? ? 我每天都是晚上12點睡覺蒿叠，早上5:30~6:00左右起床芬探，過去都是7點下樓跑單∧笾現(xiàn)在都是8點以前跑單奈籽。早上多這一個小時能干不少事呢饥侵。等腿恢復的差不多了也許增加跑步項目鸵赫。到時候再說吧。
? ? 早上這兩小時左右的時間躏升，其實是挺黃金的時間辩棒。很多時候都是浪費在看手機看抖音一類的上面了。把早上的時間規(guī)劃規(guī)劃膨疏。把早上做各種事情的時間記錄一下一睁。我總想把這一天的時間記錄的很好，這么多年啥也不是佃却，先把這兩小時搞好再說吧者吁。
? ? 跑外賣以后對時間的感知更加深刻。做任何事情都需要時間饲帅。很多時候做事情的時間比自己預想的要長的多复凳。明時間，暗時間灶泵，有效時間育八，無效時間，專注時間都要把它分清楚赦邻。要事第一也需要有一個截止時間髓棋。
? ? ? 現(xiàn)在早上起來就是喝水，做掃描，熱啟動按声，做俯臥撐膳犹，聽得到，把一天的目標規(guī)劃一下签则。有時候洗衣服做點家務镣奋，以后可能要增加早餐。自己做飯可能更豐富一些怀愧。要把這些時間利用的很高效科學侨颈。這就是我想把早上時間記錄好的目的。
