習(xí)慣養(yǎng)成

1、別讓自己過(guò)太舒服,每天做點(diǎn)讓自己不舒服的事請(qǐng)喷舀，所謂"不舒服的事請(qǐng)"是指"需要鼓起勇氣來(lái)克服焦慮才能完成的事請(qǐng)"例如在工作會(huì)議上發(fā)言,跟陌生人搭訕，跑上4公里而不是3公里.等等等2、心懷感恩，每天都有很多事情值得感恩粟誓，比如感恩父母讓你出生在和平的國(guó)度蕉鸳；感恩自己在嚴(yán)寒的冬季依然能夠早起上班；感恩小伙伴摔竿，周末約你吃吃喝喝享受當(dāng)下生活，久而久之心態(tài)會(huì)變得很陽(yáng)光少孝。3继低、每天吃一個(gè)蘋果，能量低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值利于減肥和提高抵抗力稍走，慢慢來(lái),堅(jiān)持下去效果會(huì)越來(lái)越明顯袁翁。4、每天喝牛奶 （純牛奶非復(fù)原乳）有利于增強(qiáng)體質(zhì)婿脸，久而久之臉上皮膚會(huì)變白（親生體驗(yàn)）5粱胜、睡前做件讓自己開心的事。比如聽點(diǎn)喜歡的音樂狐树，用個(gè)喜歡的身體乳焙压，穿上自己心愛的睡衣，可以促進(jìn)睡眠抑钟。6涯曲、多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉能提高自制力能做到經(jīng)常去健身房打卡最好在塔，不能也至少每天走7000步人也會(huì)更靈動(dòng)陽(yáng)光幻件。7、存錢 培養(yǎng)自己的儲(chǔ)蓄意識(shí)蛔溃，一個(gè)月存五百一年下來(lái)也是六千绰沥。這能讓我們遇到困難不至于為錢措手不及。8贺待、多喝水徽曲，利于健康，不喝水容易導(dǎo)致結(jié)石麸塞。9疟位、堅(jiān)持閱讀，久而久之喘垂，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的某些感受早已被世界上某個(gè)人明白地說(shuō)清楚了甜刻，你并不是一個(gè)人，想問題不會(huì)偏執(zhí)正勒；有利于思維發(fā)散得院，培養(yǎng)好性情，也有利于在浮躁的社會(huì)保持良好的心境章贞。10祥绞、每次打掃房間都清理一件用不上的東西，久而久之房間能精簡(jiǎn)許多鸭限，生活也一樣蜕径！11、工作上败京，遇到專業(yè)領(lǐng)域的問題得到答案后一定要做筆記兜喻，等你到的高的高度后翻翻筆記溫故而知新，有利于你走得更穩(wěn)赡麦。12朴皆、倒立 ，每天倒立二十分鐘有利于瘦腿泛粹。13遂铡、整理衣柜，養(yǎng)成及時(shí)整理衣柜的好習(xí)慣有利于提高出門的效率晶姊。我一般周末會(huì)搭配好一周要穿的衣服扒接，這樣每天早上出門不至于太匆忙，要知道出門寬裕幾分鐘心情完全不一樣们衙。14钾怔、敷面膜，這是relax的最好方式的砍艾，堅(jiān)持讓毛孔洗澡蒂教、喝水、自由呼吸能收獲一張好皮囊脆荷。15凝垛、堅(jiān)持充足的睡眠，如果早上九點(diǎn)上班晚上不要晚于十二點(diǎn)睡覺蜓谋，畢竟第二天早上起床的時(shí)候看到黑眼圈誰(shuí)都不會(huì)有好心情梦皮。16、吃早餐桃焕，早餐重要性太多了剑肯！如果沒時(shí)間可以在前一晚上睡前燜點(diǎn)粥，冬天推薦紅棗核桃小米粥观堂，補(bǔ)氣補(bǔ)腦 每天早上來(lái)一碗幸福感滿滿让网！久而久之能收獲紅潤(rùn)的臉色和靈動(dòng)的思維呀忧！17、日記 挑選一個(gè)喜歡的方式記錄生活 推薦Zine以圖文的形式記錄生活溃睹，久而久之你會(huì)發(fā)現(xiàn)你是生活的作者 很有成就感而账！18、追劇 久而久之發(fā)現(xiàn)每天有盼頭每天有驚喜因篇！以上是我多年堅(jiān)持的小習(xí)慣泞辐。附加：對(duì)自己目標(biāo)的執(zhí)著如果你要練習(xí)聽力，就要重復(fù)的聽一盤磁帶直到能夠把里面的每一句話能夠復(fù)述下來(lái)竞滓。如果你要學(xué)習(xí)策劃咐吼，不妨把人家經(jīng)典的案例重復(fù)看上幾十遍，直到能夠記住為止商佑。如果你要學(xué)習(xí)繪畫锯茄，不妨重復(fù)練習(xí)先把一個(gè)蘋果怎么畫好。如果你要練習(xí)跑速莉御，很簡(jiǎn)單撇吞，每天都堅(jiān)持跑上幾圈，幾個(gè)月后礁叔，一年后牍颈，你的速度一定快。如果你要練習(xí)寫作琅关，請(qǐng)你堅(jiān)持寫下去煮岁，直到有很多的讀者喜歡為止。簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做就是力量涣易。
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