一铅搓、低水平勤奮&高水平努力
從做事效率的角度來看痢士，可以將人們分為兩類：
? 低水平勤奮：沒有任何思考鹅经，陷入在具體的實例（What）之中今穿，上來就做缤灵，然后不斷掉坑。掉坑的人呢又可以分為兩類：一類不斷反思爬坑荣赶，一類從此沉淪凤价。
? 高水平努力：先從整體認(rèn)知和了解，明確對象事件的Why-How拔创，然后在過程中保持高覺察狀態(tài)利诺，發(fā)現(xiàn)問題快速調(diào)整，精益式提升剩燥。
二慢逾、黃金圈
1、Why：
為什么要重啟自己的自我管理系統(tǒng)灭红？為什么一些能量較低的狀態(tài)會出現(xiàn)在狀態(tài)更換的環(huán)節(jié)之后呢侣滩，比如節(jié)假日之后重返工作崗位？
動機(jī)是人類行為的根本驅(qū)動器变擒，有什么樣的動機(jī)就會驅(qū)動什么樣的行為
Hungry君珠、Angry、Lonely娇斑、Tired策添，也就是饑餓、憤怒毫缆、孤獨唯竹、疲憊的時候，很難啟動意志力苦丁，這就是在專業(yè)領(lǐng)域中被稱為HALT的行動調(diào)整模型浸颓。
1）解決方式：
動機(jī)結(jié)構(gòu)，這個時候應(yīng)該順應(yīng)最高占比的動機(jī)旺拉，先去解決Halt問題产上，再來做那些你覺得應(yīng)該做的事情。
定念技術(shù)蛾狗，比如斬斷蒂秘、冥想、中心狀態(tài)訓(xùn)練等淘太。它的邏輯就是讓人在當(dāng)下變得簡單姻僧，讓復(fù)雜動機(jī)轉(zhuǎn)化為簡單動機(jī)，這樣可以讓焦點重新匯聚在當(dāng)下的事項上蒲牧，用聚焦來解決散焦撇贺，本質(zhì)就是在動機(jī)結(jié)構(gòu)上做文章。
2）外部環(huán)境變化會誘發(fā)動機(jī)結(jié)構(gòu)調(diào)整
當(dāng)可以預(yù)判到外部環(huán)境即將發(fā)生變化時冰抢，可以預(yù)判到動機(jī)結(jié)構(gòu)也一定會隨時改變松嘶，必須針對之后可能的動機(jī)結(jié)構(gòu)進(jìn)行行為預(yù)判，相應(yīng)調(diào)整自我管理系統(tǒng)挎扰，以降低喪失行動力的風(fēng)險翠订。簡單說：系統(tǒng)重啟巢音，就是為了讓維持行動力高水平地運轉(zhuǎn)。
2尽超、How
如何才能做到對動機(jī)結(jié)構(gòu)有所認(rèn)識官撼，并且為其做好準(zhǔn)備呢？
3似谁、What
期待明確之后就要給自己設(shè)定一個目標(biāo)傲绣，我建議按照時間段來進(jìn)行思考，比如說：1-3個月之后自己是什么樣的巩踏？通過回答這個問題秃诵，你的月度/季度目標(biāo)就會出現(xiàn)。
如果只做一件事就夠了塞琼，那這件事是什么菠净？
4、結(jié)論
排除一切干擾彪杉，找到你認(rèn)可的價值嗤练，找到價值實現(xiàn)的路徑，為其設(shè)置關(guān)鍵里程碑在讶，找準(zhǔn)要因持續(xù)發(fā)力煞抬，用可以反映進(jìn)展情況的指標(biāo)來監(jiān)控過程，不斷更新自己的假設(shè)并不斷糾偏构哺，以最高效的方式奔向你的那座金山革答。
