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你熬夜過嗎箫锤？
外籍美女來揚(yáng)州看丈夫插勤，熬夜看奧運(yùn)會(huì)導(dǎo)致面癱。你知道嗎？
24歲年輕淘寶店主連續(xù)通宵熬夜在睡夢(mèng)中死去绕沈。無休止的進(jìn)貨，交易驯击，吃飯沒有規(guī)律，聽見旺旺的提示音都能蹦起來屋谭，結(jié)果直接睡死過去。你知道嗎龟糕？
小白領(lǐng)熬夜額打游戲桐磁，患上“飛蚊癥”。就是和朋友一起打游戲熬夜翩蘸，總覺得眼睛里有個(gè)蚊子追著所意，怎么甩也甩不掉。結(jié)果到醫(yī)院一查催首，發(fā)現(xiàn)患有“飛蚊癥”扶踊。你知道嗎？
朝陽區(qū)男子年僅26歲通宵打游戲猝死郎任，被網(wǎng)管發(fā)現(xiàn)時(shí)身體冰涼秧耗，你知道嗎？
你都知道舶治，但知道不代表能做到分井。
通宵的量沒有他們這么大，所以你不會(huì)死霉猛。那么會(huì)如何呢尺锚？
（一）沒準(zhǔn)兒你會(huì)胖個(gè)20斤
在晚上20點(diǎn)以后進(jìn)食被稱做夜宵，人體內(nèi)部有交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩種自律神經(jīng)惜浅，交感神經(jīng)是在身體活躍的白瘫辩，使得胃運(yùn)作頻繁，促進(jìn)消化吸收坛悉。到了夜里伐厌，副交感神經(jīng)活躍。在身體休息的同時(shí)裸影，讓提取的營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)存在體內(nèi)挣轨，夜晚進(jìn)食的話，不但會(huì)難以入睡轩猩，還會(huì)使隔天的食欲下降卷扮。如此造成的營(yíng)養(yǎng)不均衡，就會(huì)產(chǎn)生肥胖界轩，想想看画饥，是不是有段時(shí)間睡得很晚，然后別人非說你胖了你還不覺得浊猾。
（二）沒準(zhǔn)兒你記憶力已經(jīng)不行了
人的交感神經(jīng)一般是夜間休息抖甘，白天興奮。來支持人一天的學(xué)習(xí)或工作葫慎。但是熬夜的人的交感神經(jīng)是在白天興奮衔彻，一張一弛薇宠，所以白天就會(huì)頭昏腦脹，記憶力減退艰额，注意力不集中澄港，反應(yīng)遲鈍，時(shí)間長(zhǎng)了柄沮，還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱呢回梧，失眠等癥狀。沒事祖搓，不指望升職加薪也還是可以繼續(xù)熬狱意，記憶力這東西留給需要的人。
（三）沒準(zhǔn)兒已經(jīng)有腸胃問題了
熬夜者很容易感到疲勞拯欧，吃夜宵確實(shí)是熬夜的人的一大活力來源详囤。但夜宵之后引爆的腸胃危機(jī)，真的很恐怖镐作，長(zhǎng)期吃會(huì)導(dǎo)致胃癌藏姐。人的胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，平均兩到三天就要在更新一次该贾。這個(gè)過程一般是夜間胃腸休息時(shí)候進(jìn)行的羔杨。如果在夜間進(jìn)食。胃腸道得不到必要的休息杨蛋，胃黏膜的修復(fù)就得不到问畅，就不可能順利進(jìn)行。而且夜間睡眠時(shí)六荒，吃的夜宵長(zhǎng)期滯留在為胃中。對(duì)胃黏膜造成刺激矾端，久而久之掏击，導(dǎo)致胃黏膜糜爛，潰瘍≈让現(xiàn)在是不是比原來進(jìn)食更容易拉肚子砚亭，現(xiàn)在是不是更容易不消化，沒準(zhǔn)已經(jīng)有腸胃問題了殴玛。
（四）沒準(zhǔn)兒你會(huì)患上干眼癥
熬夜對(duì)人眼睛的傷害捅膘，你以為只有黑眼圈？長(zhǎng)時(shí)間高負(fù)荷用眼滚粟，會(huì)使得眼睛出現(xiàn)干澀寻仗，疼痛，發(fā)漲凡壤，甚至?xí)谷嘶忌细裳鄄“Y署尤。此外耙替，眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)的視力下降。長(zhǎng)期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心型視網(wǎng)膜炎曹体，視野中心有黑點(diǎn)等俗扇。尤其是成年男性，所以那個(gè)被飛蚊癥困擾的男生也是正郴穑現(xiàn)象铜幽。公交牌地鐵站是不是早就看不清了。繼續(xù)下去串稀，人頭也會(huì)看不清的除抛，再繼續(xù)熬夜沒準(zhǔn)只能靠高矮胖瘦來區(qū)別男女也說不定。
（四）沒準(zhǔn)你會(huì)陰火更加旺盛
熬夜時(shí)身體出現(xiàn)超負(fù)荷旋轉(zhuǎn)厨诸，功能性紊亂镶殷。內(nèi)分泌失調(diào)。陰火虛旺微酬，然后就會(huì)導(dǎo)致上火绘趋，朋友的上火的反應(yīng)是長(zhǎng)痘痘，而我是牙疼颗管。沒有牙疼過的人不知道陷遮，牙疼是一種怎樣的感受。牙疼多了垦江，會(huì)讓你感知疼痛的能力變?nèi)趺辈觥＞褪悄欠N正常吃飯時(shí)突然眼中含淚，說不出話來比吭。也是因?yàn)檠捞壅雷澹規(guī)缀醪话疽梗眢w總有一個(gè)方面提醒我這樣做不對(duì)衩藤。
如果工作沒做完需要加班的話吧慢，必須要熬夜，怎么辦赏表？
（一）或許你可以喝足夠多的水检诗。
是說過不能喝足夠多的水，會(huì)增加腎臟的壓力瓢剿，然而熬夜不同逢慌，本來要休息的腎臟被迫還要工作的時(shí)候，會(huì)感覺很吃力间狂。人們需要補(bǔ)充更多的水來緩解這種感覺攻泼。
（二）在熬夜的時(shí)候記得洗臉
熬完夜真的會(huì)感覺皮膚特別的油膩。超負(fù)荷的工作后，直接帶來的后果就是滿臉油光和冒出來的痘痘坠韩。所以一定是洗臉最好距潘。
（三）熬完夜后洗個(gè)澡更好
就算是熬完夜后，也不要自己放棄自己只搁∫舯龋可以去洗個(gè)澡，讓身體的油脂和疲勞稍微緩解一下氢惋，再睡覺洞翩。不然很累的情況下睡覺，真的很容易進(jìn)入深度睡眠睡起來更累焰望。
（四）記得不要喝咖啡
用清涼油擦在人中和太陽穴的地方骚亿。這比咖啡管用又健康。
是有人連續(xù)11天不睡覺依舊神采奕奕熊赖，世界熬夜之王randy gardner 連續(xù)11天24分鐘沒有睡覺依舊很有精神来屠，然后倒下也只睡了11個(gè)小時(shí)就恢復(fù)了元?dú)狻＿€有球迷歐洲杯連續(xù)熬了11天后一睡不醒震鹉。同樣的時(shí)長(zhǎng)不同的結(jié)局,球迷也不知道他熬夜后會(huì)死掉俱笛。
