星期一:早上4.5（大煎餅+豆?jié){）中午3（米飯+紅蘿卜+土豆）晚上（黑米粥）
星期二:早上3.5（米粉+海帶）中午4（米飯+香菇+青菜）晚上（燕麥+玉米片）
星期三:早上2（蘿卜粥+夾心饅頭）中午3（米飯+豆腐+蓮藕）晚上（小米粥）
星期四:早上3.5（面條+豆腐）中午3（米飯+南瓜+青菜）晚上（燕麥+玉米片）
星期五:早上3.5（包菜餅+花卷+豆?jié){）中午3（米飯+青菜+豆腐）晚上（玉米）
星期六:早上3（饅頭+玉米片+燕麥）中午3（米飯紅蘿卜+土豆）晚上（）
星期天:早上4（花卷+饅頭+豆?jié){）中午3（米飯南瓜+青菜）晚上（）
白色食物—油脂類韩脑、米窑睁、麥谷徙、玉米、馬鈴薯嘉抒、番薯等迹鹅。
· 黃色食物—黃豆及黃豆製品炼绘、麵筋织盼、烤麩、各種豆莢盗似、木瓜哩陕、柑橘類等。
· 綠色食物—綠色蔬菜赫舒、花椰菜悍及、海帶、海藻号阿、芭樂(lè)并鸵、奇異果等。
· 紅色食物—胡蘿卜扔涧、紅椒园担、番茄、南瓜枯夜、紫葉甘藍(lán)(包心菜)弯汰、紅肉番薯等。
