最新消息顯示戰(zhàn)狼2的票房已經(jīng)突破35億牲尺，而硬吳京作為導(dǎo)演兼主演更是不惜自掏腰包賣(mài)房投資7000萬(wàn)以滿(mǎn)足電影的制作要求卵酪。當(dāng)然吳京對(duì)自己有多狠呢，從他的減肥健身之路就可以看出來(lái)了谤碳。
為了出演《戰(zhàn)狼2》吳京練出一身肌肉溃卡，幾個(gè)月的時(shí)間減肥30斤，更是把體脂降到了8%蜒简，如此大的變化瘸羡，大家都知道吳京為此吃了多少苦頭了吧。而且所有肌肉線條十分明顯搓茬，壯碩的胸肌連自己的老婆謝楠都望塵莫及犹赖，正應(yīng)了那句話“身體是屬于謝楠的，身材卻是屬于電影的”垮兑。
吳京把戰(zhàn)狼2的戰(zhàn)場(chǎng)搬到了非洲冷尉，戰(zhàn)爭(zhēng)場(chǎng)面更宏大，動(dòng)作充滿(mǎn)狠勁系枪，立意更感人雀哨。
子牙認(rèn)為動(dòng)作片就要有動(dòng)作片的看點(diǎn)，拳拳到肉的搏斗和從頭打到尾的打戲私爷，場(chǎng)面自然燃爆了雾棺。
這凌厲的肌肉線條、這迷人的八塊腹肌衬浑、這壯碩的胸肌捌浩、都散發(fā)著他強(qiáng)大的氣場(chǎng)…吳京不愧是中國(guó)電影圈的硬漢。
就連老婆謝楠都不禁發(fā)出感慨工秩∈龋——“在京哥面前进统，我不配談三圍”
體脂8%是一種什么概念？其實(shí)很好理解浪听，就是身體的脂肪含量螟碎。這個(gè)作用主要是來(lái)衡量一個(gè)人的肥胖程度。身體的脂肪一般來(lái)自于皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪迹栓，正常男性體脂范圍12%-18%掉分，女性正常體脂為18%-25%。
當(dāng)然克伊，減過(guò)肥或者正在減肥的人都知道酥郭，幾個(gè)月減掉30斤真的不是一件容易的事情。吳京表示愿吹，為了八塊腹肌不从，他戒掉了一切甜食、飲料犁跪，當(dāng)然也一直遵循少鹽少油的飲食原則消返。而且還要一天吃五頓。此外耘拇，吳京堅(jiān)持每天跑步。每天最少8公里宇攻，是吳京從小進(jìn)入北京武術(shù)隊(duì)開(kāi)始就養(yǎng)成的習(xí)慣惫叛。
當(dāng)然想要曲線完美8塊腹肌，不能忽視了力量訓(xùn)練逞刷。無(wú)氧和有氧結(jié)合才能更有效的實(shí)現(xiàn)減脂塑形嘉涌。吳京堅(jiān)持每天600個(gè)卷腹。并且為了防止肌肉流失夸浅，堅(jiān)持抽時(shí)間去練器械仑最。
有人問(wèn)吳京，是什么樣的毅力支持你做出這樣的改變帆喇。吳京直言：誰(shuí)都可以練成這樣警医，而且方法很簡(jiǎn)單，就是“對(duì)自己下狠手”坯钦。
那具體怎么個(gè)狠法预皇？
1、一天吃五頓婉刀，但講究方法
談及減肥法門(mén)吟温，吳京表示，自己其實(shí)吃得特別多突颊，因?yàn)榕膽驈?qiáng)度大鲁豪，所以很容易餓潘悼，一天要吃5頓。
當(dāng)然不是你想的那樣想吃什么就吃什么爬橡，減肥不能忽視飲食的重要性治唤。
他在減肥期間給自己制定了飲食的5個(gè)原則：
少吃鹽、不吃糖堤尾、
少吃油肝劲、不吃米飯、
絕不喝飲料郭宝。
所以辞槐，吳京就算吃得再多，只會(huì)瘦不會(huì)胖粘室。
2榄檬、每天600個(gè)卷腹
在《戰(zhàn)狼1》中，吳京奔跑如飛的鏡頭很多觀眾記憶猶新衔统，以為是特效鹿榜。
殊不知，吳京就是這樣一個(gè)很愛(ài)跑锦爵、很能跑的人舱殿。而且平時(shí)不管拍戲多累，每天下午他都要去跑步险掀，他說(shuō)這一來(lái)是為了保持自己的體形沪袭，二來(lái)是為了保持身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。
當(dāng)然除了跑步樟氢，在非拍戲期間冈绊，吳京每天上午都會(huì)抽時(shí)間去健身房通過(guò)鍛煉來(lái)保持身材和保持戰(zhàn)斗狀態(tài)。
還隔三差五還去踢足球埠啃。
還玩滑雪死宣，這讓我想到另一個(gè)運(yùn)動(dòng)全能男孩竇驍，吳京還聲稱(chēng)碴开，他滑雪比演戲都強(qiáng)毅该。
還騎馬，就說(shuō)你還有什么不會(huì)的吧叹螟！
我們只看到的他為這次《戰(zhàn)狼2》對(duì)自己下的狠手鹃骂，其實(shí)，在過(guò)去的30多年里罢绽，他每天的運(yùn)動(dòng)量才是最厲害的畏线。每天八公里、踢腿—千良价、側(cè)踢一千寝殴、反踢一千蒿叠、仰臥俯臥各一千、外加扎馬步蚣常。別人都在我們看不到的地方打下牢牢的基礎(chǔ)市咽。
對(duì)于吳京的印象一直都很拼，從戰(zhàn)狼1到戰(zhàn)狼2抵蚊。而且他也表示：我的身材就是為角色而生的施绎。
那子牙也想最后說(shuō)一句，即使是條咸魚(yú)都可以有夢(mèng)想贞绳，為什么我們不去試試呢谷醉？3分練7分吃，不用像吳京那樣拼命冈闭，但是也要讓自己養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣才能保持不反彈的瘦身不是嗎俱尼！
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