??陳潔的90天三大目標：
1.每天四個番茄鐘的職稱學習
2.運動至少30分鐘
3.每天冥想20分鐘
本周目標完成情況:1.學習時間7.2小時，完成周目標14小時的52%;
2.運動時間2.75小時，完成周目標3.5小時的75%;
3.冥想時間140分鐘以上聊疲，完成周目標140分鐘的100%
A抠藕、學習
1. 聽書10.8小時;6本書（實際不止六本書橡娄，有些書反復學習&樊登讀書）《杜甫傳》《貧窮的本質》《第二曲線創(chuàng)新》《論大戰(zhàn)略》《搞定》《貧窮的本質》《窮查理寶典》《先發(fā)影響力》《搞定》等拔莱，本周寫了聽書筆記2篇;
2. 看書3.5小時;1本書沒看完《自尊》（閱讀心修書籍）本周寫了讀書筆記1篇;
3. 聽課7.2小時（專業(yè)課）(本周末管理會計學習進度緩慢立美，還未開始做習題)
? ? ? 下周計劃:聽書3-5本匿又，不要求數(shù)量要求質量，聽的書籍能給自己留有思考空間并且愿意去寫聽書筆記;繼續(xù)閱讀《自尊》(收費的建蹄，只能看到第六章)寫讀書筆記;學習從做紙質版題庫做碌更，記錄每天做多少題，以用來規(guī)劃目標;
B洞慎、家庭
與姐姐兩次半個多小時的溝通痛单，從小我是姐姐的小尾巴，姐姐聽了我的想法后給予了肯定和指點;
與老媽視頻兩次半個多小時劲腿，詢問爸爸媽媽身體狀況旭绒，每天做的什么事？給爸媽講我近幾天的生活內(nèi)容和浩浩的情況;
與浩兒的相處越來越有默契焦人，互相尊重彼此的空間挥吵，又不失歡樂的溝通與陪伴，一起買觀賞魚花椭，一起運動忽匈，一起做家庭大掃除;買零食記得給我買我愛吃的零食,會照顧人了。
? ? ? 下周計劃:保持爸爸媽媽姐姐每周兩次的視頻聊天矿辽，增加與哥哥嫂子牛寶寶的半小時溝通;
C脉幢、財務檢視
本周加油一次230,手機充值200元，交通罰款100元嗦锐，干果200元嫌松，觀賞魚100元，花肥45元奕污，看中醫(yī)1100元共計:1975元萎羔。
下周計劃:挖財數(shù)據(jù)已經(jīng)更新好，本周開始主動記錄開支;
D碳默、工作
工作方面1.給自己工作的電子文檔做完了分類與清理;
2.施工工具及時配貨裁膜刀24把贾陷，漆面膜用3M膠7板;
3.辦公室空間整理缘眶，已經(jīng)完成大廳物品清理與整理;
下周計劃:做完清單安排的工作;開始做工具間整理與標簽制作;裁膜臺膜樣做標簽整理;庫房貨品標簽與舊物整理;
E、人際的投入
1.與小朱姐有一次半小時電話溝通髓废，工作與生活內(nèi)容巷懈，小朱姐的認可與支持讓我對自己的規(guī)劃更有信心;
2.與閆霞徐愛蓮聚餐，關于孩子教育方面有不一樣的理解慌洪，不強迫對方接受顶燕，只給建議，友誼的長久來源于彼此的互相尊重和理解;
3.與鄒井群一起去看了中醫(yī)冈爹，調理身體涌攻，醫(yī)生把脈狀況不錯，腮幫子痘痘需要調理婦科;
下周計劃:與張紅小吳聯(lián)系频伤，雖然忙碌如果見不了面恳谎，打個電話，心里有你的朋友一定要去珍惜;加強與小組成員的鏈接憋肖，計劃聯(lián)系三位因痛，如果順利，希望能都聯(lián)系上岸更。
F婚肆、效能
1.清單工具的持續(xù)運用幫助我對工作的梳理，四個模塊完成了一塊;
2.手機app的設定與分類幫助我的工作與生活更加效能;
下周計劃:對經(jīng)常使用的app持續(xù)更新與了解掌握如何操作;
G坐慰、健康與飲食
1. 早起7天早睡三天(早睡標準十一點前入睡，手環(huán)檢測);
2. 本周小組成員建議調整飲食配量用僧，心里很舍不得啊结胀，本周吃了蛋糕，干鍋责循，鹵味糟港，過癮了，還好體重保持在50;
3. 本周做到每天保持喝水1800ml院仿，大量喝水讓我飯量保持少量;
下周計劃:開始喝中藥秸抚，當個契機改變飲食結構。少油少鹽;記錄有沒有吃外賣或者放縱吃別的歹垫。
? ? ? 保持運動每天半小時,針對我自己的運動計劃;
H剥汤、好習慣
運動、閱讀排惨、學習吭敢、冥想、聽歌暮芭、喝養(yǎng)生茶;
I鹿驼、反思:當自己發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心不爽時靜下來覺察自己的需求與感受欲低，試著從其他角度去思考問題會發(fā)現(xiàn)解決問題的辦法一個又一個;改變別人是傻子，改變自己雖艱難但是真的很爽畜晰。
