無法好好享受：
·良好的健康
·充沛的精力
·心靈的安寧
·財富
·自信
·勇氣
·自尊
·幸福
·自由
犧牲了這么多会前，吸煙者得到的又有什么？
什么都沒有——除了幻想瓦宜×俦樱幻想恢復正常的生活狀態(tài)昵慌，擺脫煙癮的困擾苔巨，而這是每個非吸煙者每天都在享受的。
大多數吸煙者根本意識不到尼古丁毒癮的存在废离，直到嘗試戒煙的那一刻為止。就算意識到了礁芦，許多人也不會承認蜻韭。少數死硬分子則采取鴕鳥般的態(tài)度悼尾，把頭埋在沙子里自欺欺人，努力讓自己和別人相信吸煙其實是一種享受肖方。
戒煙多久能成功闺魏？自從你決定戒煙開始，你就已經是非吸煙者了俯画。尼古丁戒斷癥狀只有斷斷數天析桥，期間你不會有絲毫反應，一切空虛感都是心理作用艰垂，加油＾０＾~
最后泡仗，我說幾點。
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2你從來沒有享受過吸煙，這就是你要戒煙的理由
3戒煙后決不在抽，當心一口還原１廊俊！！
4永遠不要質疑自己戒煙的決定５坝狻！
5抽掉最后一支煙，你就已經是非吸煙者了姑丑，請驕傲的擋掉別人遞過來的香煙“對不起称龙，我不抽！”
