? ? ? ? 疫情最嚴(yán)重的期間酷窥，為安全考慮咽安，我們一家人宅在家里伴网。因?yàn)槟軌驘o(wú)限制的打游戲、看電影妆棒，老公剛開(kāi)始興奮異常澡腾。時(shí)日一久，他就顯得心浮氣躁糕珊，游戲打不下去了动分，電影也不看進(jìn)去了，直嚷嚷要出去透氣红选。他看見(jiàn)我不急不躁的澜公，問(wèn)我“整天呆在家你不煩嗎？”我笑著說(shuō)喇肋，“有這么多好看的書(shū)坟乾，我一年不出去也沒(méi)問(wèn)題〉溃”老公說(shuō)那我也跟你一起看書(shū)吧甚侣。于是他興致一來(lái)，就拿起本大部頭间学，翻看了幾眼殷费，便聽(tīng)見(jiàn)呼聲四起。并不厚的一本書(shū)低葫，轉(zhuǎn)年了才翻了幾頁(yè)详羡。我笑話他，“你看看這本書(shū)嘿悬，書(shū)里有培養(yǎng)讀書(shū)的習(xí)慣殷绍，你完全就是個(gè)反面例子∪的”
? ? ? ?我扔給他的那本書(shū)主到，就是日本作家地淀、書(shū)評(píng)人印南敦史的著作—《快速閱讀術(shù)》。
? ? ? ?在書(shū)里流纹，印南敦史提到應(yīng)該將讀書(shū)變成一種習(xí)慣畔咧，類似健步走、跑步一樣嵌入我們的生活規(guī)律里牧牢。對(duì)于如何培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣看锉。他提出了三個(gè)步驟。
? ? ? ?步驟一：在“每天同一時(shí)間”讀書(shū)塔鳍。
? ? ? ?通過(guò)固定“時(shí)間段以及情境”伯铣，讓大腦產(chǎn)生“習(xí)慣的錯(cuò)覺(jué)”。也就是形成某種意義上的“生物鐘”轮纫。
? ? ? ?2017年的諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)被授予了3位美國(guó)科學(xué)家腔寡，以表彰他們發(fā)現(xiàn)“生物體晝夜節(jié)律的分子機(jī)制”。也就所俗稱的“生物鐘”掌唾，生物鐘好比我們身體內(nèi)的一種無(wú)形的“時(shí)鐘”放前，控制著我們的作息，控制著我們的生理狀態(tài)適應(yīng)個(gè)環(huán)境糯彬。生物鐘預(yù)期并調(diào)控我們的生理以適應(yīng)日常中的不同階段凭语。
? ? ? 如果在每天固定的時(shí)間讀書(shū)，我們的身體也會(huì)適應(yīng)調(diào)試撩扒，在固定時(shí)間段似扔，注意力會(huì)更集中，大腦會(huì)更活躍搓谆，閱讀的效果也會(huì)更良好炒辉。形成了“生物鐘”以后，我們就如同需要吃飯挽拔、睡覺(jué)一樣辆脸，在某一個(gè)固定的時(shí)間拿起書(shū)本開(kāi)始閱讀。
? ? ? 而對(duì)于我老公來(lái)說(shuō)螃诅，今天下決心起個(gè)大早看幾眼啡氢，明天早上犯困又改到臨睡前再讀，讀書(shū)這個(gè)事可以為一切別的安排讓路术裸，還沒(méi)有將讀書(shū)真正內(nèi)化為生活的一部分倘是，自然也就很難堅(jiān)持下去。
? ? ?步驟二：首選“可以快速閱讀”的書(shū)袭艺。
? ? ?閱讀習(xí)慣的培養(yǎng)不可能一蹴而就搀崭，一定要從最簡(jiǎn)單的,最容易接受的開(kāi)始,讓自己慢慢的接納、適應(yīng),這樣才能夠長(zhǎng)久。一開(kāi)始就挑戰(zhàn)高難度瘤睹，很有可能直接被自己骨子里懶惰基因察覺(jué)升敲，直接滅殺，出師未捷身先死轰传。因此驴党，我們可以挑選可以快速閱讀的書(shū)來(lái)幫我們先建立閱讀的習(xí)慣。
? ? ? 小說(shuō)获茬、隨筆這些閱讀時(shí)需要高度代入感港庄，情節(jié)連續(xù)性的書(shū)籍并不太適合用來(lái)快速閱讀，我們可以將這些書(shū)的比例控制在一成左右即可恕曲。這樣我們就能保證在一定時(shí)間內(nèi)的閱讀總量的的提高鹏氧。
? ? ? 因此，對(duì)于我老公來(lái)說(shuō)佩谣，一開(kāi)始選擇大部頭的小說(shuō)并不是明智之選把还。不妨先挑本文摘類幫自己進(jìn)入讀書(shū)狀態(tài)。
? ? ? 步驟三：“今天閱讀的書(shū)要與昨天的不同”
? ? ? 印南敦史認(rèn)為過(guò)長(zhǎng)時(shí)間停留在一本書(shū)上稿存，會(huì)讓人厭倦笨篷，無(wú)法享受到讀書(shū)愉快的過(guò)程瞳秽。多好吃的饅頭也不能一直含在嘴里瓣履，需要快快咀嚼吞咽。因此不如快快讀完一本書(shū)练俐，享受書(shū)的精髓袖迎。如同動(dòng)畫(huà)片的誕生一樣，圖片倘若慢慢地逐張翻看并無(wú)出奇腺晾，快速翻動(dòng)起來(lái)燕锥，圖片里畫(huà)面卻仿佛活了起來(lái)一樣。
? ? ? 所以悯蝉，對(duì)于我老公來(lái)說(shuō)归形，身邊放幾本不同風(fēng)格的書(shū)，可能不會(huì)讓他讀得毫無(wú)成就感以至于昏昏欲睡鼻由。
? ? ? 無(wú)論如何暇榴，希望他讀完這本《快速閱讀術(shù)》，能和我一樣蕉世，學(xué)會(huì)把閱讀變成一種習(xí)慣蔼紧，充分享受到閱讀帶給我們永遠(yuǎn)不會(huì)窮盡的滿足和快樂(lè)。
