? ? ? ? 工作后慢慢的開(kāi)始胖起來(lái)滤馍，體重就控制不下去岛琼，三年前節(jié)食，運(yùn)動(dòng)巢株，終于瘦了20斤槐瑞，但是很快生了一場(chǎng)重病，又胖了回來(lái)阁苞，這三年沒(méi)胖沒(méi)瘦困檩，體重沒(méi)有變化，想各種辦法瘦身那槽，都沒(méi)有堅(jiān)持住悼沿，我還必須瘦身，因?yàn)轶w重影響我的身體健康骚灸。
? ? ? ? 前一陣糟趾，朋友拉著我辦了一張健身卡，現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持去了一個(gè)月吧（沒(méi)有天天去）。開(kāi)始的一周义郑，體重下降了3到4斤蝶柿，然后體重就不變化了，而且還有一些回彈非驮，一直堅(jiān)持著交汤，沒(méi)有節(jié)食，就是每天去做一些運(yùn)動(dòng)劫笙。
? ? ? ? 我要說(shuō)運(yùn)動(dòng)的好處芙扎，最近沒(méi)有身體檢查，沒(méi)有確切的身體指標(biāo)填大，但是有一點(diǎn)纵顾，我的腰病好了。五一回家栋盹，幫助父母干了不少的農(nóng)活施逾，整整兩天，第二天整個(gè)人累的手一點(diǎn)力氣都沒(méi)有了例获，但是我的腰竟然沒(méi)有疼汉额，去年時(shí)，干了一會(huì)腰就很疼了榨汤，而且人也很累蠕搜。我想了一下應(yīng)該就是我之前運(yùn)動(dòng)的效果。
? ? ? ? ?一個(gè)多月期間收壕，去了21次健身房妓灌，怕膝蓋再次受傷（去年時(shí)跑步受傷了），只是在跑步機(jī)上快走或慢跑40分鐘的速度5蜜宪，速度6虫埂，騎過(guò)兩次的30分鐘左右的動(dòng)感單車(chē)。明顯的感覺(jué)到了身體的變化圃验，雖然體重依然沒(méi)有什么變化掉伏，但是身體緊實(shí)了，體質(zhì)變化了澳窑，一些小毛病盡然好了斧散。
? ? ? ? ?我一定會(huì)堅(jiān)持住的，一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的摊聋。
