七天的戒煙計(jì)劃收擦，嘗試著做，看看能不能堅(jiān)持下來(lái)谍倦、看看有什么變化。
開(kāi)始抽煙應(yīng)該是在三年前泪勒，慢慢的…到現(xiàn)在昼蛀。抽煙給我的感受其實(shí)不是很好，但…是一種很好的抒發(fā)情緒和思緒的方式圆存，吸煙時(shí)咽喉的阻塞感叼旋，再把煙慢慢吐出來(lái)，那種釋放的感覺(jué)沦辙，很享受夫植。
煙癮慢慢加重，和公司的幾位同事是重度吸煙者有關(guān)系油讯，抽煙這個(gè)行為極具感染力详民，可以說(shuō)有點(diǎn)像打哈氣的傳染力？… 煙癮較小的會(huì)被迅速帶大陌兑，要比自然增長(zhǎng)快很多沈跨。打火機(jī)被點(diǎn)燃的聲音是在發(fā)射信號(hào)…嗒～
抽煙還有一小部分是社交需求了。抽煙的人之間會(huì)有更多的交流兔综，特別是在公司饿凛，一邊抽煙一邊聊天，煙帶有酒的作用软驰，總會(huì)伴隨著喜怒哀樂(lè)涧窒，刺激抒發(fā)情緒的精神層面的物品。
有很多次想著嘗試這戒煙锭亏，終于開(kāi)始了纠吴，記錄七天有關(guān)香煙的一切。
- 2015年1月15日慧瘤，第一天
11:32
胸悶呜象，身體發(fā)出了補(bǔ)充尼古丁的信號(hào)。
同事給我口香糖碑隆，支持戒煙計(jì)劃恭陡。
和另外一個(gè)同事打賭一杯星巴克，七天內(nèi)只能抽1根上煤。當(dāng)我堅(jiān)持到不行時(shí)休玩，如果這根煙能讓我滿足一下，那應(yīng)該又是新的開(kāi)始，所以毫不猶豫的把這1根煙抽掉了拴疤！
13:01
同事各種誘惑永部，馬上遠(yuǎn)離他們，放棄了中午的實(shí)況足球呐矾。
15:41
肺部有一種說(shuō)不出來(lái)的感覺(jué)苔埋，不是疼痛，空虛么蜒犯？
16:13
屌絲：有煙么组橄？
我：沒(méi)有！
18:26
霧霾太嚴(yán)重罚随，在外面比抽煙還難受玉工。
- 2015年1月16日
10:13
痰的分泌量開(kāi)始增多，總要咳嗽一下淘菩，醒一醒嗓子遵班。
11:29
有點(diǎn)無(wú)法集中精神，注意力下降潮改。
腦子里浮現(xiàn)出電影里飄逸的抽煙的畫(huà)面…
19:38
忙碌的度過(guò)一天狭郑，抵擋各種誘惑，買了一盒口香糖汇在，嚼了一下午愿阐，不想停下來(lái)…
- 2015年1月17日
2:20
手磨咖啡豆，沖一杯黑咖啡趾疚，準(zhǔn)備熬夜整理數(shù)據(jù)… 發(fā)現(xiàn)運(yùn)營(yíng)的嚴(yán)重的問(wèn)題缨历，很想來(lái)一根醒醒腦子… 還是算了吧，問(wèn)題是沒(méi)有煙糙麦，這大半夜的 - - 辛孵！
16:20
例會(huì)開(kāi)始，6個(gè)人參加赡磅，3個(gè)人抽煙魄缚，以往加上我4個(gè)人… 喝著焦糖拿鐵抵擋誘惑。
19:12
會(huì)議耗時(shí)兩個(gè)多小時(shí)焚廊，3個(gè)人抽掉了2包煙…
咖啡之后全程嚼口香糖冶匹，安全度過(guò)這兩個(gè)多小時(shí)。感覺(jué)跟抽了煙似得咆瘟，可看二手煙的威力…
- 2015年1月18日
10:35
起床肺部感覺(jué)良好嚼隘，沒(méi)有太大的欲望…
17:35
下午睡了兩個(gè)多小時(shí)，醒來(lái)肺部有一點(diǎn)膨脹的感覺(jué)袒餐。
- 2015年1月19日
12:40
吃完中午飯飞蛹，又吃掉了半包松籽谤狡，抵擋飯后煙。
16:13
內(nèi)心的空虛感卧檐，用彩虹糖來(lái)填充墓懂。
18:49
開(kāi)會(huì)，看到老板指間的煙霉囚，欲望達(dá)到最高點(diǎn)捕仔。
- 2015年1月20日
14:05
頭暈恍惚，這是煙癮發(fā)作么盈罐？
22:02
腦子終于清醒了榜跌，肺部有一絲淡淡的疼痛感…
- 2015年1月21日，結(jié)束
11:05
同事兌現(xiàn)星巴克咖啡暖呕，維持一周的無(wú)煙計(jì)劃順利完全，很想來(lái)苞氮！一湾揽！根！
13:48
又開(kāi)始頭暈…呃…
?- 完 -?
限制過(guò)后 笼吟，釋放自己的想法很強(qiáng)烈... 這七天堅(jiān)持下來(lái)很艱難库物，不是和同事打賭，加上想贏的信念贷帮，應(yīng)該很早就放棄了戚揭。
感覺(jué)整個(gè)身體干凈了，口腔沒(méi)有煙臭味兒撵枢，肺部感覺(jué)在修復(fù)民晒。
更會(huì)學(xué)著專注了。
很喜歡這種狀態(tài)锄禽，繼續(xù)下去潜必。
