開門見山：想好做啥。
也就說庶橱，根據(jù)環(huán)境來決定自己的行動(dòng)最有效率苍姜。
環(huán)境包括：在哪里，能做什么不能做什么（比如我在搭車是看手機(jī)會(huì)暈悬包，所以只能聽音頻。這個(gè)看個(gè)人情況而定的）馍乙，身邊有什么人布近，不同的人可以作不同的要求下達(dá)到什么環(huán)境垫释。
第一步，列出可以可以預(yù)估的惡劣環(huán)境撑瞧，比如：有電視棵譬，搭車，搭地鐵预伺，上著無聊的課程订咸，帶孩子。
第二步酬诀，描述當(dāng)時(shí)的心理環(huán)境（粗暴認(rèn)為是情緒）脏嚷，是否心有掛念。比如想著股票漲停了要不要撤瞒御，盼著女神是否隨時(shí)經(jīng)過我的窗前父叙，愁著孩子是否肚子餓了。也有可能是生者悶氣肴裙。更或者最有可能的休息成癮（看明星趾唱，打游戲可以定義為休息，但別上癮）蜻懦。
根據(jù)實(shí)際環(huán)境與心理環(huán)境兩個(gè)參數(shù)做一個(gè)表格甜癞，在表格中寫出最有可能的工作方案。
不斷地更新這個(gè)表格宛乃，行動(dòng)項(xiàng)換為更能夠?qū)崿F(xiàn)的選擇悠咱。比如音頻可以換為聽一首交響樂或者新歌。
環(huán)境項(xiàng)也可以不斷地更新烤惊，我這時(shí)候就想到了聊天的對(duì)象可以分為可有可無和參與度低乔煞。勾搭路人侃大山和同學(xué)聚會(huì)當(dāng)然有點(diǎn)不一樣。
情緒方面柒室，也可以補(bǔ)充上開心過度渡贾，恐懼不安，討厭憎惡雄右，思緒混亂空骚，傷心失落，孤獨(dú)無助…
時(shí)間管理其實(shí)是個(gè)偽命題擂仍，時(shí)間并不能被管理囤屹。而我們只能管理自己。其實(shí)時(shí)間流失最大的原因是失去自己意識(shí)逢渔。樊登老師說“主人翁何在肋坚？”意思是掌握心智的主動(dòng)權(quán)。
“不要放棄主動(dòng)”
這活生生的一句雞湯。真TMD有道理智厌，聽完了還是過不好這一生诲泌。怎么辦呢，有辦法铣鹏。加上方法論就成了“深度好文”了敷扫。
我對(duì)主動(dòng)權(quán)的掌握的方法論有以下幾點(diǎn)：
?1. 每次切換場(chǎng)景時(shí)給自己提個(gè)醒
?2. 回顧半小時(shí)前的情緒狀態(tài)。
?3. 當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)下在被情緒掌控時(shí)诚卸，
A學(xué)會(huì)喊一句：“涂冢”！
B然后給當(dāng)下的情緒貼個(gè)標(biāo)簽（情緒描述）合溺。
C再分析情緒來源卒密。
D反思情緒產(chǎn)生的過程。
用了時(shí)間看這篇辫愉，如果不為自己私人訂制一個(gè)表格栅受，那真是虧了。一起來吧恭朗，讓碎片時(shí)間更加充實(shí)屏镊。
