? ? ? 這不是一本深奧難懂，艱澀專業(yè)性強的腦科學(xué)酌伊，腦神經(jīng)類的書籍，而是一本人人都能輕松簡單閱讀缀踪，是一本充滿趣味性實用性強的緊急心理健康指南書居砖。雖然是上海市科學(xué)技術(shù)協(xié)會翻譯并推薦的，但它的原著還是很牛掰的歐美界大牛辜贵，也是一本熱銷的心理學(xué)暢銷書悯蝉。讓我們一起領(lǐng)略這本心理講課指南書的魅力归形。
? ? ? ? 隨著托慨，現(xiàn)代社會的發(fā)展越來越快，電子科技化的程度越來越高暇榴，心理問題越發(fā)嚴(yán)重厚棵，大家也越來越重視心理健康問題。心理咨詢蔼紧，情景劇婆硬，原生家庭等越發(fā)高頻的被提高。
? ? ? 大到抑郁癥奸例，自閉癥彬犯，阿爾茲海默癥等各群體階層的心理問題;小到個人焦慮癥，壓力查吊，分心及人際關(guān)系等各個方面問題谐区。關(guān)于這類的書也特別多。（甚至沒有點這種現(xiàn)代病都不好意思和人家說逻卖。失戀三十三天）
? ? ? 去找心理咨詢師宋列，已經(jīng)成為比較自然的行為事件，在國內(nèi)社會接受度越來越高评也。我們更是急需這樣一本心理健康指南炼杖。好在遇到問題時能及找到對癥治療方法灭返。
? ? ? 本書所有的原則基于以下兩點:一評價自己。學(xué)習(xí)如何更好的評價自己坤邪。二認(rèn)識到你是可以改變的熙含。改變是不可避免的，就像時間無法停止一樣艇纺。本書介紹一些方法幫助你指導(dǎo)和控制改變的方式婆芦，并學(xué)習(xí)當(dāng)改變超出你控制時如何應(yīng)對。
? ? ? 通讀本書你會發(fā)現(xiàn)書中有一個觀點,你學(xué)習(xí)這些,只能抱著學(xué)著改變你自己想法,而不是學(xué)習(xí)是為了更好的改變他人.就像當(dāng)初學(xué)習(xí)性格色彩,老師說:"學(xué)習(xí)性格色彩的目的有很多,如何色眼識人?如何管理好團隊?如何和家人相處?等等.首先你知道自己是誰?這樣就自然理解為啥會這樣想?這樣做?
但發(fā)生問題矛盾時,不要要求他人諒解你,這是你的性格使然,從而原諒,照顧你.同理這本書,學(xué)習(xí)只該是改變你自己,讓你知道是什么?為什么?而非要求他們改變.
你能更好的評價自己,建立自信嗎?那么我們就來,拿張紙寫下你的優(yōu)點喂饥，越多越好消约。有人寫下過五十多個哦.你呢?
其實不自信的問題,和中國文化有點關(guān)系.我們自古以來禮儀就是要自謙,鄙人,不才,哪里...面對贊美,還是不太習(xí)慣自然的接受并說聲"謝謝".
有這么一則故事。
爸爸和小男孩到朋友家做客,大家在客廳里,朋友去拿個東西,突然聽到桌子邊上熱水瓶碎的聲音,出來后,爸爸就評判小男孩,到處亂跑,撞到哪里,讓熱水瓶摔碎了.可是全程小男孩就沒有靠近過桌子.
此故事也可能發(fā)生在其國家.但其實,對于小男孩是不公平的,也會影響他之后的行為.或許,爸爸也是被這樣對待過的.我們應(yīng)該客觀表達事情,有時候不該一味的歸錯于自己.千錯萬錯都是我的錯.我該又怎么說?
? ? ? " 我不是最重要的人.""只有我很乖,成績好,會孔融讓梨才是好孩子.""只有我這樣做,別人才會說我好.""我是不值得被好好對待的,我是不值得被愛的.""我應(yīng)該是這樣的,只有這樣才是正常的,符合傳統(tǒng)的正常的."等等
所以,標(biāo)準(zhǔn)都只是標(biāo)準(zhǔn),標(biāo)準(zhǔn)是不容易到達的.這個世界的歷史是真實的嗎?十日談里的故事都是虛構(gòu)故事嗎?
我們知道歷史是勝利者書寫的.文學(xué)作品是來源于生活,高于生活.是非對錯,轉(zhuǎn)頭空.不要拘泥于生活,規(guī)則,你見的市面足夠大而廣,你會發(fā)現(xiàn)有這兩種截然不同的觀念同時存在并被信仰實踐.
身心的健康,從接受自己開始,運用這些技巧方法,讓自己更好,讓它們協(xié)助你在追求人生目標(biāo)和享受美好生命的歷程中走的更好,走的更輕松,走的更元遠(yuǎn).
