在做同理心教練的日子里嘹履，我對情緒的來源特別有感興趣。在同理心的知識框架里争剿，情緒來源于“未被滿足的需要”，比如你渴望尊重逞盆，但是未被滿足，所以你會憤怒或者傷心松申。而在我的觀察和小小的研究中云芦，我進一步的總結(jié)了下面幾種情況：
1、累（對應(yīng)的需要：休息和關(guān)愛）
這里的累是指真實的身體贸桶、心力的勞累舅逸，精力不足，睡眠不足等皇筛。當一個人在累的狀態(tài)下琉历，情緒會更多，更不受控制。比如996的員工旗笔、長期全職的媽媽們彪置、奔走城市的外賣小哥們，等等蝇恶。
2拳魁、認知不廣泛（對應(yīng)的需要：同理心和尊重）
這里指的是因為我們有限的經(jīng)歷，我們自己對很多事情撮弧、對人性的了解的猛，可能并不多，不廣泛想虎。所以當面對一些超出自己認知的事情，會引發(fā)情緒叛拷。記得上大學(xué)的時候舌厨，當我聽說一位同學(xué)是先吃飯再刷牙的時候，我簡直不可思議：難道不應(yīng)該一起床就刷牙忿薇，然后再吃早飯嗎裙椭？然而我現(xiàn)在早已養(yǎng)成吃飯后刷牙的習慣。
3署浩、信息的不全面（對應(yīng)的需要：清晰和理解）
想一想經(jīng)常在偶像劇看到的場景：男士說“你聽我解釋”揉燃，女生非說“我不聽，我不聽”筋栋，然后從此陌路炊汤，一生錯過。而引起的僅僅是對信息了解的不全面弊攘，不對稱抢腐。
4、尊重邊界（對應(yīng)的需要：尊重和空間）
在親子或婆媳關(guān)系中特別多襟交，家長們經(jīng)常超越邊界迈倍、以愛的名義干涉孩子的生活，如果遇到孩子的“抵抗”捣域，引發(fā)各種矛盾和情緒啼染。
5、拿起和放下（對應(yīng)的需要：哀悼和流動）
我們經(jīng)常會遇到不如意的事情焕梅，失戀迹鹅，失敗，失去贞言，等等徒欣。而如果我們不能該拿起就拿起，該放下就放下蜗字，就會纏綿在悲傷打肝、痛苦等情緒里脂新。
6、目標過高（對應(yīng)的需要：脆弱和接納）
有時候我們會制定一個很高的目標粗梭，但是往往不能接納自己并不能做到的現(xiàn)實争便。或者過于完美主義断医，為了達到完美而把自己和周圍的人陷入各種困境和情緒滞乙。
我對情緒的研究還會持續(xù)，也歡迎你補充情緒的來源鉴嗤，先謝謝咯~~
