在遞上辭呈恋脚、交接完所有工作之后恋腕，我腦子在一段時間內時常處于空白狀態(tài)抹锄，突然不曉得要往哪個方向走，每天行尸走肉般生活荠藤，喝酒吃飯睡覺伙单。
某一天，起床洗漱時在鏡子里看到那個陌生的憔悴面孔哈肖，頓時被自己那渾身充斥的腐朽糜爛氣息所震驚吻育。
也就是那一天，我決定振作起來牡彻，不再頹廢扫沼。在開始找工作之前，我決定把一年來賺的錢拿一部分出來取悅自己——旅行庄吼！
幾乎沒怎么詳細規(guī)劃與考慮，我選擇了中國東部的對立面严就，西部日光城——西藏总寻。
一、交通
【火車進藏】從廣州出發(fā)（Z264梢为，最好選擇臥鋪）渐行，拉薩為終點站，全程歷時大約54個小時铸董。其中祟印，到達西寧時換乘彌漫式供氧列車（要簽署兩份旅客健康登記卡）
【飛機返程】直達或者中轉，始發(fā)為貢嘎機場粟害。
【拉薩市區(qū)】在拉薩市內交通還是很方便的蕴忆，而且各個景點之間路程不遠，可以步行或者打的悲幅，還可以乘坐當?shù)靥厣妱榆囂锥欤瑑r格不貴，可以砍價汰具，一般都是10塊以內卓鹿。
【其他縣區(qū)】可以途撘，或者和其他人一起包車留荔，但是要注意選擇正規(guī)一點的車輛吟孙，畢竟安全最重要，每年西藏車禍出事故的不在少數(shù)，記得系上安全帶杰妓！
二藻治、時間
每年的6～9月份是西藏旅游的旺季。大家都知道稚失，西藏處于高原上栋艳，晝夜溫差大。一般選擇夏天進藏句各，溫度比較適合吸占，景色也比較美麗，而冬天進藏天氣相對寒冷凿宾。
三矾屯、清單
由于我計劃在西藏呆的時間不長，10天左右初厚，所以帶的行李都比較精簡件蚕。要深度游的話，至少建議半個月以上哦产禾。（因為各個景點的距離比較遠排作，譬如拉薩到林芝大概要6個小時）
（一）衣物
1.長袖長褲各兩套/或者短袖+防曬衣（早晚比較冷，建議加個外套亚情，熱了可以脫掉妄痪，另外紫外線超級強烈，還是長袖比較好）
2.厚一點的外套和褲子至少一套
3.帶絨的沖鋒衣一件楞件，或者羽絨服一件（下雨的時候超級冷衫生！高海拔地區(qū)或者深山老林也特別冷！所以一定要帶一套比較厚的衣服和褲子Ｍ两）
4.睡衣一套
5.遮陽帽或者鴨舌帽
6.魔術頭巾兩條（可以包住臉部罪针、脖子、手臂等黄伊，或者作為汗巾可以擦汗）
7.墨鏡（紫外線比較強烈泪酱，有的話最好帶上）
8.換洗內褲內衣（這個可以多備，防止不干沒得換）
9.披肩或者毛毯（火車飛機上可以蓋毅舆，到了西藏太冷時還可以披著西篓，當然西藏也有賣特色披肩）
（二）藥品
1.感冒類（進藏前如果感冒了，千萬別勉強自己出行憋活。要知道如果在高原上感冒是很嚴重的一件事岂津，容易得肺水腫，所以要小心身體悦即，如果不小心在高原上感冒了也不用怕吮成，多喝水及時吃藥橱乱，不行就看醫(yī)生，不過聽說住院超級貴～）
2.水土不服類（反正我是沒出現(xiàn)水土不服粱甫，帶不帶各位自己斟酌）
3.上火類（作為易上火體質泳叠，所以我?guī)Я耍?/p>
4.抗高反類：紅景天（要提前服用，具體看說明）茶宵、奧默攜氧片危纫、高原安、洋參片（抗疲勞）等
備注：對于抗高反的藥物我也是借鑒網(wǎng)絡上其他人的建議乌庶，吃是吃了种蝶，到了當?shù)匚疫€是高反了，但不會太嚴重瞒大，所以也不太清楚這些藥到底有沒發(fā)揮作用螃征，可能至少有個積極的心理作用吧。不管吃不吃這些藥透敌，總之不要害怕盯滚，高反沒那么可怕的，很多人都會出現(xiàn)反應酗电，大家都沒事的魄藕。
5.維生素C（補充維生素，可帶可不帶）
6.葡萄糖（這個還是挺有用的撵术，補充能量）
7.暈車藥（山路多彎路多時）
8.頭痛藥（芬必得等泼疑，高反頭痛時可以緩解一下）
（三）洗漱
1.牙刷牙膏毛巾梳子鏡子等（建議買那種洗漱旅行套裝，以上這些用品全包了荷荤，還有兩個小瓶可以裝洗發(fā)露沐浴露，非常便捷和節(jié)省空間）
2.洗發(fā)露沐浴露（或者買免洗洗發(fā)水移稳，火車上沒得洗澡哦）
3.潔面乳保濕水乳液面膜等（具體看個人蕴纳，不過西藏天氣很干，要記得保濕）
4.防曬霜（選擇spf50个粱、pa+++的產品古毛，有朋友推薦安耐曬）
（四）其他
1.水壺（西藏真的非常干燥，經(jīng)常會覺得很口渴都许，要多喝水）
2.雨傘（下雨或遮陽都可以用）
3.濕紙巾（干燥或者需要清潔時候可以用）
4.口香糖（如果忘記或沒得刷牙可以清新口氣）
5.數(shù)據(jù)線稻薇、耳線及充電寶（外出必備）
6.行李防水收納袋（還是很有用的，有利于歸類和防水）
7.相機（其實不是攝影發(fā)燒友的話帶平常用的手機去即可胶征，不然帶了一大堆單反之類的既重又可能用不上）
8.眼藥水（還是那句話塞椎，氣候干燥，眼睛可能不舒服睛低，有必要就帶）
9.唇膏（干燥可涂抹）
10.kindle（主要是火車上或者旅途中無聊可以打發(fā)時間案狠，可帶可不帶）
11.紙巾
12.身份證服傍、邊防證、學生證等
13.現(xiàn)金及銀行卡（在拉薩取錢還是很方便的骂铁，建行農行中信等等都有吹零，另外要準備零錢，公交拉庵、上公廁灿椅、拜佛等可用）
14.零食（火車餐味道一般愉耙，泡面水果等價格也比平常貴一點撼港，所以大家可自帶一些，或者在停站時可迅速下車購買躺彬。在海拔逐漸上升的過程中伸辟，大家可能還會發(fā)現(xiàn)一種有趣的現(xiàn)象麻惶，食品包裝袋會漸漸鼓起來，甚至會爆開信夫，所以大家可以先放放氣～）
15.筆窃蹋、本子等（火車上要用到筆）
四、注意事項
（一）購物
1.到了某個景點大家可能都想買一些紀念品之類的静稻，大家記得一定要講好價格再買警没，涉及藥材之類的更是要慎重，畢竟還是存在假貨的（其實最好到正規(guī)的商店買振湾，聽說某些景點可能會強買強賣杀迹，大家還是小心為上）
2.有些人可能想買氧氣瓶，特別是去納木錯珠峰等海拔比較高的地方時押搪，沿路可能會有賣氧氣瓶的地方树酪，這些地方通常賣的比較貴，大家不妨在拉薩市內的商店酒店等購買即可大州。
3.如果想買蜜蠟续语、綠松石、天珠厦画、瑪瑙疮茄、銀等物品，可以到正規(guī)的大商店購買根暑，不介意仿造的話逛逛街都可以買到（個人覺得天珠和蜜蠟都挺不錯的力试。不同數(shù)目的天珠代表含義不同，有紀念價值排嫌，盤得多的天珠表面會有朱紅色物質出現(xiàn)畸裳，另外大家也記得不要隨便觸摸那些信徒僧侶的天珠；佩戴蜜蠟對自身身體也是有好處的躏率，但記得必須是正品躯畴，好像如果是正品的話來回摩擦會有香氣溢出）
4.如果想買牦牛肉干的話民鼓，可以去一家叫奇圣的專賣店，免費嘗試蓬抄，后再購買（我特別喜歡五香味的牦牛肉干丰嘉！超級好吃！印象中是89元/250g嚷缭，網(wǎng)店也有賣饮亏，不過好像沒那么多種味道～）
（二）拍照
1.某些景點是不允許拍照的，譬如布達拉宮內阅爽、大昭寺內等路幸，大家在參觀時記得看指示牌。
2.在沿途大家看到藏獒付翁、牦牛等可能會想拍照简肴，但千萬記住要問清楚拍照是否要錢！（我在青藏線上時百侧，路途看到一牦牛砰识，便很興奮地拍了張照，結果主人拉著我要錢佣渴，10塊錢辫狼！我刪了照片也不行，必須交錢辛润！不然不讓走膨处！親身經(jīng)歷！大家一定要看清楚問清楚再動手～）
（三）餐飲
1.在西藏的四川人特別多砂竖，川菜館也比較普遍真椿，所以大家可以隨處看到各種川菜。
2.要吃藏菜可以去八廓街附近找乎澄，或者直接搜大眾點評瀑粥。這里推薦一家店——瑪吉阿米，慕名而去的人特別多三圆，那里的藏菜確實好吃，而且在樓上邊吃邊欣賞八廓街的夜景實在是人生一大享受避咆。
3.西藏的甜茶特別好喝舟肉，跟內地的奶茶有點類似，但味道更加純正查库，價格也超級便宜路媚。這里推薦位于八廓街的一家店——光明港瓊甜茶館，那里的藏民特別多樊销，可以隨處看到手轉經(jīng)綸的信徒們坐在角落整慎，閑適地喝上一杯甜茶脏款。
4.酥油茶這個就因人而異了，有些人喜歡裤园，有些人喝不下撤师，我就屬于喝不慣的那一種人，感覺很油膩拧揽、咸咸的剃盾，蠻奇怪的口味。不過既然到了西藏了淤袜，不如嘗試一下痒谴。
5.青稞酒味道還行，度數(shù)不高铡羡，跟啤酒差不多积蔚，有青稞的味道，大家也可以試試烦周，也可以試試青稞粥尽爆。
6.強推拉薩的酸奶，特別好吃论矾，很濃稠很酸教翩，再撒上葡萄干，酸酸甜甜特別開胃贪壳！
7.這邊的土豆特別多饱亿，喜歡吃土豆的人有福了！土豆在當?shù)剡€有個別名闰靴，叫牦牛蛋彪笼，據(jù)說游牧時代時沒什么食物，土豆最常見蚂且，但當時藏民不知道那叫土豆配猫，覺得長得像雞蛋，以為是牦牛生下的蛋杏死，所以把它叫牦牛蛋泵肄。
8.去到“小江南”林芝的話，必吃一道菜：松茸石鍋雞淑翼，林芝盛產松茸腐巢，在寒冷的天氣，喝上一碗珍貴藥材熬制的湯玄括，一整天的疲憊全都沒了冯丙。推薦林芝的一家店，就叫“松茸石鍋雞”遭京，24小時營業(yè)～
9.在林芝地區(qū)胃惜，我還和驢友去了一家店叫“易老六蹺腳牛肉”泞莉，聽說是非物質文化遺產，嘗試了一下船殉，牛肉確實好吃鲫趁，切的薄薄的，吃起來不膩捺弦，對了饮寞，一定要蘸醬料！列吼！
10.一件神奇的事情幽崩，在高原上，水的沸點是達不到100攝氏度的哦寞钥。
（四）住宿衛(wèi)生狀況
1.到西藏旅行還是比較艱辛的慌申，特別是青藏線、川藏線沿路上的廁所理郑，特別惡心Ｌ愀取！您炉！上廁所要收費柒爵，一次兩塊錢（這也是多備零錢的緣故），還沒進去就蒼蠅滿天飛赚爵，味道特別滲人棉胀！廁所沒有門和隔板，只有一條下水道冀膝，上完廁所沒有水可以沖和洗手（濕紙巾派上用處了）唁奢，所以里面的衛(wèi)生狀況可想而知，垃圾廢物成堆窝剖。到了緊急關頭沒有衛(wèi)生間麻掸，那就只能帶把雨傘了（你猜）。
2.酒店衛(wèi)生環(huán)境還是挺不錯的赐纱，當然別對比大城市的酒店脊奋，還是有些差距。青旅沒住過就不做評價了疙描。
（五）關于高反
高原反應可能是阻礙大家進藏的一大原因狂魔，也是大家最擔心的一點。
我來之前也怕淫痰，買了好多抗高反的藥，老老實實吃了藥整份，到達西寧開始換乘列車時忍不住開始擔心待错，畢竟自己也是第一次一個人去海拔這么高的地方籽孙。后來確實高反了，頭痛失眠火俄，但個人覺得自身可以承受犯建，沿途景色超美，所以漸漸放松心情瓜客，享受美景适瓦。
到了高海拔地區(qū)，我依然會頭痛谱仪，走急了會氣喘玻熙，有時指甲顏色發(fā)紫，但這些都不可怕疯攒，一般人都可以承受的嗦随。我體質蠻一般的，平時也沒運動敬尺，但高反不嚴重枚尼，可能是因人而異，我認識的一驢友一點反應都沒有砂吞，所以大家別太擔心署恍，再不行吸個氧就可以緩解很多了，當然最好讓自身去適應環(huán)境蜻直。
觀察了身邊的一些人盯质，高反大概分為幾種：頭痛、惡心袭蝗、嘔吐唤殴、肚子不舒服等，大多是頭痛到腥。
如果你出現(xiàn)高反了朵逝，記得多休息，不要劇烈運動乡范，剛到拉薩當晚最好躺床休息配名，可以喝點甜茶酥油茶或者葡萄糖，吃點清淡點的食物晋辆。
初到高原渠脉，抵抗力差點的人最好先別洗澡，主要是怕著涼瓶佳，畢竟感冒比較可怕芋膘，洗完頭記得吹干再睡覺，防止頭痛。
高反是很正常的反應为朋，沒有那么可怕的臂拓，最主要就是心情要放輕松，積極面對习寸，想想難得體驗一下也是很獨特的經(jīng)歷呢胶惰！
（六）關于醉氧
據(jù)說從高原返回平原，有人會出現(xiàn)醉氧反應霞溪，就是氧氣突然多了身體沒反應過來孵滞。
不知道其他人如何，我感覺自己確實醉氧了鸯匹。剛回來那一個星期坊饶，整個人很沒精神，渾身無力忽你，暈乎乎的幼东，只想睡覺，在躺尸了一周后才慢慢恢復過來科雳。
大家從高原回來后根蟹，記得多休息，不要熬夜～
五糟秘、推薦景點
其實我去的地方不多简逮，畢竟計劃停留的時間比較倉促，所以下面只簡略介紹下我去過的地方尿赚。
（一）想了解藏傳佛教的
1.大昭寺（強推散庶！大家可以看到成群的朝圣的信徒，或轉經(jīng)筒凌净，或三拜九叩悲龟，只有親眼目睹了，或許才知道什么叫虔誠冰寻，什么叫信仰须教。大昭寺中佛像很多，其中最為珍貴的是文成公主帶來的釋迦牟尼的12歲神像斩芭，也是眾多信徒和旅客最想親眼目睹的一尊佛像轻腺。大家可以多花點時間在大昭寺）
2.布達拉宮（這個也是去到西藏必去的地方，海拔最高的宮殿～布達拉宮是要爬上去的划乖，會有點氣喘哦贬养，但風光是無限好的！另外琴庵，旺季想要買到門票有點困難哦误算，大家要做好心理準備仰美，或者排隊或者咨詢下當?shù)氐穆糜螆F）
3.扎什布倫寺（藏傳佛教格魯派四大寺之一，有外號稱是“小布達拉宮”）
備注：大家還可以欣賞下宮殿群儿礼，這些建筑很有特色筒占，譬如布達拉宮的紅墻是采用西藏特有的一種植物作為材料的（白瑪草）。
（二）想逛街的
首選位于拉薩的八廓街蜘犁，它距離大昭寺、小昭寺止邮、藥王山等景點都很近这橙，玩累了就逛逛街，可以看到各色披肩导披、唐卡屈扎、天珠、綠松石撩匕、蜜蠟等鹰晨，還可以坐下來喝甜茶吃點心。
（三）想看自然風光的
1.納木錯（強推止毕！無法言語的湛藍與清澈模蜡，手機隨便一拍都是絕美的圖片。不過要注意天氣和高反扁凛，氣候比較反常忍疾，要么很曬要么下雪，多帶點厚衣服谨朝，有必要途中可以租借軍大衣卤妒，還可以買氧氣瓶）
2.羊湖（強推！個人認為是除了納木錯外另一最美的湖）
3.雅魯藏布江（世界第一大峽谷字币，天氣好運氣好還可以遠眺到南迦巴瓦峰）
4.米拉山口（拉薩到林芝的必經(jīng)口则披，海拔5018米，我去的時候碰上下雪了洗出，景色更加獨特）
5.南伊溝（可以看看傳說中的麥克馬洪線士复，這里的植被非常豐富）
（四）想感受民俗風情的
1.扎西崗村（可以在那里過夜哦，滿天的星星）
2.西藏民俗第一村（有空可以去逛逛共苛，那里生活著工布藏族）
3.尼洋閣（藏東南非物質文化博物館和中國第一個門巴族和珞巴族文化展示館落戶在內）
眼睛在天堂判没，身體在地獄。
無論如何隅茎，我一定會回來的澄峰！
