早
體重：72.8
脂肪：31.0%
肌肉：64.7%
基礎(chǔ)代謝：1454
晚
體重：73.7
脂肪：29.3%
肌肉：66.2%
基礎(chǔ)代謝：1495
一節(jié)團體課界弧，30分鐘橢圓機
今天敲級熱，40+攝氏度膜毁，加上一直沒有停止鍛煉，身體軟的厲害躏升，從橢圓機上下來整個人都是抖的溯革，到家之后因為餓也是有點兒心慌。晚上吃的有點兒多膳殷，吃的時間也晚操骡，所以今天晚上的體重不是很好看。
粉色內(nèi)衣赚窃，每次穿下午都會勒得難受册招，今天穿沒有這種情況（之前覺得不好穿不是內(nèi)衣的錯，是我太胖……）勒极。
教練有說我看起來不像剛來的時候那么腫了是掰，如果圍度和體重有一個下降了就按照我正在進行的方式（運動、吃飯）繼續(xù)下去辱匿。
