每天做正事，滋養(yǎng)心靈砚偶，平靜快樂批销，不要太過擔(dān)心一些不好的事，不要反應(yīng)那么激烈染坯，平和舒緩均芽。降低對待小事的怒氣值，不要一點(diǎn)小事就點(diǎn)燃滿滿的怒氣值单鹿。多聽聽別人的想法掀宋，多理解別人的想法，盡量做到接受別人的想法，不要總是自以為是劲妙。
降低怒氣值斧蜕，降低焦慮煩躁感
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