劉琳焦點講師班堅持第513天分享(2018/10/25）
? ? ? ? 從心理學角度上解釋缚柳，一定程度上的壓力有助于個人更為有效的達到預期目標（當然局限于具有目的性于方向性）县恕；但過大的壓力則會起到相反的阻礙作用斜筐，壓力就像是一個氣球一樣，過度的壓力反而會把氣球撐爆，造成巨大的心理負擔偎快，這就需要有效的心理調(diào)節(jié)于激勵。
? ? ? ? 最近我的壓力值也快爆表了洽胶，N多的問題撲面而來晒夹，真的是有一些招架不住了。但是問題躲是躲不了呀姊氓，那就聚焦解決吧丐怯，一方面想辦法調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，一方面多想想解決的方法翔横。對了读跷，還有一小步。
? ? ? ? 對于負面的情緒禾唁，我們不可能完全屏蔽效览，不可能對它視而不見无切，更不能否認它、強行壓制它丐枉，最好的辦法就是去覺察自己的情緒哆键，接納自己的情緒。找到適合自己的方法去調(diào)節(jié)情緒矛洞。而一個人調(diào)整自己情緒的能力和他使用調(diào)整自己情緒方式的數(shù)量是成正比的洼哎。
? ? ? ? 今天我也用了一些方法去調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。比如說向好友傾訴沼本、和好友聊一些開心的事情噩峦，去做一些自己喜歡的事情……其中最開心也是最挑戰(zhàn)的一件事情，就是去玩跳舞機抽兆。在那兒玩兒的都是20多歲的年輕人识补，像我這樣的還真沒有。哈哈辫红。不過那又如何呢凭涂？既然是一個游戲，又何嘗不能玩呢贴妻？其實很早很早很早以前我玩兒過了切油，所以并不是那么陌生，上去以后很快就找到了當初的感覺名惩。再加上又是跟和朋友一塊兒去玩兒澎胡，所以也沒有想那么多，開心就好娩鹉。一曲一曲舞蹈下來攻谁，心情也似乎變得好多了。真的有一種重返20歲的感覺弯予。
? ? ? ? 想想是不是我應該感謝這個壓力呢戚宦？不是因為它，可能我很難再去做這樣的嘗試锈嫩。
? ? ? ? 又想起焦點的一句話受楼，所有抱怨的背后、所有負向情緒的背后都有正向的期待呼寸。
? ? ? ? 有了壓力艳汽，有了挫折，人才能成長等舔，才能成熟骚灸。只有你學習了，不斷在壓力下學會進取了慌植，以后的路才會更寬甚牲，你才能有更多的選擇义郑，這些選擇里也許就有你喜歡的東西。有一句話叫腹有詩書氣自華丈钙。
