明天上班了，你還不趕緊重啟系統(tǒng)么烈钞？

1

關(guān)于自我管理系統(tǒng)泊碑，江湖上一個(gè)不老的傳說(shuō)坤按，很多人都在為它努力奮斗毯欣。據(jù)說(shuō)，修成此功的人臭脓，威力無(wú)邊酗钞、成長(zhǎng)迅猛；還在修煉中的伙伴来累，常常會(huì)在卡在某一個(gè)細(xì)節(jié)砚作、某一個(gè)層次，不得其法嘹锁。

我恰好是練成的那個(gè)~五年來(lái)葫录，這套武功幫我少走了無(wú)數(shù)彎路、大幅度提高了成長(zhǎng)效率领猾、變道超車(chē)超越了很多老前輩米同；五年來(lái)骇扇，我也把它持續(xù)地推廣，希望更多人能夠理解它面粮、使用它少孝。

今天，是小長(zhǎng)假的最后一天熬苍，我想送出一段優(yōu)術(shù)（誒稍走，最近一直在洗刷認(rèn)知，所以柴底，文章不是理念就是札記婿脸，好久沒(méi)有寫(xiě)優(yōu)術(shù)了），來(lái)看看自我管理系統(tǒng)在重啟時(shí)應(yīng)該如何做好初始化操作似枕。

哎呀盖淡，我又忘記寫(xiě)個(gè)故事引入一下了，直接就說(shuō)了專業(yè)詞匯凿歼，看來(lái)講故事這件事褪迟，還是沒(méi)有成為我的本能。來(lái)吧答憔，還是補(bǔ)個(gè)案例：小明有個(gè)不好的習(xí)慣味赃，每次放假的時(shí)候他總是貪玩，一到上班卻很難進(jìn)入狀態(tài)虐拓，一來(lái)二去地就拖過(guò)一個(gè)月心俗，拖到了下個(gè)假期。這種周而復(fù)始太讓人郁悶蓉驹，他特別想要改變城榛，但卻說(shuō)不出到底錯(cuò)在哪里了。他跟我說(shuō)：“永澄老師态兴，你有沒(méi)有什么辦法狠持，讓我一上班就恢復(fù)到最佳狀態(tài)呢？”我摸著小明的頭瞻润，意味深長(zhǎng)地說(shuō)：“嗯喘垂，小明啊，辦法還是有的绍撞，你跟著我的步驟來(lái)吧~”

2

從做事效率的角度來(lái)看正勒，可以將人們分為兩類：

• 低水平勤奮：沒(méi)有任何思考，陷入在具體的實(shí)例（What）之中傻铣，上來(lái)就做章贞，然后不斷掉坑。掉坑的人呢又可以分為兩類：一類不斷反思爬坑非洲，一類從此沉淪鸭限。
• 高水平努力：先從整體認(rèn)知和了解就谜，明確對(duì)象事件的Why-How，然后在過(guò)程中保持高覺(jué)察狀態(tài)里覆，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題快速調(diào)整丧荐，精益式提升。

我一直是低水平勤奮中不斷反思爬坑的那個(gè)喧枷，現(xiàn)在我想要成為高水平努力的人虹统。因此，關(guān)于自我管理系統(tǒng)重啟隧甚，我就不從具體的案例和方法論上書(shū)寫(xiě)了车荔，而是直接奔向它的Why和How，談這兩個(gè)問(wèn)題可能會(huì)有更多偏重本質(zhì)戚扳、概念的探討忧便，如果要弄清楚、想明白必須要啟動(dòng)自己的注意力帽借。所以珠增，后續(xù)可能再?zèng)]有小明來(lái)做引導(dǎo)了，好吧砍艾，那我們開(kāi)始吧蒂教！

第一個(gè)問(wèn)題，Why：為什么要重啟自己的自我管理系統(tǒng)脆荷？為什么一些能量較低的狀態(tài)會(huì)出現(xiàn)在狀態(tài)更換的環(huán)節(jié)之后呢凝垛，比如節(jié)假日之后重返工作崗位？

答案是：動(dòng)機(jī)結(jié)構(gòu)變化蜓谋，這就是各類行動(dòng)問(wèn)題的根本原因梦皮。

動(dòng)機(jī)和動(dòng)機(jī)結(jié)構(gòu)是什么？動(dòng)機(jī)是人類行為的根本驅(qū)動(dòng)器桃焕，有什么樣的動(dòng)機(jī)就會(huì)驅(qū)動(dòng)什么樣的行為剑肯，比如說(shuō)害怕?lián)p失就會(huì)拖延、期待進(jìn)步就會(huì)投入覆旭、感受意義就會(huì)全力以赴退子。我之前寫(xiě)過(guò)有關(guān)拖延癥岖妄、專注力渙散等方面的文章型将，無(wú)論關(guān)于工具還是方法，本質(zhì)都是在討論動(dòng)機(jī)問(wèn)題荐虐。動(dòng)機(jī)是由非常復(fù)雜子動(dòng)機(jī)共同組成的七兜。根據(jù)不同的分類方式，動(dòng)機(jī)會(huì)被劃分為：內(nèi)在動(dòng)機(jī)&外在動(dòng)機(jī)福扬、白帽動(dòng)機(jī)&黑帽動(dòng)機(jī)腕铸、原始動(dòng)機(jī)&進(jìn)化后動(dòng)機(jī)惜犀、自我動(dòng)機(jī)&社會(huì)動(dòng)機(jī)……等。

3

澄清定義之后讥蔽，我用2個(gè)例子說(shuō)明：理解動(dòng)機(jī)和動(dòng)機(jī)結(jié)構(gòu)是多么有意義的事情涣易。

在行動(dòng)失調(diào)的咨詢案例處理中，經(jīng)常有這樣一種現(xiàn)象：自己特別想努力拼一把冶伞，但是仿佛總是戰(zhàn)勝不了自己都毒，尤其是在四種情況下，分別是：Hungry碰缔、Angry账劲、Lonely、Tired金抡，也就是饑餓瀑焦、憤怒、孤獨(dú)梗肝、疲憊的時(shí)候榛瓮，很難啟動(dòng)意志力，這就是在專業(yè)領(lǐng)域中被稱為HALT的行動(dòng)調(diào)整模型巫击。當(dāng)人們處于Halt的時(shí)候禀晓，原始動(dòng)機(jī)被激發(fā)，在整個(gè)動(dòng)機(jī)結(jié)構(gòu)中占比極高坝锰，如果這時(shí)候想用意志力去抑制粹懒，就會(huì)造成潛意識(shí)的反撲，整個(gè)人就會(huì)表現(xiàn)出矛盾顷级、沖突凫乖、反復(fù)受挫的狀態(tài)來(lái)。如果理解了什么是動(dòng)機(jī)結(jié)構(gòu)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該順應(yīng)最高占比的動(dòng)機(jī)帽芽，先去解決Halt問(wèn)題删掀，再來(lái)做那些你覺(jué)得應(yīng)該做的事情。

再看另外一個(gè)例子导街，當(dāng)今社會(huì)的多變和快變讓人非常焦慮披泪，越是焦慮越容易出現(xiàn)什么都不想做的情況。解決類似的問(wèn)題有個(gè)很高級(jí)的方法——定念技術(shù)搬瑰，比如斬?cái)喔杜弧②は搿⒅行臓顟B(tài)訓(xùn)練等跌捆。它的邏輯就是讓人在當(dāng)下變得簡(jiǎn)單徽职，讓復(fù)雜動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)化為簡(jiǎn)單動(dòng)機(jī)，這樣可以讓焦點(diǎn)重新匯聚在當(dāng)下的事項(xiàng)上佩厚，用聚焦來(lái)解決散焦姆钉，本質(zhì)就是在動(dòng)機(jī)結(jié)構(gòu)上做文章。

現(xiàn)在回到小明的問(wèn)題上抄瓦，為什么節(jié)假日前后自己的狀態(tài)很難協(xié)調(diào)一致呢潮瓶？原因很簡(jiǎn)單了：外部環(huán)境變化會(huì)誘發(fā)動(dòng)機(jī)結(jié)構(gòu)調(diào)整。如果跟不上變化钙姊，認(rèn)知毯辅、行動(dòng)、環(huán)境之間的不相符煞额，就會(huì)帶來(lái)行動(dòng)失調(diào)思恐，狀態(tài)自然好不了。所以膊毁，我提出對(duì)自我管理系統(tǒng)重啟胀莹，目的就是：當(dāng)可以預(yù)判到外部環(huán)境即將發(fā)生變化時(shí)，可以預(yù)判到動(dòng)機(jī)結(jié)構(gòu)也一定會(huì)隨時(shí)改變婚温，必須針對(duì)之后可能的動(dòng)機(jī)結(jié)構(gòu)進(jìn)行行為預(yù)判描焰，相應(yīng)調(diào)整自我管理系統(tǒng)，以降低喪失行動(dòng)力的風(fēng)險(xiǎn)栅螟。簡(jiǎn)單說(shuō)：系統(tǒng)重啟荆秦，就是為了讓維持行動(dòng)力高水平地運(yùn)轉(zhuǎn)。

4

第二個(gè)問(wèn)題力图，How：如何才能做到對(duì)動(dòng)機(jī)結(jié)構(gòu)有所認(rèn)識(shí)步绸，并且為其做好準(zhǔn)備呢？

由于知識(shí)儲(chǔ)備的不足（“動(dòng)機(jī)結(jié)構(gòu)動(dòng)態(tài)調(diào)整”這個(gè)詞都需要理解很久）搪哪，很多伙伴也許并不見(jiàn)得能夠很好地處理關(guān)于How的問(wèn)題靡努，所以，這里我要給出核心思路：

• 成長(zhǎng)大約有兩種導(dǎo)向方式：?jiǎn)栴}導(dǎo)向和成長(zhǎng)導(dǎo)向晓折。通常來(lái)說(shuō)惑朦，問(wèn)題導(dǎo)向只關(guān)注問(wèn)題的高效解決，我在《低水平勤奮中的你漓概，這三步就是給你準(zhǔn)備的》一文中漾月，已經(jīng)分析過(guò)了。而期待導(dǎo)向的人胃珍，會(huì)考慮自己究竟想要什么梁肿。這兩種動(dòng)機(jī)都是存在的，你可以借用這兩種方式將自己內(nèi)心的想法進(jìn)行歸類觅彰。
• 給自己一個(gè)時(shí)間段吩蔑，思考自己在這個(gè)時(shí)間段之后想要成為的樣子。比如說(shuō)三個(gè)月之后的自己會(huì)是什么樣的填抬，現(xiàn)在的問(wèn)題能不能解決烛芬，三個(gè)月內(nèi)自己期待要做到什么？
• 努力找尋抓手飒责，在多個(gè)需要同時(shí)推進(jìn)的事情中赘娄，找到關(guān)鍵要因，并在因上努力宏蛉。

思路是不是有點(diǎn)復(fù)雜遣臼？是啊，如果從來(lái)沒(méi)做拾并，當(dāng)然覺(jué)得復(fù)雜揍堰。不過(guò)我還是那個(gè)觀點(diǎn)：如果你抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，一定要看那些重要的嗅义、但是你不見(jiàn)得能看懂的東西个榕，在關(guān)鍵的點(diǎn)上慢下來(lái)，高速成長(zhǎng)就會(huì)朝你而來(lái)芥喇！

5

用一個(gè)具體的例子來(lái)看看這個(gè)“How”是怎么做的吧，以我為例继控。

期待導(dǎo)向：過(guò)去我被困在一個(gè)巨大的問(wèn)題中械馆，那就是創(chuàng)業(yè)階段的策略和創(chuàng)業(yè)結(jié)果的預(yù)期之間的沖突（我在《一個(gè)草根創(chuàng)業(yè)者的自救實(shí)錄》中介紹過(guò)），這個(gè)問(wèn)題在近一個(gè)月的時(shí)間里被解決掉了武通。我知道下一步的發(fā)展就是通過(guò)打造利益共同體霹崎，扎實(shí)做好產(chǎn)品，為我的用戶服務(wù)冶忱，通過(guò)持續(xù)改進(jìn)來(lái)提升用戶的滿意度尾菇。你看，期待已經(jīng)非常明確，有期待就很容易制定出發(fā)展的目標(biāo)派诬，并持續(xù)推進(jìn)完成劳淆。

問(wèn)題導(dǎo)向：在過(guò)往的一段時(shí)間里，由于自己的心智狀態(tài)默赂、情緒狀態(tài)沛鸵、能力狀態(tài)等若干因素，給自己挖了很多坑缆八，承載了很多伙伴的期待曲掰。比如說(shuō)：小密圈的改變方法如何落地、潘公子帶領(lǐng)的研發(fā)團(tuán)隊(duì)接下來(lái)要如何推進(jìn)等等問(wèn)題奈辰，都還擺在那里沒(méi)有解決呢栏妖。這些問(wèn)題也必須要解決掉，只不過(guò)奖恰，由問(wèn)題導(dǎo)向而帶來(lái)的時(shí)間底哥、精力投放必須要謹(jǐn)慎，必須思考是否和期待導(dǎo)向具有正相關(guān)房官，如果沒(méi)有相關(guān)性趾徽，不做也是可以的！畢竟翰守，你也不是那么重要孵奶，沒(méi)有那么多人關(guān)心你的，拿出更好的產(chǎn)品去解決他們的痛點(diǎn)蜡峰，也是一條很好的路了袁，不見(jiàn)得非要因當(dāng)年愚蠢而挖的坑去買(mǎi)單。

好了湿颅，兩種導(dǎo)向方式都已經(jīng)思考完成载绿，我對(duì)接下來(lái)的發(fā)展方向是非常明確的，那就是：不斷構(gòu)建產(chǎn)品驅(qū)動(dòng)的利益共同體油航，讓線上崭庸、線下兩大團(tuán)隊(duì)的每個(gè)人都能夠從利益共同體的發(fā)展中獲得彼此認(rèn)同的共同價(jià)值。

期待明確之后就要給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)谊囚，我建議按照時(shí)間段來(lái)進(jìn)行思考怕享，比如說(shuō)：1-3個(gè)月之后自己是什么樣的？通過(guò)回答這個(gè)問(wèn)題镰踏，你的月度/季度目標(biāo)就會(huì)出現(xiàn)函筋。

最后砖织，在設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候缰泡，要問(wèn)問(wèn)自己：如果只做一件事就夠了，那這件事是什么翎冲？這就是抓手思維。注意谨敛，抓手思維不是說(shuō)隨便挑一件事去做究履，而是去找到整個(gè)事物發(fā)展中最重要的因素，在關(guān)鍵要因上持續(xù)發(fā)力佣盒，甚至All in挎袜！然后通過(guò)關(guān)鍵指標(biāo)去找觀察日常的進(jìn)展情況顽聂。

6

我給出案例比較復(fù)雜肥惭，不見(jiàn)得每個(gè)人都能理解，那只能看緣分了紊搪。畢竟蜜葱，我也不是頂級(jí)大神，我能做好自己就不錯(cuò)了耀石，實(shí)在是缺乏足夠的能力去兼顧剛剛工作一兩年的伙伴的理解力牵囤，在這里向你道歉了。

整個(gè)套路的邏輯是：排除一切干擾滞伟，找到你認(rèn)可的價(jià)值揭鳞，找到價(jià)值實(shí)現(xiàn)的路徑，為其設(shè)置關(guān)鍵里程碑梆奈，找準(zhǔn)要因持續(xù)發(fā)力野崇，用可以反映進(jìn)展情況的指標(biāo)來(lái)監(jiān)控過(guò)程，不斷更新自己的假設(shè)并不斷糾偏亩钟，以最高效的方式奔向你的那座金山乓梨。

你知道的，我的主業(yè)是做目標(biāo)管理清酥，因此在這個(gè)節(jié)點(diǎn)扶镀，我要給出一個(gè)建議：2017年的第一個(gè)季度已經(jīng)遠(yuǎn)去，可能你已經(jīng)有兩個(gè)月沒(méi)有翻開(kāi)年度目標(biāo)了焰轻，千萬(wàn)不要因?yàn)閮?nèi)疚情緒而內(nèi)耗了自己的能量臭觉。完全可以利用假期的最后一天，為自己做一份三個(gè)月的短期目標(biāo)辱志，幫助自己更好地去應(yīng)對(duì)接下來(lái)的發(fā)展胧谈。投入三到四個(gè)小時(shí)，來(lái)讓自己取得巨大的收益荸频，不是件很賺的事情么菱肖？

嗯，建議給完旭从，不管你做不做稳强，我是一定要做的场仲，揩油活動(dòng)的伙伴們，今天下午2點(diǎn)退疫，我們一起來(lái)重啟系統(tǒng)吧渠缕？微信群里見(jiàn)。

我感謝大家把我抬得那么高弃锐，其實(shí)袄友，我是一個(gè)簡(jiǎn)單的人：我的統(tǒng)一ID是易仁永澄，但是這個(gè)公眾號(hào)名字叫永澄老師霹菊，所以剧蚣，我要找個(gè)地方暗含易仁（一人）這個(gè)詞，于是把所有的封面都做成了一個(gè)人旋廷，合在一起就是：易仁永澄老師鸠按。

哈哈哈，我真的是個(gè)簡(jiǎn)單的人饶碘，沒(méi)有那么大的雄心大略目尖，讓你失望啦~~后臺(tái)有三個(gè)人猜對(duì)了，把福利送給第一個(gè)猜對(duì)的伙伴：

你可以拿著本文的截圖扎运，向我提出任何一個(gè)問(wèn)題瑟曲，我都會(huì)全力以赴為你解答的饮戳。