開學(xué)前立美，我給自己制定好計(jì)劃，早晨早起背單詞方灾，每天寫日記建蹄，一學(xué)期減掉10斤，結(jié)果堅(jiān)持了一周就不行了裕偿。下學(xué)期的目標(biāo)還是早起背單詞每天寫日記減掉10斤肉洞慎。
不管做什么事，做之前總是計(jì)劃得完美無缺嘿棘，而且準(zhǔn)備一腔熱血地去執(zhí)行劲腿，然而一碰到點(diǎn)別的事就耽誤了，計(jì)劃就這樣被擱置一天蔫巩、兩天……直到徹底放棄谆棱。接著就是灰心喪氣、甚至懷疑自己的能力圆仔。
這種場(chǎng)景是不是似曾相識(shí)呢垃瞧？網(wǎng)絡(luò)上有一句話形象地描述了這一現(xiàn)象：間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死坪郭。越來越多的人渴望自律个从，但大部分人只是三分鐘熱度。那有沒有解決的方法呢?
自律是一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣歪沃，能保持自律的人嗦锐，不是因?yàn)樗麄円庵径鄨?jiān)定，而是他們掌握了正確的習(xí)慣管理之法沪曙。
日本著名設(shè)計(jì)師山本耀司說：“我從來不相信什么懶洋洋的自由奕污，我向往的自由是通過勤奮努力實(shí)現(xiàn)的更廣闊的人生”。
自律的人往往都活的很簡(jiǎn)單快樂液走，因?yàn)樗麄冎雷约合胍裁刺寄缓笾灰徊揭徊饺プ鼍涂梢粤耍谶@個(gè)浮躁的世界里缘眶，他們活得堅(jiān)定而執(zhí)著嘱根，還有心安。
自律的人生可以通過自我管理訓(xùn)練出來巷懈！
精確目標(biāo)
給自己定目標(biāo)時(shí)不要籠統(tǒng)模糊该抒，而是要確切。比如不能說每天寫日記顶燕，而要改成每天什么時(shí)候?qū)懚嗌僮值娜沼洿毡！Ｄ繕?biāo)要切合實(shí)際冈爹，越小越好，因?yàn)槟菢訉?shí)現(xiàn)起來容易得多欧引。
如果急于求成犯助，一開始就要逼自己每天寫五六百字的日記，只有兩個(gè)結(jié)果维咸，一是每天處于一種有龐大的任務(wù)要完成的恐懼和悲傷中剂买；二是由于任務(wù)量太大根本完不成，第一天就放棄了癌蓖。
從一件小事開始
我曾經(jīng)犯過這樣的錯(cuò)誤瞬哼，習(xí)慣清單里寫的滿滿當(dāng)當(dāng)，幾點(diǎn)起床租副，幾點(diǎn)吃飯坐慰，幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，什么時(shí)候讀書用僧，一直到睡覺结胀。執(zhí)行的時(shí)候總有各種事情打亂我的計(jì)劃，然后這個(gè)清單作廢责循，生活又恢復(fù)以前的渾渾噩噩糟港。
剛開始我們的自制力本來就不強(qiáng)，堅(jiān)持幾件事給自己施加好多倍的壓力肯定會(huì)逼得自己很快就放棄院仿。所以從做一件小事起不僅容易秸抚，而且也會(huì)更有效果。
分階段完成目標(biāo)
有了目標(biāo)還不夠歹垫，還要分階段實(shí)施剥汤。著名運(yùn)動(dòng)員山田本一有一套自己的比賽方法：
每次比賽前都要乘車把比賽的路線看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來排惨，一個(gè)個(gè)小標(biāo)志就是他的小目標(biāo)吭敢，比賽開始后，奮力向第一個(gè)目標(biāo)沖去暮芭，完成第一個(gè)目標(biāo)后以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)繼續(xù)沖……就這樣40公里的賽程鹿驼，被他分解成幾個(gè)小目標(biāo)，這樣實(shí)現(xiàn)起來就輕松了許多谴麦。
我們也是這樣蠢沿，把一件事分階段完成會(huì)更容易伸头，比如我要練英語口語匾效，可以分成幾個(gè)階段：先確定自己要讀的書，然后再確定每天讀幾頁以及多長(zhǎng)時(shí)間復(fù)讀恤磷，最后再每天找個(gè)空閑時(shí)間去讀就可以了面哼。
其實(shí)野宜，養(yǎng)成自律的好習(xí)慣，靠的就是一個(gè)接一個(gè)的成就感魔策。
停止一切傷感和抱怨吧匈子，立即行動(dòng)起來，從過上有自制力的生活開始闯袒，我們渴望的生活一定會(huì)到來！
