每個月總有那么幾天悯搔，我們都會心情低落骑丸。為什么會這樣呢？
其實妒貌，心情低落是大腦發(fā)出的一種信號通危，來提醒你該采取行動了！就像是汽車沒油了灌曙，顯示板就會提醒要去加油一樣菊碟。
既然心情低落是一種用于督促你采取行動的信號，那么一旦你開始行動了在刺，心情低落的感覺就會立刻消失逆害，而不需要等到完成任務(wù)才會消失。
這個原理就類似于你的拖延癥：拖延癥的你蚣驼，有一大堆作業(yè)或者是工作任務(wù)要完成魄幕，但你就是不想去做，于是你的心里就會很難受颖杏、很壓抑纯陨，直到你實在是拖不下去了，開始做作業(yè)或處理工作任務(wù)時输玷，這種難受和壓抑的感覺就會消失队丝。
因為心情低落的目的就是讓你采取行動，而當(dāng)你開始行動時欲鹏，目的也就順利達(dá)成了机久，心情低落就功成身退了。
所以赔嚎，要打敗心情低落的關(guān)鍵就是鼓起勇氣膘盖，去面對和解決你遇到的難題胧弛，而不是一味地逃避。逃避會激發(fā)更多的心情低落侠畔，讓你越來越難受结缚。
以上是針對知道原因的情緒低落的消除方法。
而現(xiàn)實情況是软棺，很多時候红竭，你總是在逃避。如果你遇到了某個難題喘落，并因此產(chǎn)生了心情低落茵宪，你總是會選擇去忙著干別的事情，或者不去想瘦棋，直到完全忘記這個難題稀火。這個難題和低落的情緒就這樣被你的意識遺忘了，但在你的潛意識中赌朋，它們卻一直存在著凰狞。
這就是那些沒來由的心情低落的原因。有時候沛慢，這個難題和低落的情緒會通過噩夢赡若、糟糕的心情從潛意識中泄露出來，讓你莫名其妙颠焦，完全不知道是哪一環(huán)出現(xiàn)了問題斩熊。
對于這些沒來由的心情低落，你又該怎么辦呢伐庭？
首先，你要明白分冈，這種沒有原因的心情低落是由那些被你遺忘了的未解決的問題交織引發(fā)而成的圾另。比如上學(xué)的時候，你沒有用盡全力學(xué)習(xí)雕沉，結(jié)果沒能考上理想的學(xué)校集乔；第一份工作的時候，你懶懶散散沒有規(guī)劃坡椒，結(jié)果沒能做出業(yè)績被辭退了扰路；一年前你計劃減肥，結(jié)果沒堅持幾天就放棄了倔叼，現(xiàn)在比一年前更胖了汗唱。
這些事情雖然被你忘了，但是一種長期積壓的懊悔丈攒、對自己失望的情緒還是會經(jīng)常出現(xiàn)哩罪。
這時候授霸，你需要做的就是回顧一下自己之前的種種遺憾，把這些事情羅列出來际插，寫在一張紙上碘耳。然后一件一件去解決。
之前你不夠用功框弛，沒有好好學(xué)習(xí)辛辨，那么就從現(xiàn)在開始你就多學(xué)習(xí)一些有用的技能，比如學(xué)英語瑟枫、多看社科類的書籍增長見識愉阎、多學(xué)習(xí)工作上的技能；之前你工作懶散力奋，那么從現(xiàn)在開始榜旦，你就改變自己的工作態(tài)度，用心鉆研和經(jīng)營景殷；之前你減肥失敗溅呢，那么從現(xiàn)在開始，你就制定計劃猿挚、定期鍛煉咐旧、合理飲食。
是的绩蜻，就從現(xiàn)在開始铣墨！堅持下去，一切都不會太晚办绝！
一旦你開始去解決這一件又一件的遺憾事伊约，你的沒來由的心情低落就會一點(diǎn)又一點(diǎn)地?zé)熛粕ⅰ?/p>
記住，心情低落是一種對你非常有利的信號孕蝉，為了讓你變得更好屡律。
